- คำถาม:
- ควรเตรียมตัวอย่างไรก่อนออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- ควรเตรียมน้ำไว้ข้างตัวเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ และตรวจสอบโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคปอด หรือข้อเข่าอักเสบ หากมีอาการควรพบแพทย์ก่อนออกกำลังกาย พร้อมใช้เก้าอี้ที่มั่นคงเพื่อความปลอดภัย
walking เดินในบ้าน 4000 ก้าว ไม่กระโดด ไม่กระแทก ผู้สูงอายุฟิตได้ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:56หมอเคนโอเคครับแต่ว่าก่อนอื่นนะครับถ้า
00:00:58ทุกท่านพร้อมแล้วเนี่ยเนี่ยอย่าลืมเตรียม
00:01:00ตัวให้พร้อมด้วยนะครับถ้าทุกท่านมีโรค
00:01:02ประจำตัวที่อันตรายนะครับอย่างเช่นโรคหัว
00:01:04ใจโรคปอดนะครับโรคข้อเข่าเสริมที่ยังมี
00:01:06อาการอักเสบอยู่นะครับแนะนำให้ไปพบแพทย์
00:01:08เฉพาะทางก่อนนะครับรวมไปถึงการเตรียมน้ำ
00:01:11ไว้ข้างกายนะครับเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ
00:01:13นะครับถ้าทุกท่านพร้อมกันแล้วเนี่ยไปเลย
00:01:15กันเลยดีกว่าครับไปเลยครับโดยท่าแรกนะ