- คำถาม:
- เมลาโทนินทำงานอย่างไรในการทำให้เราหลับง่ายขึ้น?
- คำตอบ:
- เมลาโทนินเป็นสารที่ร่างกายผลิตเองในช่วงที่มืด เช่น ตอนพระจันทร์ขึ้นหรือหลังดวงอาทิตย์ตก เมื่อแสงลดลง ร่างกายจะเริ่มหลั่งเมลาโทนินมากขึ้น ทำให้เกิดความรู้สึกง่วงและพร้อมสำหรับการนอนหลับ
4 วิตามินช่วยให้ "หลับง่าย ใจสงบ" แบบไม่ต้องพึ่งยา
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:31ตรงกับการที่ทำให้คุณนอนหลับนอนไม่หลับ
00:01:34เนี่ยเดี๋ยวขึ้นภาพให้ดูว่ามันเกี่ยวยัง
00:01:36ไงเนาะอ่าดูภาพข้างบนนะมันจะมีรูปพระ
00:01:40อาทิตย์พระจันทร์เนาะสารตัวเนี้ยจะถูก
00:01:44หลั่งน้อยลงอ่ะพูดอย่างงี้ดีกว่าหลั่ง
00:01:45น้อยลงหากตาของเราเนี่ยเจอแสงแดดหรือเห็น
00:01:49แสงจากดวงอาทิตย์หรือหลอดไฟก็เกี่ยวนะแต่
00:01:51ถ้าเมื่อไหร่ที่พระจันทร์ขึ้นหรือว่าแสง
00:01:54อาทิตย์ลงอ่ะก็คือมืดลงนั่นแหละสารตัวนี้
00:01:57จะถูกกระตุกระตุ้นให้มากขึ้นซึ่งพอสารตัว
00:02:00เนี้ยมันกระตุ้นเพิ่มขึ้นก็จะมีผลทำให้