- คำถาม:
- ทำไมการเล่นมือถือก่อนนอนถึงทำให้นอนไม่หลับ?
- คำตอบ:
- การเล่นมือถือก่อนนอนทำให้ตาได้รับแสงสีฟ้าจากหน้าจอ ซึ่งไปกระตุ้นให้เมลาโทนินสลายตัวและหลั่งน้อยลง ส่งผลให้ร่างกายไม่รู้สึกง่วง ทำให้หลับยากแม้จะรู้สึกเหนื่อย
4 วิตามินช่วยให้ "หลับง่าย ใจสงบ" แบบไม่ต้องพึ่งยา
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:08แสงจากหน้าจอหรือจอคอมทีวีแสงสีฟ้าเนี่ย
00:04:11มันไปกระตุ้นให้เมลาโทนินเนี่ยสลายตัว
00:04:14หลังน้อยลงก็เป็นอีกเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณ
00:04:17หลับยากโดยใช่เหตุนั่นเองซึ่งเดี๋ยวเล่า
00:04:20ให้ฟังมันมีงานวิจัยตัวหนึ่งที่หมอเฟิร์น