- คำถาม:
- อาหารชนิดใดมีวิตามินบีรวมสูงที่ช่วยลดความเครียด?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีวิตามินบีรวมสูงได้แก่ บร็อกโคลี่ แครอท มะเขือเทศ ไข่ และเนื้อสัตว์ ซึ่งสามารถทานได้ตามธรรมชาติโดยไม่ต้องเสริมอาหาร
4 วิตามินช่วยให้ "หลับง่าย ใจสงบ" แบบไม่ต้องพึ่งยา
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:19อ่ะเอาที่พบมากๆเลยนะจำแค่นี้ก็พอก็คือ
00:13:23บร็อกโคลี่แครอทมะเขือเทศไข่เนื้อสัตว์ 5
00:13:28ตัวนี้ก็พอและ 5 ตัวเนี้ยให้วิตามิน B
00:13:31รวมอยู่ในนั้นให้วิตามิน B หลากหลายอ่ะ
00:13:34ทวนอีกครั้งก็คือบร็อกโคลี่แครอทมะเขือ
00:13:37เทศไข่เนื้อสัตว์ 5 ตัวนี้จำง่ายๆไม่ต้อง
00:13:41ไปซื้อเสริมทานก็ได้อ่ะใบไผ่บอกสวัสดีค่ะ
00:13:45สวัสดีค่ะแต่ถ้าวันไหนใครบอกว่าจำไม่ได้