- คำถาม:
- ทำไมการดื่มนมจึงอาจไม่เหมาะกับบางคนที่เป็นข้อเสื่อม?
- คำตอบ:
- แม้ว่านมจะมีแคลเซียมสูงซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูก แต่มีงานวิจัยหลายชิ้นระบุว่าการดื่มนมหรือรับประทานผลิตภัณฑ์จากนมอาจไปกระตุ้นให้เกิดข้ออักเสบได้ โดยเฉพาะในผู้ที่ไม่เคยดื่มนมมาก่อน หรือมีอาการปวดข้อเพิ่มขึ้นหลังดื่ม ดังนั้นควรสังเกตตนเองว่าการดื่มนมส่งผลต่ออาการหรือไม่ และหากแพ้นมวัวหรือมีอาการไม่ดี ควรเลี่ยงและหาแหล่งแคลเซียมอื่นแทน
6 อาหาร ที่คนข้อเสื่อมควรทาน! | 5 นาทีดีต่อสุขภาพ EP.14
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:57ค่ะแต่อย่างไรก็ตามนะคะในปัจจุบันก็มี
00:03:00หลายๆงานวิจัยที่ออกมาว่าการดื่มนมหรือ
00:03:04การรับประทานผลิตภัณฑ์ที่ได้จากนมนั้นอาจ
00:03:07ไปกระตุ้นทำให้เกิดข้ออักเสบได้ค่ะตอนนี้
00:03:10ก็เลยยังเป็นข้อถกเถียงกันอยู่นะคะว่าควร
00:03:14ที่จะดื่มนมเยอะๆเองหรือไม่นะคะถ้าโดย
00:03:17ส่วนตัวแล้วก็จะแนะนำว่าถ้าเป็นคนที่เคย
00:03:20ดื่มนมอยู่แล้วแล้วสังเกตตัวเองว่าหลัง
00:03:22จากดื่มนมไม่ได้กระตุ้นทำให้เกิดข้อ
00:03:25อักเสบหรืออาการปวดคอมากขึ้นก็สามารถที่
00:03:28จะดื่มต่อไปได้ค่ะแต่ถ้าในคนที่ไม่เคย
00:03:32ดื่มนมมาเกาะนะอันนี้ก็แนะนำว่าอาจจะลอง
00:03:35ดูก่อนก็ได้ค่ะว่าดื่มนมไปแล้วมีอาการข้อ
00:03:38อักเสบปวดคอมากขึ้นไหมหรือทาบดื่มนมไม่
00:03:42ได้จริงๆเช่นเคยแพ้นมวัวนี้เป็นต้นก็หลีก
00:03:46เลี่ยงไปได้ค่ะรับประทานอาหารที่มี
00:03:49แคลเซียมสูงจากแหล่งอื่นๆแทนได้ค่ะอันดับ