- คำถาม:
- การหายใจอย่างมีสติช่วยอย่างไรในการอยู่กับตัวเอง?
- คำตอบ:
- การหายใจอย่างมีสติช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ได้รับออกซิเจนเพียงพอ ลดความคิดฟุ้งซ่าน ทำให้จิตใจสงบและจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญของการอยู่กับตัวเองอย่างมีความสุข
EP.291 อยู่กับตัวเองอย่างเป็นสุข
จากช่อง:ปลดล็อกกับหมอเวช
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:32ใช้สมองส่วนบนขึ้นมาหายใจโดยรู้ตัวได้
00:06:37ลมหายใจถ้าเราฝึกมันจะนำความสุขสงบมาให้
00:06:42ได้นะครับท่านที่เคยฝึกสมาธิส่วนใหญ่ก็จะ
00:06:46มีลมหายใจเป็นพื้นฐานนะครับ
00:06:49ท่านที่ฝึกศาสตร์ผ่อนคลายทุกชนิดก็จะมีลม
00:06:53หายใจเข้าไปเกี่ยวข้องไม่ทางตรงก็ทางอ้อม
00:06:57ไม่มากก็น้อยนะครับ
00:06:59การที่ท่านอยากฝึกอยู่กับตัวเองให้เป็น
00:07:02แล้วมีความสุขยังไงก็ต้องฝึกการหายใจให้
00:07:06เป็นนะครับเพราะมันจะช่วยให้ร่างกายผ่อน
00:07:09คลายมันจะช่วยร่างกายได้รับออกซิเจนเพียง
00:07:12พอได้รับพลังงาน
00:07:14แล้วก็ยังช่วยให้จิตใจสงบลดความคิดฟุ้ง
00:07:20ซ่าน
00:07:21จิตใจจดจ่อเป็นสมาธินะครับ