- คำถาม:
- จะจัดการกับเสียงวิจารณ์ตัวเองที่ไม่ดีได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- วิธีจัดการคือเริ่มจากการรู้ตัวว่าเรากำลังมีเสียงวิจารณ์ตัวเองอยู่ จากนั้นฝึกเป็นเพื่อนที่ดีกับตัวเอง โดยยอมรับข้อดี ข้อจำกัด และให้กำลังใจตัวเองเหมือนกับที่เราให้กับเพื่อนที่ดี
EP.291 อยู่กับตัวเองอย่างเป็นสุข
จากช่อง:ปลดล็อกกับหมอเวช
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:34แล้ววิธีจัดการที่สำคัญที่สุดขั้นแรกก็
00:22:37คือรู้ตัวว่าเรากำลังมีเสียงวิจารณ์ตัว
00:22:40เองนะครับ
00:22:42ถ้าคนเราจัดการเสียงเหล่านี้ได้ดีขึ้นนะ
00:22:46ครับ
00:22:47เราจะพบความสุขสงบจากข้างในเพราะว่าเสียง
00:22:52วิจารณ์เหล่านี้เนี่ยเมื่อมันมีมากไปนะ
00:22:55ครับมันเหมือนฝ่ายค้านในตัวเราครับจะเป็น
00:22:59ยังไงก็ตามมันจะมีเสียงมาคอยแย้งเราเสมอ
00:23:02บั่นทอนความสงบสุขไทยในดังนั้นถ้าคุณรู้
00:23:06ทันสังเกตตัวเองแล้วก็มีวิธีการรู้ทันและ
00:23:09จัดการมันนะครับซึ่งมีรายละเอียดอีกชุด
00:23:11หนึ่งยังลงไม่ได้นะครับเราก็จะมีความสุข
00:23:15สงบภายในได้