00:00:00 → 00:00:06รถไขมันแบบเร่งด่วนแล้วช่วยลดคอเลสเตอรอล
00:00:06 → 00:00:11ในเลือดแบบเร็วสุดๆไม่ใช้ยาเลยสักเม็ด
00:00:11 → 00:00:13เดียวนะครับ
00:00:13 → 00:00:17บูมวันนี้สวัสดีนะครับเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ
00:00:17 → 00:00:21และคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้ผมจะพา
00:00:21 → 00:00:25เพื่อนๆมาเลือกซื้อสูตรอาหารธรรมชาติ
00:00:25 → 00:00:30สำหรับใครที่เป็นคลอเรสเตอรอลสูงรวมถึง
00:00:30 → 00:00:34อ้วนมีพุงพุงใหญ่ๆนะครับไม่ว่าจะเป็นความ
00:00:34 → 00:00:36ดันหรือท่านจะเป็นเบาหวาน
00:00:36 → 00:00:42สูตรนี้นะครับคุณสามารถนำไปใช้ยิงปืนนัด
00:00:42 → 00:00:44เดียวได้นกหลายตัวเลยนะไม่ว่าท่านจะเป็น
00:00:44 → 00:00:48โรคอะไรนะครับนะส่วนที่ทุกคนนะครับ
00:00:48 → 00:00:50Facebook เข้ามากันแล้ววันนี้หมอมาเร็ว
00:00:50 → 00:00:53นิดนึงนะครับก็เดี๋ยวจะได้รีบกลับบ้าน
00:00:53 → 00:00:55เนาะวันนี้จะได้กลับบ้านผมไม่ได้กลับบ้าน
00:00:55 → 00:00:58เร็วนิดนึงนะครับจริงๆแจ้งเตือน Live ไว้
00:00:58 → 00:01:04ตอน
00:01:04 → 00:01:07Facebook เริ่มเข้ามาแล้วคุณแม่บุญมี
00:01:07 → 00:01:10สวัสดีนะครับ tiktok tiktok วันนี้ไม่
00:01:10 → 00:01:12ขึ้นนะครับ YouTube สวัสดีนะครับผมเนาะ
00:01:12 → 00:01:15ใครเข้ามาแล้วนะครับฝากแชร์ด้วยฝากคนละ 10
00:01:15 → 00:01:18แชร์นะครับเมื่อวานหมอบอกไลฟ์เรื่องเบา
00:01:18 → 00:01:20หวานไปคนดูเยอะมากเลยเนาะเมื่อวานคนดู
00:01:20 → 00:01:23เยอะมากนะครับแล้วก็วันก่อนหน้าร้าย
00:01:23 → 00:01:27เรื่องร้ายเรื่องสูตรดื่มน้ำนะครับ viral
00:01:27 → 00:01:31มากเลยนะครับตอนนั้นไลฟ์นั้นก็เกือบครึ่ง
00:01:31 → 00:01:33ล้านวิวแล้วนะ 5 แสนกว่าวิวเลยนะครับวัน
00:01:33 → 00:01:37นี้ก็ฝากแชร์ด้วยนะครับไหนใครเป็นโรคไข
00:01:37 → 00:01:39มันในเลือดสูงบ้างนะครับเพื่อนๆครับ
00:01:39 → 00:01:43คอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยใครเป็นไขมันในเลือด
00:01:43 → 00:01:47สูงนะครับลองดูคลิปรถไขมันของม้งนะครับ
00:01:47 → 00:01:50พิมพ์ว่ารถคลอเรสนะครับแต่เดี๋ยววันนี้
00:01:50 → 00:01:56ใครอยากลดพุงแบบเร่งด่วนใครอยากรักษาโรค
00:01:56 → 00:01:59คอเลสเตอรอลแบบไม่ใช่ยากด 1 มาให้หน่อยนะ
00:01:59 → 00:02:03กด 1 มาให้มุกหน่อยนะครับทีนี้ครับเพื่อน
00:02:03 → 00:02:06ๆครับวันนี้ผมไปออกตรวจที่ Connect ชะลอ
00:02:06 → 00:02:09วัยแห่งหนึ่งมานะครับก็เจอคนไข้ที่เป็น
00:02:09 → 00:02:12ทั้งเบาหวานไขมันความดันดังนั้นเพื่อนๆ
00:02:12 → 00:02:16ครับใครที่เป็นเบาหวานไขมันความดันหรือไข
00:02:16 → 00:02:19มันพอกตับ 4 โรคนี้มันมีต้นตอเดียวกันนะ
00:02:19 → 00:02:26ครับต้นตอนั้นคือภาวะอักเสบเรื้อรังคือ
00:02:26 → 00:02:30มันพิมพ์เลยโรคไขมันโรคพุงพุงเป็นโรคนะ
00:02:30 → 00:02:31ครับ
00:02:31 → 00:02:34ไม่ใช่น่ารักนะพุงไม่ได้น่ารักนะพุงมัน
00:02:34 → 00:02:39โรคโรคเบาหวานโรคอ้วนโรคมะเร็งเนี่ยจุด
00:02:39 → 00:02:42แรกเริ่มคือภาวะอักเสบเรื้อรังดังนั้นถ้า
00:02:42 → 00:02:45เกิดคุณอยากจะหายจากโรคเหล่านี้คุณต้อง
00:02:45 → 00:02:49เลิกกินอาหารอักเสบ
00:02:49 → 00:02:54ลองใช้อาหารเหรียญทองสูตรหมูนะครับใคร
00:02:54 → 00:02:58อยากได้อาหารเหรียญทองพิมพ์ว่ารถไขมัน
00:02:58 → 00:03:00เดี๋ยว Facebook จะส่งรูปอาหารเหรียญทอง
00:03:00 → 00:03:03ไปให้นะครับเพื่อนๆครับสวัสดีนะครับฝาก
00:03:03 → 00:03:06แชร์ด้วยพี่บ่าวสวัสดีครับคุณเบียร์ exora
00:03:06 → 00:03:10สวัสดีครับคุณนภัสสรสวัสดีครับคุณอยากจะ
00:03:10 → 00:03:13พาสวัสดีคุณวรรณศรีสวัสดีนะคุณแม่บุญมี
00:03:13 → 00:03:16สวัสดีนะครับเพื่อนๆครับอาหารอะไรอักเสบ
00:03:16 → 00:03:20checklist เลยนะนี่ข้างหลังผมนะครับผม
00:03:20 → 00:03:25น้ำมันเหลืองๆนะครับเพื่อนๆครับใครใช้น้ำ
00:03:25 → 00:03:30มันเหลืองๆนะครับแล้วท่านเป็นความดันท่าน
00:03:30 → 00:03:34เป็นไขมันนะครับให้ลดละแล้วก็เลิกนะครับ
00:03:34 → 00:03:38โอเคไหมยกเว้นซะแต่ว่าคุณไปกินอาหารข้าง
00:03:38 → 00:03:41นอกแล้วคุณเลี่ยงไม่ได้จริงๆอันนั้นก็สุด
00:03:41 → 00:03:45วิสัยนะครับแต่ถ้าจะให้ดีนะครับถ้าจะให้
00:03:45 → 00:03:50ดีเพื่อนๆก็ลองหาน้ำมันพวกนี้นะครับนะน้ำ
00:03:50 → 00:03:53มันมะกอกเนี่ยเป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารที่
00:03:53 → 00:03:58จะช่วยลดไขมันเร็วของท่านได้นะแล้วเรามา
00:03:58 → 00:04:01เข้าเรื่องกันเลยนะเพื่อนๆครับสุดยอดเมนู
00:04:01 → 00:04:06อาหารอันที่ 1 ที่จะช่วยคุณลดคอเลสเตอรอล
00:04:06 → 00:04:10แบบเร็วๆแล้วก็ทำให้คุณอิ่มนานด้วยนะก็
00:04:10 → 00:04:14คือข้าวนะครับจริงๆคือจริงๆผมจะพูดถึง
00:04:14 → 00:04:19ข้าวโอ๊ตแต่ว่าตรงนี้ไม่มีไม่เป็นไรผม
00:04:19 → 00:04:22อยากจะแนะนำนะเพื่อนๆครับข้าวอย่างข้าง
00:04:22 → 00:04:25หลังผมเนี่ยนะครับอย่างอันนี้นี่โอ้โหนี่
00:04:25 → 00:04:27อันนี้คือ
00:04:27 → 00:04:30เอ่ออันนี้น่าสนใจนะเพื่อนๆครับไม่เคย
00:04:30 → 00:04:33เห็นเลยนะเขาเรียกว่าข้าว 5 กษัตริย์อัน
00:04:33 → 00:04:36นี้พอได้นะอันนี้ดีมากเหมือนกันใครที่กิน
00:04:36 → 00:04:41ข้าวเยอะๆนะครับถ้าคุณกินเป็นข้าวขัดสีนะ
00:04:41 → 00:04:44ครับถ้าคุณกินเป็นข้าวผัดสีสุดท้ายแล้ว
00:04:44 → 00:04:48เนี่ยมันก็ไปเป็นไขมันพอกตับนะครับการที่
00:04:48 → 00:04:50คุณกิน
00:04:50 → 00:04:52การที่คุณกินข้าว
00:04:52 → 00:04:58ที่ขัดสีนะครับสุดท้ายแล้วก็ทำให้คนน้ำ
00:04:58 → 00:05:01ตาลในเลือดสูงนะครับก็ทำให้น้ำตาลในเลือด
00:05:01 → 00:05:05คุณสูงพอน้ำตาลนี้คุณสูงก็เกิดภาวะอักเสบ
00:05:05 → 00:05:08นะครับเกิดเพราะอักเสบแล้วเป็นไงความดัน
00:05:08 → 00:05:11ก็สูงคอเลสเตอรอลก็ก็แย่นะครับมิหนำซ้ำ
00:05:11 → 00:05:15ขาวๆยังจะไปเป็นปลายดีไซน์ดังนั้นข้อที่ 1
00:05:15 → 00:05:19เลยรถคอเลสเตอรอลแบบเร็วๆนะคุณต้องกินนี่
00:05:19 → 00:05:21นะครับเข้าดำ
00:05:21 → 00:05:25คราวนี้แหละอันนี้มีหอมมะลิกับนิลดังนั้น
00:05:25 → 00:05:29อันนี้อาจจะผ่านไปก่อนนะครับอันนี้ได้ไหม
00:05:29 → 00:05:35อันนี้ดีอันนี้ได้นะครับตอนนี้ได้นะเมีย
00:05:35 → 00:05:37ไหนได้อีกนี่
00:05:37 → 00:05:42ก็ดีนะครับมีอะไรที่นี่อีกใครที่เป็นไข
00:05:42 → 00:05:45มันในเลือดนะใครที่อ้วนพรุ่งนี้นี่ดีมาก
00:05:45 → 00:05:47เลยนะครับนี่เห็นไหม
00:05:47 → 00:05:51พวกนี้นี่นะครับข้าว Rice Daily Organic
00:05:51 → 00:05:55นะครับดีมากดีมากๆนี่คืออันที่ 1 นะครับ
00:05:55 → 00:05:58เพื่อนๆกินข้าวอะไรลองคอมเมนต์มาบอกผม
00:05:58 → 00:06:02หน่อยนะครับคือผมไม่ Anti แป้งนะแป้งก็
00:06:02 → 00:06:05จำเป็นถ้าคุณต้องกินแป้งแต่ไม่จำเป็นต้อง
00:06:05 → 00:06:09ไปกินแป้งขัดสีนะครับสิ่งอีกหนึ่งสิ่งที่
00:06:09 → 00:06:12ทำให้ร่างกายคุณอักเสบนะครับเพื่อนๆครับ
00:06:12 → 00:06:17ควรจะเลี่ยงสิ่งเหล่านี้นะครับก็คือนี่
00:06:17 → 00:06:21ที่อยู่ข้างหลังม้งนะครับถ้าใครที่อ้วนมี
00:06:21 → 00:06:25พุงใครมีพุงพิมพ์ว่ามีพุงนะครับใครมีโครง
00:06:25 → 00:06:29พิมพ์ว่ามีพุงแล้วก็แป้งจากขนมปังเนี่ยนะ
00:06:29 → 00:06:33ครับไม่ว่าจะเป็นโฮลวีตหรือไมโครเวฟนะผม
00:06:33 → 00:06:37อยากจะให้คุณผ่านตรงนั้นไปก่อนนะครับ
00:06:37 → 00:06:41ใครที่ไขมันเลือดสูงไขมันพอกตับแล้วคุณ
00:06:41 → 00:06:44ยังกินขนมปังเยอะๆอยู่คุณอาจจะต้องลดลงนะ
00:06:44 → 00:06:47ครับลดลงเพราะผมไม่ได้บอกว่า
00:06:47 → 00:06:49แหมกินไม่ได้เลยนะแต่คุณต้องลดยิ่งถ้า
00:06:49 → 00:06:50เกิดคนกิน
00:06:50 → 00:06:55คนกินแบบขนมปังขาวนะครับโอ้โหขนมปังขาว
00:06:55 → 00:06:56นี่
00:06:56 → 00:06:59เขาจะบอกว่าน้ำตาล 0 กรัมแต่จริงๆแล้ว
00:06:59 → 00:07:03เพื่อนๆกินเข้าไปก็ถูกย่อยไปเป็นน้ำตาล
00:07:03 → 00:07:06แล้วน้ำตาลนี้ที่หลงเหลืออยู่ถ้าคุณไม่
00:07:06 → 00:07:09เคยยกเวทคุณไม่ไปวิ่งคุณไม่ไปออกกำลังกาย
00:07:09 → 00:07:12ก็ทำให้หลอดเลือดคุณอักเสบนะครับพิมพ์บอก
00:07:12 → 00:07:16หน่อยว่าขนมปังกินแล้วไม่ออกกำลังกายเท่า
00:07:16 → 00:07:22กับไขมันในเลือดสูงโดยเฉพาะไปกินสลายตาย
00:07:22 → 00:07:25ขี่สบายคุณสูงเท่าไหร่กันไปหยิบมาบอกผม
00:07:25 → 00:07:29หน่อยคุณค่าไขมันในเลือดเท่าไหร่ใครที่มี
00:07:29 → 00:07:32พุงไขมันในเลือดเท่าไหร่มาบอกผมหน่อยมา
00:07:32 → 00:07:35พิมพ์ไปหยิบแล็บมาเดี๋ยวถ้าเกิดผมเจอเคส
00:07:35 → 00:07:39ที่น่าสนใจเดี๋ยวผมจะให้คำแนะนำให้นะครับ
00:07:39 → 00:07:44คุณแตงโมบอกว่าจริงค่ะขนมปังหรือขนมที่
00:07:44 → 00:07:49ว่ากินแล้วไม่อ้วนลองมาลองมาหมดแล้วอ้วน
00:07:49 → 00:07:52เหมือนเดิมคุณหมอถูกมีเพื่อนมามา
00:07:52 → 00:07:55คอนเฟิร์มให้หมอนะครับขอบคุณคุณแตงโมนะคน
00:07:55 → 00:07:57นั้นมาบอกว่าจริงขนมปังอะไรไม่อ้วนอ้วน
00:07:57 → 00:07:58หมดนะครับ
00:07:58 → 00:08:02ยกเว้นคุณจะเอาขนมปังที่ทำมาจากแป้งเขา
00:08:02 → 00:08:04เรียกว่าแป้งอัลมอนด์อย่างนี้นะครับอัน
00:08:04 → 00:08:06นั้นก็พอได้นะครับ
00:08:06 → 00:08:09สวัสดีนะครับสวัสดีเพื่อนๆทุกคนฝากแชร์
00:08:09 → 00:08:13ด้วยฝากแชร์ด้วยฝากแชร์ด้วยคนกฤตกมลจาก
00:08:13 → 00:08:15ออสเตรเลียบอกว่าเป็นแฟนเพจคุณหมอมานาน
00:08:15 → 00:08:18แล้วชอบดูมากได้ความรู้มากสุขภาพดีขึ้น
00:08:18 → 00:08:22มากเลยสุดยอดเลยนะครับนี่เห็นไหมถ้าเกิด
00:08:22 → 00:08:27คุณกฤษกมลเพชรสีทำได้ทุกท่านก็ทำได้นะ
00:08:27 → 00:08:31ครับไม่ว่าคุณจะเรียนกับหมอผ่านความรู้ใน
00:08:31 → 00:08:33ช่องทาง Facebook YouTube ติ๊กต๊อก IG
00:08:33 → 00:08:37หรือคุณจะเป็นนักเรียนในคอร์สของผมใครทำ
00:08:37 → 00:08:40ได้ลองพิมพ์ลงมาแชร์เรื่องประสบการณ์
00:08:40 → 00:08:43หน่อยนะครับใครเรียนกับหมอไม่ว่าจะเป็นใน
00:08:43 → 00:08:47คอร์สหรือเรียนผ่านร้านแล้วคุณสุขภาพดี
00:08:47 → 00:08:51ขึ้นฝากคอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยเป็นกำลังใจ
00:08:51 → 00:08:53ให้เพื่อนท่านอื่นเพราะถ้าเกิดมีคนทำได้
00:08:53 → 00:08:57นะครับท่านก็ทำได้โอเคไหมนะครับถ้าท่าน
00:08:57 → 00:09:00กำลังประสบมีปัญหาเป็นโรคอ้วนไขมันใน
00:09:00 → 00:09:03เลือดสูงอยู่เป็นเบาหวานรีบใช้ความรู้จาก
00:09:03 → 00:09:07ลายนี้เลยนะครับฝากแชร์ด้วยแชร์ 39 Share
00:09:07 → 00:09:11เองนะครับแชร์น้อยเกินฝากคนละ 6 แชร์นะ
00:09:11 → 00:09:13เพื่อนๆครับฝากกันคนละ 6 แชร์โม้ถาม
00:09:13 → 00:09:16เพื่อนหน่อยเพื่อนๆกินข้าวอะไรกันนะครับ
00:09:16 → 00:09:19เพื่อนๆกินข้าวรายการนะครับลองคอมเมนต์มา
00:09:19 → 00:09:23บอกหน่อยใครยังติดข้าวเหนียวใครติดข้าว
00:09:23 → 00:09:27ขัดสีเนื้อหรือใครติดเส้นนะครับแล้วก็
00:09:27 → 00:09:32ล็อตนี้เลยนะล็อตนี้เลยคือล็อตที่กินแล้ว
00:09:32 → 00:09:34ไขมันในเลือดสูงนะครับอร่อยทั้งนั้นเลยนะ
00:09:34 → 00:09:37เออนะครับเนี่ยรถข้างหลังผมเนี่ยนะใครชอบ
00:09:37 → 00:09:41กินอะไรนะครับขายมาเลย
00:09:41 → 00:09:44[เพลง]
00:09:44 → 00:09:47ถึง 100 แชร์หรือยังนะครับฝากฝากแชร์
00:09:47 → 00:09:50หน่อยคุณนิภาพรบอกต่ายขี่สไลด์ 108 นะ
00:09:50 → 00:09:53ครับโอเคก็ไม่ได้เยอะมากเนาะต้องดูค่า hdl
00:09:53 → 00:09:56ด้วยนะครับต้องดูค่าความดันด้วยนะเพื่อนๆ
00:09:56 → 00:10:00ครับเนาะโอเคอ่ะเรามาถึงตรงนี้แล้วนะครับ
00:10:00 → 00:10:05อ่านี้เรามาเมนูอาหารที่ 2 เลยสุดยอดที่
00:10:05 → 00:10:09คุณต้องกินทุกวันนะครับถ้าเกิดคุณไขมันใน
00:10:09 → 00:10:12เลือดสูงเป็นความดันอ้วนมีพุงนะก็คือ
00:10:12 → 00:10:17ธัญพืชหรือถั่วธัญพืชหรือถั่วถั่ว
00:10:17 → 00:10:21พิสตาชิโอนี้ก็ได้นะครับนี่หรือให้ดีที่
00:10:21 → 00:10:24สุดเลยนะครับควรจะเป็นถั่วที่มีสังกะสี
00:10:24 → 00:10:29สูงๆใครไขมันในเลือดสูงนะครับคุณต้องกิน
00:10:29 → 00:10:33ถั่วที่มีสังกะสีสูงๆแล้วถั่วอะไรมี
00:10:33 → 00:10:38สังกะสีสูงๆเดี๋ยวผมดูให้นี่ๆๆนี่อันนี้
00:10:38 → 00:10:40อันนี้นี่ๆๆนะครับผมส่วนตัวนะ
00:10:40 → 00:10:43อันนี้ไม่เกี่ยวกับแบรนด์นะแบรนด์ไม่ได้
00:10:43 → 00:10:45สปอนเซอร์ของผมนะแต่แบรนด์จะมาสปอนเซอร์
00:10:45 → 00:10:49ก็ติดต่อเลยขาโม๊คมานะครับนี่นี่ๆๆนี่นะ
00:10:49 → 00:10:56ครับนี่นะสุดยอดขนมที่มีทั้งโปรตีนแล้วก็
00:10:56 → 00:10:59ไขมันดีแล้วราคาก็ถูกมากเลยทุกคนจับต้อง
00:10:59 → 00:11:03ได้นะครับก็คือเมล็ดฟักทองนะครับทำกินสี
00:11:03 → 00:11:06แล้วก็เมล็ดทานตะวันเขามีงานวิจัยพบว่าคน
00:11:06 → 00:11:12ที่กินสังกะสีนะวันละ 20-30 นาฬิกาทุกวัน
00:11:12 → 00:11:16นะครับเพราะว่าช่วยลดไขมันตัวเร็วได้ ldl
00:11:16 → 00:11:20ที่อักเสบช่วยลดโทเทิลคอเลสเตอรอลได้แล้ว
00:11:20 → 00:11:21ก็ช่วยเพิ่ม
00:11:21 → 00:11:25hdl นะครับ
00:11:25 → 00:11:27ถ้าเพื่อนๆอยากศึกษาเพิ่มพิมพ์ใน Google
00:11:27 → 00:11:30เลยว่า
00:11:30 → 00:11:38ไฮเปอร์โควาสเพื่อนๆสังกะสีไฮเปอร์คือไข
00:11:38 → 00:11:41มันในเลือดสูงนะครับนะสังกะสีถั่วที่มี
00:11:41 → 00:11:43สังกะสีนะครับแล้วจริงๆผมอยากจะให้ท่าน
00:11:43 → 00:11:44กิน
00:11:44 → 00:11:48หลากหลายถั่วเลยนะไปกินหลากหลายถั่วนะ
00:11:48 → 00:11:52ครับสังกะสีเนี่ยใครที่นอนหลับยากใครที่
00:11:52 → 00:11:56เป็นสิวใครที่ป่วยง่ายนะครับใครที่เป็น
00:11:56 → 00:12:00รองโควิดสังกะสีอาจจะช่วยท่านได้นะครับ
00:12:00 → 00:12:03สังกะสีมีฤทธิ์เรื่องภูมิเรื่องไขมัน
00:12:03 → 00:12:07เรื่องสิวเรื่องการนอนหลับนะครับหรือถ้า
00:12:07 → 00:12:11ท่านไม่ชอบถั่วนะท่านจะไปซื้ออาหารเสริม
00:12:11 → 00:12:13ที่เป็นสังกะสีมาระหว่างให้ดีๆนะครับ
00:12:13 → 00:12:17เพราะสังกะสีทั่วไปมันเป็นนามสกุลมันชื่อ
00:12:17 → 00:12:18ออกไซด์
00:12:18 → 00:12:23ไม่ดีคุณไปกินถั่วก่อนแต่วันนึงถั่วสูตร
00:12:23 → 00:12:25หมูคือกินวันละแค่ 1 กำมือนะครับวันละ 1
00:12:25 → 00:12:30กำมือพอ 30 ไม่เกิน 50 กรัมหรือจะกิน 100
00:12:30 → 00:12:33กรัมก็ได้แต่ว่าอย่าเยอะกว่านั้นนะครับ
00:12:33 → 00:12:36โอเคไหมถั่วลากชนิดแล้วยังมีงานวิจัยอีก
00:12:36 → 00:12:39งานวิจัยหนึ่งนะครับวันนี้จากจัดจาม่าเลย
00:12:39 → 00:12:43ต้องบอกว่าคนที่กินถั่วอาทิตย์ละ 1 เสริม
00:12:43 → 00:12:46วินก็แค่ 30 กรัมแค่นั้นเองนะน้อยมากช่วย
00:12:46 → 00:12:48ลดอัตราเสี่ยงในการเกิดหัวใจและหลอดเลือด
00:12:48 → 00:12:52ได้นะครับลดอุบัติการณ์การเกิดโรคหัวใจ
00:12:52 → 00:12:54หลอดเลือดได้เพียงแค่กินถั่วที่มีสังกะสี
00:12:54 → 00:12:57นะครับด้วยความสังกะสีนะครับใครอยากศึกษา
00:12:57 → 00:13:01เพิ่มที่เป็นสารสกัดนะครับที่เป็นสารสกัด
00:13:01 → 00:13:02เป็น
00:13:02 → 00:13:07คีย์เลสของหมอจะมีครัวด้วยนะครับใครที่ไอ
00:13:07 → 00:13:09ยังเป็นรองโควิดหรือภูมิไม่ดีก็ลองศึกษา
00:13:09 → 00:13:13เพิ่มลองกินได้นะครับพิมพ์ว่าสั่งกับสีนะ
00:13:13 → 00:13:16ครับใครอยากดูสูตรสังกะสีโคซิติน 2 อัน
00:13:16 → 00:13:19ที่หมอกินฟิล์มวัตสันกับสีนะครับแต่ถ้า
00:13:19 → 00:13:23ใครอยากจะประหยัดนะครับหรือว่าหาไม่ได้ก็
00:13:23 → 00:13:27ซื้อก็กินถั่วถูกๆนะครับแล้วก็เป็นคุณภาพ
00:13:27 → 00:13:30ด้วยนะครับเป็นถั่วที่อยู่ในสูตรอาหารของ
00:13:30 → 00:13:34โอ๊คด้วยนะครับ
00:13:34 → 00:13:39สำหรับใครที่อยากจะลดไขมันแล้วอายุยืนๆนะ
00:13:39 → 00:13:43ครับผอมด้วยอาหารต้นสายธรรมชาติ 100%
00:13:43 → 00:13:47พิมพ์ว่าลดไขมันนะครับพิมพ์บนรถไขมันฝาก
00:13:47 → 00:13:50แชร์ด้วยโอ้โหดูกันอยู่เกือบ 500 คนเลยนะ
00:13:50 → 00:13:51ตอนนี้ดูกันหลายร้อยเลยใน Facebook นะ
00:13:51 → 00:13:53ครับ
00:13:53 → 00:13:56ฝากแชร์ด้วยเพื่อนมาฝากคนละ 10 แชร์นะ
00:13:56 → 00:14:01ครับนี่คุณคุณคันยิงนะครับคุณหญิงขอโทษ
00:14:01 → 00:14:05คุณหญิงนะครับคุณหญิงบอกว่าทำตามที่หมอ
00:14:05 → 00:14:08แนะนำนะครับน้ำหนักลดลงมา 7 กิโลกรัมโดย
00:14:09 → 00:14:13ไม่ต้องพึ่งยานะครับโดนไม่ต้องพึ่งยา
00:14:13 → 00:14:15comment หายไปแล้ว
00:14:15 → 00:14:17comment หายไปแล้วเดี๋ยว comment เด้ง
00:14:17 → 00:14:24เร็วมากเพื่อนครับใจเย็นๆ
00:14:24 → 00:14:29นี่เห็นไหมคุณหญิงทำได้เพื่อนๆก็ทำได้นะ
00:14:29 → 00:14:32ครับเพื่อนๆก็ทำได้นะครับคุณหญิงบอกว่า
00:14:32 → 00:14:33โดนไม่พึ่งอาหารเสริม
00:14:33 → 00:14:37แค่เลือกอาหารตามสูตรคุณหมอแนะนำค่ะ
00:14:37 → 00:14:41เยี่ยมเลยนะครับเยี่ยมเลยพิมพ์เลยเขาทำ
00:14:41 → 00:14:47ได้ฉันก็ทำได้นะครับคนอื่นทำคุณหญิงลด 7
00:14:47 → 00:14:51กิโลได้ไม่ใช้อาหารเสริมฉันก็ลดได้โดยไม่
00:14:51 → 00:14:53ใช้อาหารเสริมโอเคไหมนะครับนี่คืออาหาร
00:14:53 → 00:14:57อันที่ 2 คือถั่วหลากชนิดนะครับตัวหลัก
00:14:57 → 00:15:00ชนิดผมเสริมให้นิดนึงใครเป็นความดันสูง
00:15:00 → 00:15:03บ้าง 2 ลูกนี้มันมาด้วยกันความดันไขมัน
00:15:03 → 00:15:05ความดันไขมันมันมาด้วยกันแล้วการที่คุณไข
00:15:05 → 00:15:09มันสูงแล้วความดันสูงความเสี่ยงในการเกิด
00:15:09 → 00:15:13หลอดเลือดอุดตันในสมองในปอดในหัวใจในไต
00:15:13 → 00:15:16แล้วก็ในเส้นเลือดหน้าท้องเลยช่องท้องก็
00:15:16 → 00:15:19จะยิ่งสูงนะครับแล้วมันมี 1 1 สารอาหาร
00:15:19 → 00:15:24ลดความดันได้คนที่เป็นความดันต่ำก็กินได้
00:15:24 → 00:15:28ความดันต่ำไม่ใช่โรคสิ่งนั้นคือ Mac มี
00:15:28 → 00:15:31เสี่ยมนะครับแมกนีเซียมมีเยอะในไหนนะครับ
00:15:31 → 00:15:34แมกนีเซียมีเยอะในเมล็ดธัญพืชนี่ก็ที่ผม
00:15:34 → 00:15:38หยิบให้เพื่อนๆดูไปเมื่อกี้นะครับหรือ
00:15:38 → 00:15:41คืออันนี้นะครับเมล็ดทานตะวันก็มี
00:15:41 → 00:15:45แมกนีเซียมนะครับแต่ถ้าเกิดจะเป็น
00:15:45 → 00:15:49ถ้าเกิดจะเป็นแบบนี้อันนี้อันนี้ไม่แนะนำ
00:15:49 → 00:15:52นะครับอันนี้มันมีเคลือบแล้วก็มีไขมันนะ
00:15:52 → 00:15:55ครับนะไม่แนะนำถ้าจะกินพืชสุขภาพนะถ้าจะ
00:15:55 → 00:15:58กินเล่นก็โอเคแล้วแต่นะครับแต่ผมย้ำว่า
00:15:58 → 00:16:04ท่านกินเนี่ยเนี่ยข้างหลังผมนี่นะครับ
00:16:04 → 00:16:06ทั้งทานตะวันฟักทองท่านจะได้ทั้ง
00:16:06 → 00:16:10แมกนีเซียมทั้งสังกะสีนะครับแล้วก็เรื่อง
00:16:10 → 00:16:13ของเรื่องของแมกนีเซียมเนี่ยใครที่นอน
00:16:13 → 00:16:17หลับยากนะก็จะทำให้ท่านหลับได้ดีขึ้นรวม
00:16:17 → 00:16:21ถึงใครที่มันกดไหลย้อนนะครับลองกินถั่วนะ
00:16:21 → 00:16:25ครับก่อนนะถั่วที่มีแมกนีเซียมก่อนหรือ
00:16:25 → 00:16:29ถ้าท่านจะเสริมแมกนีเซียมหาท่านก็กินก่อน
00:16:29 → 00:16:31อาหารนะครับใครที่
00:16:31 → 00:16:34อาหารย่อยยากใครที่อาหารย่อยยากหรือท่าน
00:16:34 → 00:16:38เป็นกรดไหลย้อนนะครับก็ลองกินถั่วหาถั่ว
00:16:38 → 00:16:40กับมื้ออาหารแล้วจะกินอยากกินมื้ออาหาร
00:16:40 → 00:16:46เยอะนะครับหรือเราจะเสริมแมกนีเซียมก็ได้
00:16:46 → 00:16:48นะแต่ว่าก็ต้องไปดูบริบทด้วยว่าท่านเป็น
00:16:48 → 00:16:51โรคอะไรท่านจะกินตอนไหนนะครับถ้าท่านจะ
00:16:51 → 00:16:55กินแมกนีเซียมเพื่อการนอนหลับท่านก็ต้อง
00:16:55 → 00:16:58กินก่อนนอนนะ 1 เม็ดพอแล้วนะครับถ้าเป็น
00:16:58 → 00:17:01ของโม๊กจะเป็น
00:17:01 → 00:17:04ขี้เหล็กนะครับก็ใครอยากดูสูตรก็พิมพ์ว่า
00:17:04 → 00:17:09มีไหมครับ
00:17:09 → 00:17:12คุณฟ้าหลังฝนบอกว่าเพิ่งเข้ามาดูคุณหมอ
00:17:12 → 00:17:15ได้ 2 วันค่ะโอเคใครที่เพิ่งเข้ามาติดตาม
00:17:15 → 00:17:17หมอโอ๊คนะครับผมมีผมอัพโหลดให้ใน YouTube
00:17:17 → 00:17:21ด้วยนะครับเพื่อนๆสามารถพิมพ์ว่า yt นะ
00:17:21 → 00:17:24ครับพิมพ์ว่า yt ออกมาได้เลยทีนี้อาหาร
00:17:24 → 00:17:26เมนูอันที่ 3 ครับที่คุณต้องกินทุกวันเลย
00:17:26 → 00:17:28นะครับสำหรับใครที่เป็นคอเลสเตอรอลใน
00:17:28 → 00:17:31เลือดสูงก็คือเรื่องของ
00:17:31 → 00:17:33โอเมก้า 3 นะครับ
00:17:33 → 00:17:37โอเมก้า 3 เนี่ยผมอยู่ตรงนี้นะครับ
00:17:37 → 00:17:41โอเมก้า 3 ไม่ได้มีในน้ำมันพืชนะครับผมผม
00:17:41 → 00:17:46เองก็ 3 อยู่ในปลานะครับปลาแซลมอนปลาทูมี
00:17:46 → 00:17:49โอเมก้า 3 นะครับแต่ปลาทูไม่เอาทอดนะครับ
00:17:49 → 00:17:52แล้วปลาแซลมอนก็ต้องถามว่าเป็นปลาแซลมอน
00:17:52 → 00:17:55ธรรมชาติหรือเปล่านะครับอ่าคุณนภัสสรถึง
00:17:55 → 00:17:58เมื่อวานที่ใครอยากได้ลิงก์ YouTube
00:17:58 → 00:18:03พิมพ์ว่า yt นะครับใครอยากผอมเร็วใครอยาก
00:18:03 → 00:18:08คอเลสลงกินปลาแทนเนื้อแดง
00:18:08 → 00:18:13กินปลาแทนเนื้อแดงโอเคไหมแล้วก็ลดลดน้ำ
00:18:13 → 00:18:15มันพืชข้างหลังผมเมื่อกี้นะครับที่ผมเดิน
00:18:15 → 00:18:18ผ่านมาเนี่ยนะครับน้ำมันพืชก็ต้องระวัง
00:18:18 → 00:18:19เนาะ
00:18:19 → 00:18:23ให้ท่านไปกินปลาแทนเนื้อแดงนะครับท่านจะ
00:18:23 → 00:18:24ได้
00:18:24 → 00:18:28โอเมก้า 3 นะครับถ้าเกิดท่านจะกินเสริม
00:18:28 → 00:18:32ได้แต่โอเมก้า 3 วันนึงสัก 1,000 ถึง
00:18:32 → 00:18:371,500 มิลลิกรัมโอเคนะครับโอเคไหมใครกิน
00:18:37 → 00:18:40ปลาอะไรก็ลองคอมเมนต์ลงมาบอกมุกหน่อยนะ
00:18:40 → 00:18:43ครับค่อยกินปลาอะไรนะนี่อันนี้ข้างหลังผม
00:18:43 → 00:18:46นี้ก็ดีครับเพื่อนๆครับอันนี้ก็เป็นถั่ว
00:18:46 → 00:18:49ที่เขาเอามาทำเป็นเส้นนะดีมากเหมือนกัน
00:18:49 → 00:18:52เห็นไหมถั่วมาทำเป็นเส้นนะครับใครที่ติด
00:18:52 → 00:18:55แป้งติดเส้นนะครับคุณลองเปลี่ยนมาเป็น
00:18:55 → 00:18:59เส้นเลนทิลนะครับหรือว่าเส้นข้าวกล้อง
00:18:59 → 00:19:03อย่างนี้นะครับนะอิ่มมากแล้วโปรตีนก็สูง
00:19:03 → 00:19:08มากด้วยนะครับใครกินปลาอะไรใครชอบกินปลา
00:19:08 → 00:19:11ทดลองคอมเมนต์ลงมาบอกผมหน่อยนะครับเมนู
00:19:11 → 00:19:14วันที่ 4 ครับที่คุณต้องรีบหามากินสำหรับ
00:19:14 → 00:19:18ใครที่คอเลสเตอรอลสูงแล้วก็ไม่อยากเส้น
00:19:18 → 00:19:20เลือดอุดตันนะครับแล้วก็เป็นหนังโปรตีน
00:19:20 → 00:19:24ที่ดีมากเลยด้วยก็คือถั่วเหลืองหมัก
00:19:24 → 00:19:26[เพลง]
00:19:26 → 00:19:30โต๊ะเนี่ยโอ้โหสุดยอด Super Food ที่จะ
00:19:30 → 00:19:31ช่วยให้คุณ
00:19:31 → 00:19:35ไม่ต้องเรียกว่าอะไรดีลดการเกาะตัวของหิน
00:19:35 → 00:19:39ปูนและแคลเซียมและคอเลสเตอรอลในหลอดเลือด
00:19:39 → 00:19:40แดง
00:19:40 → 00:19:44ถั่วเหลืองหมักใครรู้จักเทมเปะบ้างเทมเป้
00:19:44 → 00:19:49เทมเป้หรือนัตโตะมาเทมเป้นัตโตะดีมากคุณ
00:19:49 → 00:19:54ต้องมีวิตามินเค 2 จากแหล่งธรรมชาติผมย้ำ
00:19:54 → 00:19:58นะครับใครที่คอเลสเตอรอลได้สูงท่านต้องมี
00:19:58 → 00:20:02วิตามินเค 2 กินด้วยไม่งั้นไม่งั้นหินปูน
00:20:02 → 00:20:06จะอุดตันในเลือดท่านใครกินแคลเซียมเป็น
00:20:06 → 00:20:08อาหารเสริมบ้างคอมเมนต์มาบอกหน่อย
00:20:08 → 00:20:11พิมพ์ว่ากินแคลเซียมใครกินแคลเซียมแล้ว
00:20:11 → 00:20:13คุณไม่เคยกินถั่วเหลืองหมักเลย
00:20:13 → 00:20:16แคลเซียมพวกนั้นอาจจะไม่ได้เข้ามาใน
00:20:16 → 00:20:18กระดูกคุณนะครับเพราะว่าเขาต้องอาศัยตัว
00:20:18 → 00:20:23นำพาตัวนำพาก็คือ K2 นะครับดังนั้นเมนู
00:20:23 → 00:20:27วันที่ 4 คืออะไรถั่วเหลืองหมักน็อตโตะ
00:20:27 → 00:20:32เทมเป้เทมเปะมิโซะได้นะครับก็มีวิตามินเค
00:20:32 → 00:20:342 นะ
00:20:34 → 00:20:39ใครกินน็อตโตะไหวบ้างเออใครสายโหดเหมือน
00:20:39 → 00:20:42นะครับมีเพื่อนถามว่ากิน Fish Oil ทำให้
00:20:42 → 00:20:46อ้วนไหมไม่อ้วนครับผมหมอกิน Fish Oil
00:20:46 → 00:20:50วันละประมาณ 4-6 เม็ดแล้วผมกินคิวออยล์
00:20:50 → 00:20:54ด้วยนะครับผมบำรุงผิวกับสมองด้วย crill
00:20:54 → 00:20:56Oil นะครับใครอยากศึกษาเรื่อง Cure Oil
00:20:56 → 00:21:00พิมพ์ว่ากุ้งนะครับก็ก็มีฤทธิ์ลดไขมันตัว
00:21:00 → 00:21:03เลวได้นะครับแต่ก็ไม่ใช่ยาลดไขมันนะครับ
00:21:03 → 00:21:07แล้วเขาก็บำรุงสมองได้เนื่องจากตัวไขมัน
00:21:07 → 00:21:09ในน้ำมันกุ้งเนี่ยเป็นซอสโอลิมปิก Complex
00:21:09 → 00:21:12แล้วก็มีแอสต้าซานตินด้วยนะครับก็อยาก
00:21:12 → 00:21:15ศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่ากุ้งนะครับแล้วเรื่อง
00:21:15 → 00:21:18ของโอเมก้า 3 นะใครที่
00:21:18 → 00:21:21ใครที่เป็นคอเลสเตอรอลสูงคุณควรจะต้องกิน
00:21:21 → 00:21:26นะครับวันละ 1,000-1,500 มิลลิกรัมถ้าให้
00:21:26 → 00:21:31ดีที่สุดเลยต้องมีโคเอนไซม์ Q10 ด้วยนะ
00:21:31 → 00:21:35ใครที่กินยาสแตนตินใครกินยาลดไขมัน statin
00:21:35 → 00:21:37อยู่พิมพ์บอกหมอหน่อย
00:21:37 → 00:21:42ว่ากินยาลดไขมันใครกินยาลดไขมันพิมพ์บอก
00:21:42 → 00:21:46หมอกินยาลดไขมันแล้วท่านลองสังเกตดูว่า
00:21:46 → 00:21:50ท่านมีปวดเมื่อยปวดตัวไหมถ้ามีกด 1 ท่าน
00:21:50 → 00:21:52มีปวดน่องไหมถ้ามีปวด 2
00:21:52 → 00:21:56ใครกิน Star เป็นแล้วมีแบบสมองงงๆของกง
00:21:56 → 00:21:59ไม้ถ้ามีกด 3 นะครับใครกิน statin แล้ว
00:21:59 → 00:22:01แบบไม่ค่อยมีเรื่องไม่ค่อยมีแรงนี่คือผล
00:22:01 → 00:22:04ข้างเคียงนะครับเนื่องจาก statin เข้าไป
00:22:04 → 00:22:09กดการสร้างคอเลสเตอรอลปรากฏการสร้าง
00:22:09 → 00:22:12โคเอนไซม์ Q10 ธรรมชาตินะครับท่านอาจจะ
00:22:12 → 00:22:15ต้องไปเสริมอย่างน้อยเลย
00:22:15 → 00:22:17100-200 mg นะครับแล้วถ้าเกิดจะให้ดี
00:22:18 → 00:22:19ควรจะต้องมี
00:22:19 → 00:22:22โอเมก้า 3 ด้วยเนาะถ้าอยากดูสูตรของหมอ
00:22:22 → 00:22:24โอ๊คนะครับเป็น
00:22:24 → 00:22:26โคฟู้ดอยู่ Big
00:22:26 → 00:22:31cute และสารสกัดจากธรรมชาตินะครับพิมพ์
00:22:31 → 00:22:35ว่าหัวใจนะครับใครที่รู้ตัวว่าเออฉันฉัน
00:22:35 → 00:22:38กินแต่ยาลดไขมันนะครับแล้วฉันก็มีอาการ
00:22:38 → 00:22:42ตามที่หมอบอกเนาะก็ลองไปไปหาตามสูตรของ
00:22:42 → 00:22:46นายแต่ย้ำว่าห้ามเองโดยเด็ดขาดไม่ใช่ให้
00:22:46 → 00:22:48ไปกิน
00:22:48 → 00:22:50โคคิวเท็นและหยุดยาอย่างนี้ก็ไม่ใช่นะ
00:22:50 → 00:22:53ครับคือกินคู่กันนะครับกินยาตามที่คุณหมอ
00:22:53 → 00:22:57สั่งมาแล้วก็กินโคคิวเท็นของหมูกินคู่กัน
00:22:57 → 00:23:00คุณยายคุณยายบอกว่ากินยาลดไขมันคุณแม่
00:23:00 → 00:23:04บุญมีบอกว่ากินยาลดไขมันโอเคนะครับคุณแม่
00:23:04 → 00:23:08บุญมีบอกว่ามีปวดน่องนี่คือเขาเรียกว่า
00:23:08 → 00:23:11Star Sent of socia นะครับหรือว่าการ
00:23:11 → 00:23:13ที่กิน startin ไปแล้วทำให้เกิดกล้าม
00:23:13 → 00:23:16เนื้ออักเสบนะครับก็ควรจะต้องเสริมนะนะ
00:23:16 → 00:23:18ครับคุณแม่ของโอ๊คที่สมัยก่อนเคยกินเนี่ย
00:23:18 → 00:23:22ตอนนี้คือหยุดยาได้แล้วเพราะว่าผมก็จัด
00:23:22 → 00:23:24สรรเสริญอาหารรวมกับจัดปรับอาหารชุดใหญ่
00:23:24 → 00:23:27เลยนะครับก็ใครอยากศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่าหัว
00:23:27 → 00:23:31ใจนะครับคุณ
00:23:31 → 00:23:35ถามว่าคนที่มีคอเลสเตอรอลสูงกินน้ำมันปลา
00:23:35 → 00:23:38ในมาให้กินได้สิครับกินได้นะครับกินน้ำ
00:23:38 → 00:23:40มันปลากินน้ำมันกุ้งได้คอเลสเตอรอลสูงนี่
00:23:40 → 00:23:43คือระหว่างระหว่างที่อยู่ข้างหลังผมเนี่ย
00:23:43 → 00:23:45คุณกินอยู่หรือเปล่านะครับใครคอเลสเตอรอล
00:23:45 → 00:23:49สูงแล้วคุณกินซีเรียลนะครับรถนะครับผมนะ
00:23:49 → 00:23:51เนี่ยใครคนละซัก 100% สูงแล้วคิดว่ากิน
00:23:51 → 00:23:54ซีเรียลแล้วจะช่วยไม่ค่อยนะครับยกเว้นยก
00:23:54 → 00:23:56เว้นยกเว้น
00:23:56 → 00:24:00ยกเว้นแบบนี้อันนี้คือ
00:24:00 → 00:24:03โอ๊ตแพ้น้าโอ๊ตแท้หรือว่าลายแท้นะครับ
00:24:03 → 00:24:07Serial มันต่างกันนะ Serial แบบนี้กับ
00:24:07 → 00:24:10ซีเรียลแบบนู้นต่างกันนะครับไม่เหมือนกัน
00:24:10 → 00:24:12นะต่างกันโดยสิ้นเชิงเลยนะครับท่านกิน
00:24:12 → 00:24:15ซีเรียลผิดชีวิตเปลี่ยนนะครับท่านกิน
00:24:15 → 00:24:24ซีเรียลผิดชีวิตเปลี่ยนนะจำไว้เลยนะครับ
00:24:24 → 00:24:27แล้วอีก 1 สิ่งที่คุณห้ามขาดก็คือเมนู
00:24:27 → 00:24:32อาหารอันที่ 5 นะครับเมนูเห็ดหลากชนิด
00:24:32 → 00:24:36เมนูวันที่ 5 ที่ดีมากๆเลยนะครับถ้าใคร
00:24:36 → 00:24:41ที่ความดันสูงไขมันสูงพุงใหญ่ถ้าคุณลด
00:24:41 → 00:24:46แป้งลดขนมปังรสข้าวนะครับแล้วคุณกินเห็ด
00:24:46 → 00:24:51ขาวให้มากขึ้นคุณจะผอมเร็วมากเพราะว่า
00:24:51 → 00:24:54เห็ดแคลอรี่น้อยกว่าข้าวเยอะมากแถมยังมี
00:24:54 → 00:24:58กากใยที่จะช่วยไปซับดูดซึมคอเลสเตอรอลใน
00:24:58 → 00:25:01อาหารที่คุณกินซึ่งจริงๆแล้วคน
00:25:01 → 00:25:03คอเลสเตอรอลจากอาหารมันไม่ได้เยอะหรอกนะ
00:25:03 → 00:25:03ครับ
00:25:03 → 00:25:07แต่อาหารอักเสบที่เรากินเนี่ยตัวปัญหานะ
00:25:07 → 00:25:11ครับวิตามินเห็ดนอกจากจะมีกากใยแล้วเขา
00:25:12 → 00:25:17ยังมีวิตามิน dolbed
00:25:17 → 00:25:23สุดยอดของวิตามินที่ช่วยดูดซึมแคลเซียม
00:25:23 → 00:25:28แล้วก็มีความเชื่อมโยงว่าคนที่วิตามินดี
00:25:28 → 00:25:32ต่ำเป็นโรคเรื้อรังแล้วก็ตายเร็วกว่าคน
00:25:32 → 00:25:35ที่วิตามินดี 3 ไม่ต่ำนะครับแล้วเท่าไหร่
00:25:35 → 00:25:39ถึงต่ำต่ำกว่าถ้าเอาแบบเป็นโรคนะคือต่ำ
00:25:39 → 00:25:41กว่า 30 นี่คือไม่ดีคือล่อเริ่มนั่นคือ
00:25:41 → 00:25:45แย่มากนะครับถ้าต่ำกว่า 50 จริงๆก็ไม่
00:25:45 → 00:25:50ค่อยโอเคแต่ขอสักขอสัก 50-80 นะครับระดับ
00:25:50 → 00:25:53วิตามินดีนะครับต้องเป็นต้องเป็น D3 นะ
00:25:53 → 00:25:57ครับต้องเป็น D3 นะครับซึ่งคุณควรจะต้อง
00:25:57 → 00:26:00กินกับเจ้าถั่วเหลืองหมากที่ผมบอกไปในอัน
00:26:00 → 00:26:03ที่ 3 นะครับวันนี้จะความรู้เยอะนิดนึงนะ
00:26:03 → 00:26:05เพื่อนๆครับความรู้จะแน่นๆนั้นฝากแชร์
00:26:05 → 00:26:08ด้วยคุณปุ้มบอกว่าสวัสดีคุณหมอจากสินค้า
00:26:08 → 00:26:09โลก
00:26:09 → 00:26:13นะครับฝากแชร์ให้ด้วยนะครับคุณปุ้มนะครับ
00:26:13 → 00:26:17นะคุณรุ่งอนันต์บอกว่าสวัสดีค่ะติดตาม
00:26:17 → 00:26:20ใหม่ชอบฟังและความรู้มากเลยยินดีนะครับผม
00:26:20 → 00:26:25ฝากคุณรุ้งนานๆให้หมูด้วยนะครับทีนี้
00:26:25 → 00:26:28เรื่องของวิตามินดีถ้าท่านจะกินจากเห็ดก็
00:26:28 → 00:26:32ได้ในปลาแซลมอนที่ผมพูดไปก็มีนะครับในไข่
00:26:32 → 00:26:37ก็มีนิดนึงนะครับแต่ผมย้ำว่าถ้าท่านจะกิน
00:26:37 → 00:26:40คู่กับแคลเซียมใครที่กลัวกระดูกพรุนท่าน
00:26:40 → 00:26:43ก็กินไปเลยนะครับวิตามินดี 3 แล้วก็ต้อง
00:26:43 → 00:26:48มี K2 ด้วยนะครับลองไปดูสูตรผักกับผัก
00:26:48 → 00:26:52ชะลอกระดูกพรุนว่าผักนะครับพิมพ์ว่าผัก
00:26:52 → 00:26:54เดี๋ยว Facebook จะส่ง Playlist ตรงนั้น
00:26:54 → 00:26:58ไปให้หรือใครอยากจะเสริมวิตามินบี 3K 2
00:26:58 → 00:27:01นะครับอันนี้สำคัญที่สุดเรื่องของภูมิ
00:27:01 → 00:27:05คุ้มกันเรื่องของโควิดนะ
00:27:05 → 00:27:11ครับดอีดีคอ ak นะครับของโบ๊กจะกินรวมกัน
00:27:11 → 00:27:14เป็นสารสกัดรวมกันเป็น 1 เม็ดเม็ดเล็กๆนะ
00:27:14 → 00:27:17ครับกินพร้อมอาหารเช้าวันเว้นวันหรือจะ
00:27:17 → 00:27:19ทุกวันก็ได้ได้หมดนะครับวันนี้ได้หมดเลย
00:27:19 → 00:27:23นะครับเพื่อนๆจะพากันตามสะดวกเลยก็ได้อัน
00:27:23 → 00:27:26นี้แล้วแต่แล้วแต่ท่านหาได้นะครับใครอยาก
00:27:26 → 00:27:29ให้ทีมงานหมูส่งให้ก็ลองไปศึกษาดูได้ครับ
00:27:29 → 00:27:35พิมพ์ว่าดีเคนี่ข้างหลังผมอันนี้คือคือ
00:27:35 → 00:27:40อะไรครับคือขนมใช่ไหมนี่นะคือขนมนะครับ
00:27:40 → 00:27:43พวกนี้กินไปแล้วก็ก็คอเลสเตอรอลในเลือด
00:27:43 → 00:27:47สูงนะครับนะแต่ว่าไตรกลีเซอไรด์สูงนะครับ
00:27:47 → 00:27:51ปลายปีสลายสูงไม่ดีนะครับผมนะ
00:27:51 → 00:27:55ครับโอเคมาแล้วเราถึงข้อที่เท่าไหร่กันละ
00:27:55 → 00:27:59นะข้อที่ 6 ใช่ไหมข้อที่ 6 เรามาดูกันต่อ
00:27:59 → 00:28:02ข้อที่ 7 ตอนนี้เราจะมาเริ่มเริ่มมาเริ่ม
00:28:02 → 00:28:06มาเริ่มมาถึงเมนูผักนะครับ
00:28:06 → 00:28:10ตรงนี้ตรงนี้ตรงนี้ไม่มีผักเลยอ่าเราเดิน
00:28:10 → 00:28:21ไปกันเร็วๆ
00:28:21 → 00:28:26โอ้โห
00:28:26 → 00:28:32นี้ก็เป็นไข่นะครับไข่ก็ดีนะแต่ก็ไม่เอา
00:28:32 → 00:28:34ไปทอดไม่เอาไปเจียวนะครับผมไม่เอาไปดาวน์
00:28:34 → 00:28:39นะเพื่อนๆครับเนาะ
00:28:39 → 00:28:42ผมจะเดินล็อตที่มันไม่ค่อยดีแล้วกันนี่
00:28:42 → 00:28:46เนื้อแดงนะครับเนื้อแดงแปรรูปเลี่ยงได้
00:28:46 → 00:28:48เลี่ยงนะครับผมหาที่เลี้ยงง่ายเลี่ยงนะ
00:28:48 → 00:28:53เออนะผักเราอยู่ผักเราอยู่ใกล้ไกลนะครับ
00:28:53 → 00:28:57ไม่เป็นไรเพื่อนๆครับ
00:28:57 → 00:28:59ผักอยู่ไกลมากเลยนะ
00:28:59 → 00:29:02คุณปุ้มถามว่านะครับ
00:29:02 → 00:29:05ถ้าเราทำ If ไตรกลีเซอไรด์จะลดไหมลดสิ
00:29:05 → 00:29:08ครับรถรถแน่นอนแต่ว่าช่วงที่คุณไม่ทำ
00:29:08 → 00:29:11เนี่ยถ้าคุณไปกินแป้งเยอะมันก็ไม่ลดนะ
00:29:11 → 00:29:15ครับนะถ้าช่วงที่คุณไม่ทำแล้วคุณกินอาหาร
00:29:15 → 00:29:18แช่แข็งที่มีแต่เส้นนะครับพวกนี้ก็ไม่
00:29:18 → 00:29:23ช่วยนะครับก็ไม่ช่วยเนาะนะครับโอเคตรงนี้
00:29:23 → 00:29:26แล้วกันหาผักไม่ผักอยู่ใกล้เกิน
00:29:26 → 00:29:29ฝากแชร์ก่อนเพื่อนๆครับฝากแชร์ก่อนเร็ว
00:29:29 → 00:29:33คุณบัญชาครับบอกว่าได้ข้อมูลดีๆเยอะมาก
00:29:33 → 00:29:37เลยขอบคุณครับยินดีนะครับฝากคุณบัญชาช่วย
00:29:37 → 00:29:40มุกแทนหน่อยนะครับเอาไปดูเมนูวันที่ 7
00:29:40 → 00:29:45กันว่าเราจะเราจะพิมพ์อะไรได้นะครับ
00:29:45 → 00:29:48โอ้โหผลไม้นี่ก็ดีมากเลย
00:29:48 → 00:29:53อาจจะเอาไว้ก่อนเดี๋ยวไปทีละเรื่องนะครับ
00:29:53 → 00:29:57สวัสดีคุณพวงทิพย์นะครับคุณพงษ์ทิพย์ทอง
00:29:57 → 00:29:58เทพสวัสดีครับ
00:29:58 → 00:30:02มาถึงตรงนี้แล้วนี่โอ้โหนี่ข้างหลังผมนี่
00:30:02 → 00:30:03เลย
00:30:03 → 00:30:09สุดยอดเมนูลดพุงและรถคอเลสเตอรอลในเลือด
00:30:09 → 00:30:14นะครับคือ
00:30:14 → 00:30:20โดยเฉพาะผักใบสีเข้มๆนะถ้าท่านไม่ได้เป็น
00:30:20 → 00:30:24โรคไตให้กินผักใบสีเข้มๆเยอะๆนะครับผักใบ
00:30:24 → 00:30:28สีเข้มๆถ้าจะให้ดีนะใครที่เป็นไขมันพอก
00:30:28 → 00:30:32ตับนะครับนะคุณกินผักกับเห็ดนะเรามาช่วย
00:30:32 → 00:30:35กันนึกเมนูดีไหมเมนูผักเมนูเห็ดมีอะไร
00:30:35 → 00:30:38บ้างอ่าเมนูเห็ดหมูบอกมีอะไรนะวิตามินดี
00:30:38 → 00:30:43ใช่ไหมครับวิตามินดีนะนี่ผักพวกนี้ได้หมด
00:30:43 → 00:30:46เลยเพื่อนๆครับเรามาดูกันว่าผมแนะนำอะไร
00:30:46 → 00:30:51ดีนะครับ
00:30:51 → 00:30:55นี่ก็ดีครับผักคอสกินอันนี้ไปถุงนึงกินคน
00:30:55 → 00:30:58เดียวเลยนะถุงนึงนะครับอ่ามีอะไรอีกพรุ่ง
00:30:58 → 00:31:00นี้ได้หมดเลยนี่
00:31:00 → 00:31:02วิตามินดีอยู่ในเห็ดนี้นะครับ
00:31:02 → 00:31:07แชมปิญองนะเห็ด button mushroom นะครับ
00:31:07 → 00:31:10Organic เนื้อดีนะครับหรือจะเป็นเห็ดพวก
00:31:10 → 00:31:14นี้ก็ได้นี่ก็ดีนะคุณอยากผอมเร็วใช่ไหม
00:31:14 → 00:31:18คุณซื้อเห็ดกินเยอะๆเลยกินแทนข้าวขึ้น
00:31:18 → 00:31:21หลายๆอย่างนะครับคนไขมันเลือดสูงใช่ไหม
00:31:21 → 00:31:23นี่
00:31:23 → 00:31:26อันนี้เป็นเป็นสุดยอดเลยนะเดี๋ยวผมต้อง
00:31:26 → 00:31:28ซื้อกลับไปเองด้วยนะครับ
00:31:28 → 00:31:32กระเทียมนะครับกระเทียมช่วยลดลิ่มเลือด
00:31:32 → 00:31:35อุดตันได้ด้วยนะครับกระเทียมนะกระเทียม
00:31:35 → 00:31:40ใครสายฉุนกินกระเทียมทุกวันวันละสัก 10
00:31:40 → 00:31:4420 30 กรัมก็พออย่างอันนี้เนี่ยอันนี้
00:31:44 → 00:31:47มัน 120 กรัมนะอย่างที่ผมจะกินได้สัก
00:31:47 → 00:31:52ประมาณ 3 วันนะครับ 3 วันนะหอมแดงกินซะนะ
00:31:52 → 00:31:57ครับนะข้าวโพดไม่แนะนำนะครับข้าวโพดใคร
00:31:57 → 00:32:00ที่เป็นคอเลสเตอรอลสูงไตรกลีเซอไรด์สูง
00:32:00 → 00:32:03ไม่แนะนำนะครับเพราะว่าสุดท้ายแล้วเขาก็
00:32:03 → 00:32:07ถูกเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาลนะครับน้ำตาลนะ
00:32:07 → 00:32:08ครับ
00:32:08 → 00:32:10คุณจิตที่ว่าบอกว่ารู้จัก RF และกำลัง
00:32:10 → 00:32:13เริ่มทำเพราะฟังจากหมอโอ๊ค FC จากเกาหลี
00:32:13 → 00:32:17ดีนะครับขอบคุณนะครับที่
00:32:17 → 00:32:23ที่ช่วยกันแชร์ยกระดับสุขภาพคนไทยนะครับ
00:32:23 → 00:32:28พวกท่านกินมาเยอะๆนะครับนะปิ้งย่างเกาหลี
00:32:28 → 00:32:32ก็จริงๆมันก็อร่อยนะแต่คุณระวังสิ่งที่
00:32:32 → 00:32:35มันย่างมากๆก็ไม่ดีนะครับเอาวิธีดีมากๆ
00:32:36 → 00:32:41เลยเพื่อนๆครับเชลล์นะเออนะครับใครแบบใคร
00:32:41 → 00:32:46สามารถกินได้ก็ดีมากเลยนะครับนี่ก็ดีนะ
00:32:46 → 00:32:50ครับกะหล่ำม่วงนะครับดีมากเนี่ยได้หมดเลย
00:32:50 → 00:32:55บล็อคทอยนะครับซึ่งผักบอกคุณเนี่ยคือผัก
00:32:55 → 00:32:58ตระกูลกะหล่ำนะครับผักตระกูลกะหล่ำช่วย
00:32:58 → 00:33:03บำรุงตับนะครับเพราะเขามีสาร Sound
00:33:03 → 00:33:06friend
00:33:06 → 00:33:10สาระสารพิษอันนึงแล้วก็ผักตระกูลกะหล่ำ
00:33:10 → 00:33:15เนอะ
00:33:15 → 00:33:17โดยเฉพาะกระเทียม
00:33:17 → 00:33:21ใครที่กินกระเทียมกินหอมแดงนะครับท่านก็
00:33:21 → 00:33:25จะได้กรดอะมิโน
00:33:25 → 00:33:29ไปเป็นสารตั้งต้นให้กับ
00:33:29 → 00:33:33กลูต้าไธโอนนะครับอ่ากลูต้าไธโอน
00:33:33 → 00:33:36ไม่ใช่อาหารเสริมที่ให้ไปหากินไม่ได้เนาะ
00:33:36 → 00:33:41แต่ร่างกายท่านสร้างกลูต้าไธโอนได้เองนะ
00:33:41 → 00:33:45ครับซึ่งก็มาจากผักที่ผมได้บอกไปนะครับ
00:33:45 → 00:33:48แล้วถ้าเกิดใครจะกินกลูต้าตอนนี้เราวางนะ
00:33:48 → 00:33:53ตอนนี้มีกระแสกลูต้าปลอมที่ประเทศไทยนะ
00:33:53 → 00:34:00ครับแบบกลูต้าขวดละ 80 บาท
00:34:00 → 00:34:04มันน่าจะปลอมนะครับดูท่าทีจริงๆเป็นพันนะ
00:34:04 → 00:34:08ครับใครอยากดูสูตรว่ากลูต้าหมอกินไหมผม
00:34:08 → 00:34:14กินแต่ผมเลือกกินจากแหล่งที่มันดีนิดนึง
00:34:14 → 00:34:17อ่ะนะราคาก็ตามตามนั้นน่ะครับเนาะเป็น
00:34:17 → 00:34:18กลูต้า
00:34:18 → 00:34:21ไลโป 2 หม้อนะนะครับถ้าใครไม่ชอบกินผัก
00:34:21 → 00:34:25เลยอยากบำรุงตับคุณไปหาอะไรโปรดส่งมา
00:34:25 → 00:34:28กลูต้าไธโอนนะครับและ O Food Complex
00:34:28 → 00:34:32นะใครอยากศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่ากลูต้านะ
00:34:32 → 00:34:36ครับแต่ว่าผมย้ำนะครับว่าไม่มีอะไรแทนผัก
00:34:36 → 00:34:40และอาหารธรรมชาติที่ผมให้ไปในไลฟ์นี้ได้
00:34:40 → 00:34:44นะครับไม่มีนะครับหลายคนพิมพ์ว่า is นะ
00:34:44 → 00:34:48ครับใครอยากเรียนผมมีคอร์สนะครับใครที่
00:34:48 → 00:34:51เป็นแฟนคลับใหม่อยากเรียนคอร์สลดน้ำหนัก
00:34:51 → 00:34:55ทำยังไงให้หน้าเด็กนะทำยังไงให้ไม่โทรมนะ
00:34:55 → 00:34:58ครับทำยังไงให้ไม่โยโย่ก็สามารถศึกษาต่อ
00:34:58 → 00:35:02ได้ในคอใส่เอฟนะครับก็พิมพ์ว่าสนใจ If นะ
00:35:02 → 00:35:05ครับพิมพ์ว่าสนใจ If แล้วกันนะครับโอเค
00:35:05 → 00:35:09สุดท้ายเลยนะครับสุดท้ายเลยคือสุดยอดเมนู
00:35:09 → 00:35:16อาหารที่อร่อยแล้วก็ช่วยทำให้
00:35:16 → 00:35:22ท่านภูมิคุ้มกันดีขึ้นนะครับแล้วก็
00:35:22 → 00:35:26ลดอักเสบในหลอดเลือดได้นะครับก็คือโหห้าง
00:35:26 → 00:35:30นี้ใหญ่มากคือคือผลไม้แต่ไม่ใช่น้ำผลไม้
00:35:30 → 00:35:36นะครับแล้วก็ไม่ใช่ผลไม้แห้งนะครับแต่
00:35:36 → 00:35:41เป็นผลไม้สูตรโม้นะผลไม้สูตร
00:35:41 → 00:35:44โม้ก็จะมี
00:35:44 → 00:35:47ข้ายังไม่รู้พิมพ์ว่าผลไม้นะครับใครยัง
00:35:47 → 00:35:49ไม่รู้ผลไม้สูตรหมูคืออะไรพิมพ์ว่าผลไม้
00:35:49 → 00:35:50นะครับ
00:35:50 → 00:35:53[เพลง]
00:35:53 → 00:35:57คนที่เป็นไขมันกินดี
00:35:57 → 00:36:02เรามาดูกันนะครับฝรั่งอันนี้ดีมากนะครับ
00:36:02 → 00:36:04ฝรั่ง
00:36:04 → 00:36:09อันนี้ก็ได้นะครับแก้วมังกรแก้วมังกรได้
00:36:09 → 00:36:13นะครับมะม่วงไม่แนะนำนะครับมะม่วงใครที่
00:36:13 → 00:36:18อ้วนนะใครที่อ้วนใครที่ไขมันพอกตับหาใคร
00:36:18 → 00:36:22อาจจะยังไม่แนะนำนะครับ
00:36:22 → 00:36:26มะละกอมะละกอโอเคพอได้อันนี้มะกอกนะครับ
00:36:26 → 00:36:28จริงๆมะกอกก็โอเคนะแต่ถ้าเกิดมันดองมีน้ำ
00:36:28 → 00:36:32ตาลเยอะก็อาจจะไม่แนะนำนะครับนี่เนาะตรง
00:36:32 → 00:36:36นี้ท่านกินได้ฝรั่งฝรั่ง
00:36:36 → 00:36:41แก้วมังกรแก้วมังกรนะครับโอเคนะถ้าชอบกิน
00:36:41 → 00:36:44คุณชอบกินผลไม้อะไรก็ลองคอมเมนต์มาบอกม้ง
00:36:44 → 00:36:55หน่อย
00:36:55 → 00:38:07[เพลง]
00:38:45 → 00:38:47ค่อยไปเช็คหลัง Live นะครับ
00:38:47 → 00:38:50คุณกัญญดาถามว่า apple แดงได้ไหม apple
00:38:50 → 00:38:53แดงได้แต่ไม่เอาเยอะนะครับได้แต่ไม่เอา
00:38:53 → 00:38:56เยอะเพราะว่าถ้าเยอะก็น้ำตาลกินวันละ 3
00:38:56 → 00:38:584-5 ลูกก็น้ำตาลในเลือดสูงเหมือนกันนะ
00:38:58 → 00:39:01ครับคุณธนชาตถามว่าแตงโมคนเป็นเบาหวานทาน
00:39:01 → 00:39:04ได้ไหมได้ครับแล้วครั้งละ 2-3 ชิ้นนี่
00:39:04 → 00:39:07โอเคนะไม่เยอะ 2-3 ชิ้นนะครับไม่ใช่ 2-3
00:39:07 → 00:39:12ลูกนะใครเป็นเบาหวานพิมพ์ว่าเบาหวานนะ
00:39:12 → 00:39:15ครับแล้วก็ลองศึกษาสูตรเบาหวานของโบว์นะ
00:39:15 → 00:39:20ครับตรงนี้ผมยืนอยู่ที่ที่คนเป็นเบาหวาน
00:39:20 → 00:39:22อาจจะไม่ควรกินเนาะ
00:39:22 → 00:39:28บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนะครับ
00:39:28 → 00:39:30ผมไม่ได้ช่วยนะ
00:39:30 → 00:39:35โอเคนะครับสุดท้ายเลยผมฝากขนมแล้วกันขนม
00:39:35 → 00:39:41ที่จะอยากรู้ไหมมีขนมที่รสไขมันเลวได้
00:39:41 → 00:39:47ขนมอะไรลดไขมันเร็วได้ใครลองทายออกมาซิ
00:39:47 → 00:39:49ขนมอะไรรถไขมันเร็วได้
00:39:49 → 00:39:53ตรงนี้เลยนี่ข้างหลังผมนะครับ
00:39:53 → 00:39:58แต่ว่าอันนี้อาจจะไม่ได้ดีมากขนาดนั้นนะ
00:39:58 → 00:40:01ครับผมมันไม่ได้มันไม่เข้มอ่ะเออผมอยาก
00:40:01 → 00:40:06ได้ที่มันเข้มๆอย่างนี้ไม่มี
00:40:06 → 00:40:09หลายคนถึงว่าวิตามินซีนะครับใครอยากได้
00:40:09 → 00:40:12วิตามินซีอาจจะต้องรอประมาณ 2 สัปดาห์นะ
00:40:12 → 00:40:15ครับหมูให้ทีมงานส่งมาจากอเมริกานะครับ
00:40:15 → 00:40:20เป็นวิตามินซีสกัดใกล้เคียงธรรมชาตินะ
00:40:20 → 00:40:24ครับเพราะว่าพิมพ์พระวิตามินซีนะครับ
00:40:24 → 00:40:29ขนมอะไรกินแล้วช่วยลดอักเสบได้ตรงนี้
00:40:29 → 00:40:32ตรงนี้
00:40:32 → 00:40:36ตรงนี้มีไหม
00:40:36 → 00:40:43ยังไม่เจอนะ
00:40:43 → 00:40:45[เพลง]
00:40:45 → 00:40:49เนี่ยหลายคนพิมพ์ลงมาถูกด้วยนะครับหลายคน
00:40:49 → 00:40:52พิมพ์ลงมาถูกด้วยเก่งจังเลยแสดงว่าเป็น FC
00:40:52 → 00:40:55โอ๊คนะครับแบบนี้ใครที่รู้เนี่ยใช่เลยนะ
00:40:55 → 00:41:00ครับ 1 สุดยอดขนมที่มีสารต้านอักเสบสูง
00:41:00 → 00:41:04มากๆนะครับก็คือข้างหลังผมนี่นะครับผมนะ
00:41:04 → 00:41:08คือ Dark Dark Dark
00:41:08 → 00:41:12สุดๆนะครับต้องเป็นแบบสุดยอดแห่งความรัก
00:41:12 → 00:41:14นะไม่เอาแบบ
00:41:14 → 00:41:1770% ก็ไม่ได้นะครับผมต้องให้ดีที่สุดเลย
00:41:17 → 00:41:21คือตรงนี้นี่ 100% นะ
00:41:21 → 00:41:2570% กับ 100% ต่างกันฟ้ากับเหวนะเพื่อนๆ
00:41:25 → 00:41:27ครับผมจะเปิดให้ดูว่ามันต่างกันฟ้ากับเหว
00:41:27 → 00:41:29ยังไง
00:41:29 → 00:41:33นะเพื่อนๆดูนี่นะครับอันนี้คือ 70% คุณจะ
00:41:33 → 00:41:37เห็นได้ว่าน้ำตาล 13 กรัมไม่ใช่ทั้งหมดนะ
00:41:37 → 00:41:4013 กรัมต่อ 1 หน่วยบริโภคซึ่งหนึ่งหน่วย
00:41:40 → 00:41:44บริโภคคุณต้องคูณ 2.5 เข้าไปอีกนะครับ 13
00:41:44 → 00:41:48* 2.5 ประมาณ 30 กว่ากรัมนะครับแท่งนี้
00:41:48 → 00:41:51น้ำตาล 30 กว่ากรัมนะครับก็คือน้ำตาล
00:41:51 → 00:41:54เกือบ 30% เลยนะแต่พอถ้าเกิดท่านมาเลือก
00:41:54 → 00:41:59แบบแบบ 100% ก็คืออันนี้นะครับท่านจะเห็น
00:41:59 → 00:42:02ได้ว่าน้ำตาลเหลือ 1 กรัมเห็นไหมเห็นไหม
00:42:02 → 00:42:06ว่ามันต่างกันฟ้ากับเหวนะครับ
00:42:06 → 00:42:10แต่ว่าอันนี้มัน 50 กรัมนะอันนี้มัน 100
00:42:10 → 00:42:12กรัมดังนั้นอันนี้ต้องคูณไป 2 ดังนั้น
00:42:12 → 00:42:16หมายความว่า
00:42:16 → 00:42:20แพ้ 100% นะครับถ้าเป็น 100 กรัมมีน้ำตาล
00:42:20 → 00:42:24ประมาณ 2 กรัมแต่อันนี้ 70% 100 กรัมมี
00:42:24 → 00:42:29น้ำตาลประมาณ 30 กรัมมากกว่ากัน 15 เท่า
00:42:29 → 00:42:34โอ้โหเยอะมากหลายคนตกใจใช่นะครับฝั่งโง้ง
00:42:34 → 00:42:38คุณคิดว่า 70% แล้วมันมีประโยชน์มันจะ 70%
00:42:38 → 00:42:41ก็น้ำตาลน้ำตาลเพียบเหมือนกันนะครับ 70%
00:42:41 → 00:42:45ก็น้ำตาลเพียบเลยดังนั้นผมถ้าคุณจะกิน
00:42:45 → 00:42:50จริงๆขอ 85 90 99% นะครับ 80 85 99%
00:42:51 → 00:42:53นะครับเพื่อนๆฝากแชร์ด้วยผมยังไม่ 200
00:42:53 → 00:42:57Share เลยนะครับฝากแชร์ด้วยนะครับทำไม
00:42:57 → 00:42:59ล่ะดาร์กช็อกโกแลตเขาดียังไงเขามีสาร
00:42:59 → 00:43:04Original โดยเฉพาะนะโดยเฉพาะนะ
00:43:04 → 00:43:09ครับดาร์กช็อกโกแลตสูงราคา
00:43:09 → 00:43:13รอไวตัวหนึ่งเป็นศาลที่ช่วยกระตุ้นยีนส์
00:43:13 → 00:43:15surpin นะครับในเรื่องของศาสตร์ชะลอวัย
00:43:15 → 00:43:18เซอร์วินคือสไตล์ลิสซิ่ง information
00:43:18 → 00:43:23เขามีหน้าที่ในการควบคุมนะครับควบคุมเจ้า
00:43:24 → 00:43:28ฮิสโตนบน DNA ของเราให้เรามันคลี่คลายกัน
00:43:28 → 00:43:32อย่างเหมาะสมให้ดีในของเรามันเขาเรียกว่า
00:43:32 → 00:44:00อะไรทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
00:44:00 → 00:44:20[เพลง]
00:44:34 → 00:44:38นะครับใครมีปัญหาสุขภาพอะไรอยากฝากคำถาม
00:44:38 → 00:44:42ก็ให้ฝากคำถามมาใน LINE Add นะครับแล้ว
00:44:42 → 00:44:44เดี๋ยวผมจะให้ทีมงานส่งคำถามมาให้ผมอีกที
00:44:44 → 00:44:49นึงนะครับใครอยากดูสูตรน้ำลดพุงเป็น Live
00:44:49 → 00:44:52ที่ไวรอลมากเลยนะครับโอ้โหคนดูกันเกือบ
00:44:52 → 00:44:55ล้านนะครับพิมพ์ว่าน้ำนะครับพิมพ์ว่าน้ำ
00:44:55 → 00:44:58แล้วเดี๋ยว Facebook จะส่งลิงค์ไปให้ใน
00:44:58 → 00:45:01inbox นะครับใครอยากดูสูตรวิตามินดี 3K
00:45:01 → 00:45:02
00:45:02 → 00:45:06มีฤทธิ์ลดการอุดตันของหินปูนในหลอดเลือด
00:45:06 → 00:45:08รวมถึงคอเลสเตอรอลด้วยนะครับสำคัญมากเลย
00:45:08 → 00:45:12ใครที่ยังไม่เคยกินมาก่อนให้คุณไปกินจาก
00:45:12 → 00:45:17เทมเปะจากนัตโตะจากเห็ดจากปลาจากไข่นะ
00:45:17 → 00:45:20ครับหรือคุณก็เสริมไปเลยคุณก็เสริมไปเลย
00:45:20 → 00:45:23พิมพ์ว่าดีเคนะครับต้องเป็น D3 วันละ
00:45:23 → 00:45:275,000 ถึง 10,000 IU จะกินทุกวันหรือจะ
00:45:27 → 00:45:32กินวันเว้นวันก็ได้นะครับ K2 ต้องเป็น mk7
00:45:32 → 00:45:34หรือ mk4
00:45:34 → 00:45:39วันละ 100 ไมโครกรัมวันละ 100 ไมโครกรัม
00:45:39 → 00:45:43ของหมอจะมี 2 ใน 1 นะครับ 2 ใน 1 นะใคร
00:45:43 → 00:45:46อยากดูศูนย์ว่าฉันมีอาการขาดไหมแล้วกิน
00:45:46 → 00:45:49ได้เท่าไหร่งานวิจัยว่ายังไงนะครับเพื่อน
00:45:49 → 00:45:54ๆพิมพ์ว่าดีโอเคนะครับ e d Core a k
00:45:54 → 00:45:56นะครับวันนี้ก็ขอบคุณทุกแชร์นะครับขอบคุณ
00:45:56 → 00:45:59ทุกๆการสนับสนุนนะครับตอนนี้เพจ Facebook
00:45:59 → 00:46:02ของเรามีครอบครัวผู้ติดตาม 700,000 คน
00:46:02 → 00:46:05แล้วนะครับใน tiktok อีกเกือบ 900,000 นะ
00:46:05 → 00:46:08ครับใน YouTube อยู่กับแสนนะครับก็ขอบคุณ
00:46:08 → 00:46:11เพื่อนๆทุกๆช่องทางเลยนะครับที่ช่วย
00:46:11 → 00:46:14กันแชร์ช่วยกันสนับสนุนพันธกิจหมอเปลี่ยน
00:46:14 → 00:46:19สุขภาพและชีวิตคนไทยให้ไร้พุงให้อายุยืน
00:46:19 → 00:46:23และไม่เป็นโรคเรื้อรังนะครับใครจะช่วยหมอ
00:46:23 → 00:46:26พิมพ์ว่าลุยพิมพ์ว่าลุยพิมพ์ว่าลุยพิมพ์
00:46:26 → 00:46:28ว่าลุยนะครับใครอยากเรียนเพิ่มเติมในช่อง
00:46:28 → 00:46:31YouTube พิมพ์ว่าวายทีนะใครอยากเรียน
00:46:31 → 00:46:36คอร์ส If นะรถไขมันด้วยการให้ไม่หลุดไม่
00:46:36 → 00:46:39โยโย่ไม่โทรมพิมพ์ว่าสนใจ If เดือนหน้า
00:46:39 → 00:46:43ขึ้นราคานะครับแล้วก็คอร์ส 11 ตัวนี้เต็ม
00:46:43 → 00:46:45เดือนหน้าก็รับมาเพิ่มอีกคนนึงแล้วนะครับ
00:46:45 → 00:46:48คอร์สหนึ่งก็เดือนหน้าก็ก็เต็มอีกเช่น
00:46:48 → 00:46:51เดียวกันนะครับนะใครอยากจะลงไว้ล่วงหน้า
00:46:51 → 00:46:53นะครับใครอยากจะเรียนแบบ vip 8 สัปดาห์
00:46:53 → 00:46:57นะครับโม้ขึ้นราคา 8 สัปดาห์เป็น 5 หมื่น
00:46:57 → 00:47:00บาทนะครับพิมพ์ว่าสนใจ 11 นะครับเราต้อง
00:47:00 → 00:47:04จองล่วงหน้าเดือนสิงหาคมเลยนะครับเดือน
00:47:04 → 00:47:07สิงหาคมเลยทิ้งว่าสนใจ 11 นะครับขอบคุณ
00:47:07 → 00:47:10ทุกคนเลยนะครับคุณนิติมาคนไทยต้องไร้พุง
00:47:10 → 00:47:14ถูกต้องนี่คือนี่คือมาไลฟ์ Mission เลยนะ
00:47:14 → 00:47:17ครับนี่คือไม้ live in Mission เลยนะ
00:47:17 → 00:47:21ครับสังกะสีนะครับอีกอันนึงเนาะสังกะสีนะ
00:47:21 → 00:47:24ครับใครที่เป็นสิวใครที่ภูมิคุ้มกันไม่ดี
00:47:24 → 00:47:29นะก็ไปกินเมล็ดธัญพืชไปกินหอยนางรมนะครับ
00:47:30 → 00:47:33หรือถ้าจะเสริมระหว่างไม่เสริมซิงออกไซด์
00:47:33 → 00:47:35ให้เสริม
00:47:35 → 00:47:39คีย์เลสก็ลองดูได้ว่านี่คีย์เลสหน้าตา
00:47:39 → 00:47:42เป็นอย่างไรนะครับเพื่อนๆสามารถพิมพ์ว่า
00:47:42 → 00:47:44สังกะสีได้เลยแล้วเดี๋ยว Facebook จะส่ง
00:47:44 → 00:47:48ลิงค์ไปให้ใน inbox นะครับโอเควันนี้หมอ
00:47:48 → 00:47:52ขออวยพรให้ทุกคนนำสูตรอาหารไปใช้นะครับนำ
00:47:52 → 00:47:55สูตรอาหารไปใช้แล้วก็ไขมันในเลือดลดลงกัน
00:47:55 → 00:47:56ไปยังไงบ้าง
00:47:56 → 00:48:00มาส่งกันบ้างให้บอกด้วยนะครับวันนี้ Good
00:48:00 → 00:48:02Night ราตรีสวัสดิ์ครับสวัสดีครับฝาก
00:48:02 → 00:48:05แชร์ด้วยนะครับเพื่อนๆครับบ๊ายบาย