- คำถาม:
- การจัดการความเครียดมีผลต่อผิวอย่างไร?
- คำตอบ:
- ความเครียดสะสมทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลมากขึ้น ซึ่งส่งผลให้ผิวแห้ง หมองคล้ำ เกิดสิว หรือแผลหายช้า เพราะฮอร์โมนนี้ไปลดการสร้างคอลลาเจนและทำให้เซลล์ผิวฟื้นตัวช้าลง การฝึกหายใจลึกๆ ทำสมาธิ หรือเดินเล่นช่วยลดความเครียด ทำให้ผิวกลับมาสดใสและสมดุล
ผิวหมองแม้กินคลีน? 4 สารอาหารที่ขาดแล้วผิวแก่เร็วโดยไม่รู้ตัว
จากช่อง:Healthntier
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:27ที่คนมักมองข้ามคือสุขภาพใจครับเพราะความ
00:13:31เครียดนั้นไม่ได้ทำให้เราหนักแค่ในใจแต่
00:13:35มันยังส่งผลลึกไปถึงผิวพรรณได้อย่างไม่
00:13:38น่าเชื่อร่างกายของเรามีการเชื่อมโยง
00:13:42ระหว่างสมองกับผิวหนังอยู่ตลอดเวลาที่เรา
00:13:46รู้สึกเครียดสมองจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติออก
00:13:49มาเจ้าฮอร์โมนนี้มีหน้าที่ช่วยให้เรารับ
00:13:53มือกับสถานการณ์กดดันแต่ถ้ามันถูกหลั่ง
00:13:56ออกมาบ่อยเกินไปผิวของเราก็จะเริ่มส่ง
00:13:59สัญญาณเตือนเช่นผิวแห้งมากขึ้นเกราะป้อง
00:14:04กันผิวอ่อนแอสิวเห่อผิวดูหมองหรือแม้แต่
00:14:08แผลสิวหายช้ากว่าปกติทั้งหมดนี้มักมีจุด
00:14:13เริ่มต้นจากความเครียดสะสมที่เราอาจไม่
00:14:16รู้ตัวลองสังเกตตัวเองดูสิครับบางครั้ง
00:14:21เราอาจไม่ได้เปลี่ยนครีมหรืออาหารเลยแต่
00:14:24ผิวกลับดูโรมหรือสิวขึ้นช่วงที่งานเยอะ
00:14:28เครียดนอนไม่พอนั่นแหละคือผลของฮอร์โมน
00:14:32คอร์ติที่กำลังเล่นงานผิวของคุณอยู่แล้ว
00:14:36จะทำอย่างไรให้ใจสบายผิวก็สวยพร้อมกันได้
00:14:41จริงๆแล้วมันไม่ซับซ้อนเลยครับเริ่มจาก