- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบ aic หรือ aerobic exercise มีประโยชน์อย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบ aic หรือ aerobic exercise ช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรงขึ้น ทำให้ร่างกายฟิต ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจหลอดเลือด ไขมันในเลือดสูง และเบาหวาน รวมถึงช่วยให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรงขึ้น
walking เดินในบ้าน 4000 ก้าว ไม่กระโดด ไม่กระแทก ผู้สูงอายุฟิตได้ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:06ครับสำหรับประโยชน์กันในการออกกำลังกาย
00:15:09แบบคาร์ดิโอหรือว่าaicer์ซiseเนี่ยได้
00:15:10ประโยชน์อะไรบ้างครับหมอเฟมอย่างแรกเลย
00:15:13ครับหมอเคนตรงตามชื่อเลยครับปอดกับหัวจะ
00:15:16แข็งแรงมากขึ้นนะครับหลายๆท่านคงสงสัยนะ
00:15:18ครับว่าทำไมต้องให้ปอดกับหัวใจแข็งแรงมาก
00:15:20ๆจริงๆแล้วนะครับถ้าสมมุติว่าปอดกับหัวใจ
00:15:24แล้วไม่แข็งแรงนะครับเราจะไม่ฟิตทันทีเลย
00:15:26หมเคนเพราะว่าเราจะเหนื่อยง่ายทำอะไรก็
00:15:29เหนื่อยทำอะไรก็เพี้ยนะครับปอดกับหัวใจ
00:15:31เป็นโครงสร้างพื้นฐานที่เราต้องดูแลใช่
00:15:33ไหมครับหมอ
00:15:35เคนใช่เลยครับนอกจากนี้นะครับจะให้กล้าม
00:15:38เนื้อและกระดูกของร่างกายของเราเนี่ยแข็ง
00:15:40แรงมากยิ่งขึ้นนะครับทำให้การใช้ชีวิต
00:15:41เนี่ยมีความสะดวกและก็สนุกมากยิ่งขึ้นนะ
00:15:44ครับหมอเฟรม
00:15:46เริ่มเดินตามหมอเคนไม่ทันแล้วครับตอน
00:15:51นี้และที่สำคัญนะครับสำหรับคนที่ออกกำลัง
00:15:53กายแบบ aic แบบนี้ทุกวันนะครับผมเชื่อว่า
00:15:56จะทำให้ทุกท่านเนี่ยนอนหลับสบายมากยิ่ง
00:15:58ขึ้นนะครับ
00:16:00[เพลง]