- คำถาม:
- เมนูอาหารเย็นใดที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดี เพราะมีพลังงานต่ำและมีโปรตีนชั้นดี?
- คำตอบ:
- เมนูปลานึ่งเป็นหนึ่งในอาหารเย็นที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดี เพราะเนื้อปลาเป็นโปรตีนชั้นดี อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ แต่มีไขมันต่ำและพลังงานต่ำ เมื่อเทียบกับเนื้อสัตว์อื่นๆ เช่น หมู ขาหมู หรือหนังไก่ ที่ให้พลังงานและไขมันสูงกว่า
5 เมนูอาหารเย็นช่วยลดน้ำหนัก ลดพุง พุงยุบทันที | เม้าท์กับหมอหมี EP.91
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:15เมนูที่ 1 ปลานึ่งนะครับเนื้อปลาเป็น
00:01:19เนื้อสัตว์ชนิดนึงนะครับที่เป็นโปรตีน
00:01:21ชั้นดีอุดมไปด้วยวิตามินและก็แร่ธาตุต่าง
00:01:23ๆมากมายครับที่สำคัญคือเนื้อปลาเนี่ยนะ
00:01:27ครับมีไขมันต่ำให้พลังงานต่ำนะครับดัง
00:01:30นั้นคนที่อ้วนอยู่นะครับหรือว่าลงพุงอยู่
00:01:32เนี่ยสามารถรับประทานได้เลยช่วยลดน้ำหนัก
00:01:35ได้นะครับเมื่อเทียบกับเนื้อสัตว์อื่นๆนะ
00:01:37ครับไม่ว่าจะเป็นพวกหมูนะครับขาหมูหมู
00:01:40กรอบนะครับหรือว่าพวกหนังไก่เนี่ยหูเนื้อ
00:01:43สัตว์พวกนี้ให้พลังงานที่สูงก็ไขมันสูง
00:01:46ด้วยนะครับดังนั้นขายอ้วนทานอันนี้เยอะ
00:01:48เนี่ยต้องลดลงแล้วนะครับหันมาบริโภคเนื้อ
00:01:51ปลามากขึ้นเนื้อปลาก็จะนิยมนำมาประกอบ
00:01:54อาหารต่างๆนะครับไม่ว่าจะเป็นการต้มผัด
00:01:56แกงทอดต่างๆนะครับหมอมีแนะนำเป็นเมนูปลา
00:02:00นี้นะครับเพราะว่าพลังงานก็จะต่ำกว่าปลา
00:02:02ทอดนั่นเองนะครับการที่เรานำไปทอดน้ำมัน
00:02:04อะไรต่างๆก็จะทำให้มีพลังงานที่สูงขึ้น
00:02:07สำหรับใครที่กำลังที่อยากจะลดน้ำหนักนะคะ
00:02:09หมอมีก็แนะนำปลานึ่งเนี่ยเป็นอีกเมนู
00:02:11หนึ่งสำหรับมื้อเย็นนะครับที่เป็นพลังงาน
00:02:13ต่ำสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ครับต่อมาเมนู
00:02:17ที่สองนะครับสลัดผักนะครับอันนี้ก็เป็น
00:02:19อีกเมนูนึงนะคะที่เหมาะมีจะแนะนำนะครับ