- คำถาม:
- เสียงวิจารณ์ในหัวตัวเองส่งผลต่อการอยู่กับตัวเองอย่างไร?
- คำตอบ:
- เสียงวิจารณ์ตัวเองที่รุนแรงและไม่รู้ตัวจะทำให้รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง ทำให้เกิดความคิดฟุ้งซ่าน ความรู้สึกผิดพลาดในอดีต และลดความมั่นใจ ซึ่งเป็นอุปสรรคสำคัญในการอยู่กับตัวเองอย่างมีความสุข
EP.291 อยู่กับตัวเองอย่างเป็นสุข
จากช่อง:ปลดล็อกกับหมอเวช
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:36เสียงคำพูดที่เราวิจารณ์ตัวเอง
00:20:39ตัดสินตัวเองอยู่ในหัวของเรา
00:20:43ปกติแล้วนะครับเสียงตัดสินความตัวเราหรือ
00:20:47วิจารณ์ตัวเราถ้ารู้จักใช้เป็นประโยชน์
00:20:50มันจะช่วยกระตุ้นเตือนเราป้องกันปัญหาลด
00:20:54ความเสี่ยงกับความผิดพลาดต่างๆด้วยการมี
00:20:57เสียงวิจารณ์นะครับแต่เสียงวิจารณ์ที่
00:20:59เป็นปัญหาก็คือเสียงวิจารณ์ที่มีมากที่
00:21:03รุนแรงนะครับซึ่งถ้าเราไม่รู้ตัวเนี่ยมัน
00:21:07คือสิ่งสร้างความทุกข์และความรู้สึกไม่ดี
00:21:11กับตัวเองให้กับตัวเรานะครับเราจะรู้ได้
00:21:13ไงว่าเรามีเสียงวิจารณ์นะครับเพราะคน
00:21:15จำนวนหนึ่งไม่รู้ตัวว่ามีเสียงวิจารณ์ตัว
00:21:18เองวิ่งอยู่ในหัวนะครับ
00:21:19เราก็สังเกตง่ายๆนะครับว่าเราอาจจะเคยรู้
00:21:23สึกว่าเราไม่พอใจในตัวเองแต่ไม่รู้ว่า
00:21:26เพราะอะไรจริงๆแล้วมันเป็นเพราะมีเสียง
00:21:28วิจารณ์ตัวเราที่วิ่งอยู่ในระดับที่เรา
00:21:31ไม่รู้ตัวนะครับถ้าเราสังเกตฟังดูดีๆเรา
00:21:34จะได้ยินว่ามันมีคำตอบว่าตัวเองอยู่ใน
00:21:37นั้นตัวนี้ก็ทำให้เราอยู่กับตัวเองยาก
00:21:39เวลาอยู่กับคนอื่นทำอะไรอย่างอื่นเราไม่
00:21:42ได้ยินเสียงนั้นนะครับแต่ว่าเราอยู่กับ
00:21:44ตัวเองเฉยๆเสียงนั้นมันวิ่งแล้วทำให้เรา
00:21:47รู้สึกไม่โอเคกับตัวเองรู้สึกตัวเองไม่ดี
00:21:50พอคิดซ้ำวนเวียนถึงสิ่งผิดพลาดในอดีตแม้
00:21:53แต่เป็นเรื่องเล็กๆน้อยๆเปรียบเทียบตัว
00:21:55เองกับคนอื่นทำให้เรารู้สึกแย่ไม่มีคุณ
00:21:57ค่านะครับโทษตัวเองกับเรื่องต่างๆที่เกิด
00:22:00เป็นปัญหามองเห็นแต่ข้อเสียตัวเองไม่มอง
00:22:03เห็นข้อดีที่น่าชื่นชมหมดกำลังใจไม่อยาก
00:22:07พยายามทำอะไรแล้วเพราะคิดว่าทำไปก็ไม่มี
00:22:09ประโยชน์นะครับไม่ชอบตัวเองแล้วก็รู้สึก
00:22:13ผิดอยู่ง่ายกับทุกๆเรื่อง
00:22:17ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้มันแปลว่ามันมี
00:22:19เสียงต่อว่าวิจารณ์ตัวเองวิ่งอยู่ในหัว
00:22:22ของคุณคุณอาจจะไม่รู้ตัวว่าคุณวิจารณ์ตัว