- คำถาม:
- ใครควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบเตะขาหรือยกแขนสูง?
- คำตอบ:
- ผู้ที่มีอาการปวดข้อเข่า หรือมีปัญหาเกี่ยวกับเอ็นหัวไหล่ เช่น เอ็นหัวไหล่ฉีกหรือไหล่ติด ควรหลีกเลี่ยงท่าที่ต้องยกแขนสูงหรือเตะขาแรง เพราะอาจทำให้อาการแย่ลง
walking เดินในบ้าน 4000 ก้าว ไม่กระโดด ไม่กระแทก ผู้สูงอายุฟิตได้ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:31ขานะครับยืดงอขาวแล้วก็เตะขานะครับแต่ว่า
00:04:34ถ้าท่านใดเนี่ยมีอาการปวดข้อเข่าเยอะนะ
00:04:36ครับก็ไม่ต้องงอเยอะนะครับอาจจะเป็นแค่
00:04:38การเหยียดเพื่อกระโดดข้อเท้าด้วยนะครับ
00:04:40ให้ยืดกล้ามเนื้อส่วนล่างนะครับผมสลับ