- คำถาม:
- ทำไมต้องระวังการเหวี่ยงหรือกระแทกขณะออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- การเหวี่ยงหรือกระแทกอาจทำให้เกิดแรงกดทับที่ข้อต่อ เช่น ข้อเข่าหรือข้อสะโพก ส่งผลให้เกิดอาการเจ็บปวดหรือบาดเจ็บได้ ควรใช้แรงจากกล้ามเนื้อแทนการใช้ข้อต่อ
walking เดินในบ้าน 4000 ก้าว ไม่กระโดด ไม่กระแทก ผู้สูงอายุฟิตได้ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:17ด้วยครับครับสำหรับส่งไวนะครับข้อควร
00:05:20ระวังก็คือพยายามทำช้าๆนะครับเราจะไม่
00:05:22เหวี่ยงนะครับเราจะใช้แรงจากกล้ามเนื้อ
00:05:24ทั้งหมดเราจะไม่ได้เหวี่ยงเพื่อใช้แรงจาก
00:05:27ข้อต่อนะครับ
00:05:29[เพลง]