- คำถาม:
- เหตุใดการงดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลจึงเป็นขั้นตอนแรกที่แนะนำสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เพราะเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นแหล่งพลังงานที่ร่างกายดูดซึมเร็วมาก โดยเฉพาะน้ำอัดลม น้ำหวาน ชาเย็น หรือกาแฟที่เติมน้ำตาล ซึ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง แล้วสะสมเป็นไขมันได้ง่าย ดังนั้นการงดเครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยลดแคลอรี่โดยตรงและควบคุมน้ำตาลในเลือด
ลดน้ำหนัก 30 วัน ผอมลงเกือบ 10 กิโล ( กินแบบนี้ ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:06เครื่องดื่มเครื่องดื่มหลักๆคนเราเวลา
00:06:10อ้วนนะอ้วนจากเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
00:06:12โอ้โหแต่บางคนไม่รู้ไงบางคนเข้าใจว่าโอ้ย
00:06:16จริงๆที่เราอ้วนน่ะของมันของทอดแล้วก็
00:06:18นั่งกินน้ำหวานอยู่จริงๆมันมาจากน้ำตาล
00:06:20แต่ไม่ค่อยมีใครพูดเพราะอะไรเพราะว่าทุก
00:06:22วันนี้อุตสาหกรรมอาหารในประเทศเราหรือ
00:06:24ทั้งโลกเลยนะน้ำตาลคือสิ่งที่ขายดีที่สุด
00:06:27แม้กระทั่งของสหรัฐอเมริกาเองเนี่ยคนที่
00:06:30เป็นเบาหวานเยังบอกว่าตอนเช้ากินคอนเฟก
00:06:32ได้ซึ่งจริงๆมันกินไม่ได้หรอกเพราะอะไร
00:06:34คอนเฟกมันเป็นอาหารแปรรูปซึ่งในนั้นก็มี
00:06:36สารที่กระตุ้นน้ำตาลอยู่นั่นแหละนะครับ
00:06:38เพราะฉะนั้นถ้าใครอยากจะผอมนะ 7 กก 1
00:06:41เดือนง่ายๆเลยคนน้ำหนักเยอะๆนะไม่รู้จะทำ
00:06:43อะไรวันแรกให้ไปลดน้ำตาลบอหนึ่งเคยทำคลิป
00:06:46อยู่คลิปนึงคือลดน้ำหนัก 7 วันทำวันละ 1
00:06:48อย่างใช่มั้ยวันแรกอ่ะงดน้ำตาลก่อนเลยงด
00:06:51น้ำตาลจากเครื่องดื่มก่อนเลยนึกไม่ออกกิน
00:06:53อะไรน้ำเปล่าชากาแฟดำกินอยู่ 3 อย่าง
00:06:57เนี้ยไม่ได้หมายความว่ากินกาแฟดำแล้วจะพอ
00:06:59ผอมนะอย่าเข้าใจจผิดนะแต่การที่คนเราผอม
00:07:02จากชาคนที่เราผอมจากกาแฟดำผอมจากน้ำเปล่า
00:07:05ได้เพราะเราเปลี่ยนเครื่องดื่มที่เราเคย
00:07:07กินแล้วมีน้ำตาลเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มี
00:07:08น้ำตาลเพราะระบบพลังงานคนเรามันมี 2 ระบบ
00:07:11เคยพูดไปทุกคลิปเลยอย่าเพิ่งเบื่อนะโอเค
00:07:13มั้ยอยากให้จำได้นะครับว่าระบบพลังงานของ
00:07:15เรามีใช้น้ำตาลกับแป้งเป็นหลักกับใช้ไข
00:07:17มันเป็นหลักเนาะซึ่งเมื่อไหร่ก็ตามที่มี
00:07:19น้ำตาลมันจะใช้น้ำตาลก่อนแล้วแต่ก่อนคุณ
00:07:21กินน้ำตาลเยอะมั้ยล่ะเช้าสายเที่ยงบ่าย
00:07:23เย็นค่ำมีแต่เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเพราะ
00:07:25ฉะนั้นไม่แปลกว่าน้ำตาลที่ใช้ไม่หมดจะถูก
00:07:27เอาไปสะสมเป็นไขมันได้ได้เพราะถ้าเรา
00:07:30ปล่อยให้น้ำตาลอยู่ในกระแสเลือดเรานานๆ
00:07:32เราจะเป็นเบาหวานโอเคมั้ยนะครับเพราะ
00:07:34ฉะนั้นเปลี่ยนเครื่องดื่มก่อนง่ายที่สุด
00:07:36เลยแต่พวกเครื่องดื่มเอ้แต่พวกน้ำตาลที่