- คำถาม:
- แสงสีฟ้าจากโทรศัพท์หรือทีวีส่งผลต่อการนอนอย่างไร?
- คำตอบ:
- แสงสีฟ้าจากหน้าจอจะไปยับยั้งการหลั่งเมลาโทนิน ฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกง่วงนอน จึงทำให้สมองยังตื่นตัว ทำให้ตื่นตัวและนอนหลับยากขึ้น
ไม่อยากติดยานอนหลับตลอดชีวิต ต้องรู้ 5 ข้อนี้
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:26:13ทีวีเล่นโทรศัพท์บนเตียงอีกเงี้ยแสงสีฟ้า
00:26:17เข้าตาจากที่เมลาโทนินที่มันหลัตาม
00:26:21ธรรมชาติแล้วจะทำให้คุณรู้สึกง่วงนอนมัน
00:26:24ไปทำลายเมลาโทนินให้ลดๆลงเลยเป็นเหตุผล
00:26:27ที่คนเล่นโทรศัพท์หรือดูทีวีก่อนนอนเนี่ย
00:26:30จะตื่นตัวแล้วก็นอนหลับยากขึ้นนั่นเอง