- คำถาม:
- ทำไมการเดินวันละ 4,900 ก้าวถึงมีประโยชน์ต่อผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- การเดินวันละ 4,900 ก้าวช่วยลดอัตราความเสี่ยงในการเสียชีวิตได้ตามงานวิจัยจาก European Journal of Preventive Cardiology ที่ระบุว่าการเดินเพียง 3,967 ก้าวก็เพียงพอแล้ว และการเพิ่มเป็น 4,900 ก้าวจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและปอดให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
walking เดินในบ้าน 4000 ก้าว ไม่กระโดด ไม่กระแทก ผู้สูงอายุฟิตได้ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:27อ่ามาหมอเคนขอถามนะครับระหว่าง warm up
00:03:30เนี่ยทำไมหมอเคนถึงอยากให้พ่อๆแม่ๆได้
00:03:33เดิน 4,900 ครับหมอเคนเพราะว่าตามงาน
00:03:35วิจัยล่าสุดนะครับจาก European Journal
00:03:38of Preventive Cardiology นะครับเขามี
00:03:40รายงานวิจัยว่าการเดินเพียงแค่ 3,9679
00:03:43เนี่ยก็สามารถลดอัตราความเสี่ยงในการเสีย
00:03:45ชีวิตได้แล้วนะครับหมอเฟรมอ่า
00:03:473,967 แต่หมอเคนก็เลยแถมมาให้เป็น 4,000
00:03:49ใช่มใช่ใช่ครับแถมให้อีกสซัก 30-49 นะ
00:03:52ครับโหชอบของแถมนะครับ
00:03:57เข็นวันนี้เราก็สบายๆนะครับ