- คำถาม:
- การฟังเพลงขณะวิ่งช่วยให้จิตใจดีขึ้นได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การฟังเพลงขณะวิ่งช่วยเปลี่ยนคลื่นสมองจากคลื่นที่ตึงเครียดเป็นคลื่นอัลฟา (Alpha Wave) ที่ผ่อนคลาย ทำให้จิตใจสงบ ลดความกังวล และเพิ่มความรู้สึกสุข รวมถึงช่วยควบคุมจังหวะการหายใจและหัวใจให้สอดคล้องกับจังหวะดนตรี จึงช่วยให้ร่างกายและจิตใจรู้สึกสดชื่นและมีพลังงานมากขึ้น
Happy DIY : ออกกำลังกายให้ได้กำลังใจ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:50ฟังเพลงค่ะอย่างเวลาวิ่งเนี่ยหมอก็จะใช้
00:04:54เหมือนเป็นดนตรีบำบัดนิดนึงนะก็คือว่าพอ
00:04:57เวลาที่เราได้ยินเสียงณช่วงทำ The Beat
00:05:01นะจังหวะของดนตรีที่เราชอบเนี่ยคือเอ่อ
00:05:05คลื่นในสมองนะเราก็จะเปลี่ยนนะคะเป็น
00:05:08คลื่นที่ผ่อนคลายมากขึ้นนะเป็น Alpha
00:05:11Wave ได้ไหมแล้วก็ทำให้หนังมีผลต่อการ
00:05:14เต้นหัวใจของเราด้วยนะมันมีจังหวะนะคะมี
00:05:18บีบอยู่ในนั้นเนี่ยเราก็ก็จะฟังนะฟังเพลง
00:05:22ที่ชอบนะคะแล้วก็ออกประสาทสัมผัสเนี่ยก็
00:05:25จะรับรู้อยู่กับการฟังอันที่ 1 คือเวลา
00:05:29เราชอบเราเกิดความสุขและเกิดความปิติขึ้น
00:05:32มาเนี่ยนะเราก็ก็แม่ไม่รีบร้อนนะเราก็ดึง
00:05:36ดำนะเออความรู้สึกดีที่เกิดขึ้นเนี่ยไม่
00:05:40ต้องรีบไปไหนเเล้วดูตามความรู้สึกดีที่
00:05:42เกิดขึ้นเนี่ยเวลาที่เราได้ยินนะคะค่ะ
00:05:45เสียงเพลงนะเวลาได้ยินดนตรีเดียวชอบอัน