- คำถาม:
- การอยู่กับตัวเองให้มีความสุขมีประโยชน์อย่างไร?
- คำตอบ:
- การอยู่กับตัวเองเป็นทักษะที่ช่วยให้เราเรียนรู้ตัวเอง ทบทวนประสบการณ์ในชีวิต ทำความเข้าใจความคิดและอารมณ์ของตนเอง รวมถึงสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจ ทำให้กล้ายืนหยัดในสิ่งที่ถูกต้องแม้จะทวนกระแส และลดความกลัวการถูกปฏิเสธได้
EP.291 อยู่กับตัวเองอย่างเป็นสุข
จากช่อง:ปลดล็อกกับหมอเวช
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:12เอาล่ะครับเรามาเริ่มต้นที่เรื่องของการ
00:01:15อยู่กับตัวเองเป็นก่อนนะครับ
00:01:19มันเป็นโจทย์ท่าถ่ายมากสำหรับคนวัยเกษียณ
00:01:23ที่สังคมจะลดน้อยลง
00:01:26กิจวัตรจะมีโครงสร้างที่ไม่เหมือนเดิม
00:01:30นะครับความรู้สึกมีคุณค่าในการได้ทำสิ่ง
00:01:33ที่สำคัญอาจจะลดน้อยลง
00:01:35แล้วก็มีความเสื่อมของร่างกาย
00:01:39มันทำให้เวลาเราอยู่กับตัวเองแล้วมันดู
00:01:41เหมือนมันไม่มีความสดชื่นแช่มชื่นแจ่มใส
00:01:44นะครับ
00:01:45ก็จะรู้สึกว่าเป็นการอยู่กับตัวเองที่ยาก
00:01:48โดยเฉพาะถ้าเราเริ่มมีการหลงลืมบ้าง
00:01:50เชื่องช้าบ้าง
00:01:53หรือมีอดีตที่รบกวนใจเราอยู่
00:01:57การอยู่กับตัวเองก็จะเป็นเรื่องที่น่า
00:01:59กลัวมากสำหรับคนจำนวนหนึ่งนะครับ
00:02:03แต่มันเป็นแหล่งความสุขของคนได้อีกจำนวน
00:02:05หนึ่งแปลว่าถ้ารู้วิธีเราก็ทำให้มันดี
00:02:08สำหรับเราได้นะครับ
00:02:10ทักษะการอยู่กับตัวเองเนี่ยมันไม่ได้ดี