- คำถาม:
- ทำไมการเดินเร็วถึงเป็นตัวชี้วัดสุขภาพที่ดีของผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- การเดินเร็วแสดงถึงการทำงานที่ดีของหัวใจ ปอด กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และสมอง เพราะหากทุกระบบทำงานได้ดี จะสามารถเดินเร็วได้ ซึ่งเป็นสัญญาณว่าร่างกายยังแข็งแรงและมีอายุที่ยืนยาว
walking เดินในบ้าน 4000 ก้าว ไม่กระโดด ไม่กระแทก ผู้สูงอายุฟิตได้ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:51[เพลง]
00:22:59หมอเคนแล้วหมอเคนรู้มั้ครับว่าจริงจริงๆ
00:23:01แล้วนอกจากจำนวน 9 เนี่ยสิ่งที่สำคัญน่ะ
00:23:04ก็คือเรื่องของเวลาในการเดินด้วยนะครับ
00:23:07หมอเคนต้องเดินเท่าไหร่ครับหมอฟิล์มจริงๆ
00:23:09แล้วผู้สูงอายุเนี่ยควรจะมีการเดินที่
00:23:12เร็วอยู่ครับหมอเคนหมายความว่าเวลาสมมุติ
00:23:151 วินาทีเนี่ยควรเดินได้ประมาณ 1.3- 1.4
00:23:184 เมตนะครับหมอเคนอืเพราะเขาบอกว่าผู้
00:23:21สูงอายุที่เดินเร็วอ่ะครับบ่งบอกว่าหัวใจ
00:23:24ก็ยังดีอยู่ปอดก็ยังดีอยู่ครับหมอเคน
00:23:27กระดูกข้อต่อกล้ามเนื้ออย่างดีและที่
00:23:29สำคัญสมองระบบประสาทยังดีอยู่ด้วยถ้าทุก
00:23:32อย่างไม่ครบเนี่ยจะทำให้เดินเร็วไม่ได้
00:23:34เลยครับโอ้โอเคเลยครับเพราะฉะนั้นการเดิน
00:23:37นะครับจะเป็นตัวชี้วัดได้อย่างดีเลยใช่
00:23:38มั้ออกมาเบมใช่ครับเป็นตัวชี้วัดเลยว่า
00:23:41ทุกท่านยังสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงและที่
00:23:43สำคัญนะครับหมอเคนชี้วัดว่าอายุท่านกำลัง
00:23:46จะยืนครับอือเพราะฉะนั้นออกกำลังกายการ
00:23:48เดินกับเรา 4,900 วันนี้ผมเชื่อว่าทุก
00:23:50ท่านเนี่ยได้ประโยชน์อย่างแน่นอนนะครับ