- คำถาม:
- ถ้าไม่ชอบกินข้าวกล้องหรือข้าวไรเบอร์รี่ จะมีทางเลือกอื่นไหมที่ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดได้?
- คำตอบ:
- ใช่ครับ ถ้าไม่ชอบกินข้าวกล้องหรือข้าวไรเบอร์รี่ สามารถเปลี่ยนมาทานข้าวผสมธัญพืชแทนได้ โดยผสมข้าวขาวประมาณ 1 ส่วน กับธัญพืช เช่น ถั่วหรือวีนนัวอีก 1 ส่วน ซึ่งจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้แม้ไม่ดีเท่าข้าวกล้องหรือข้าวไรเบอร์รี่ แต่ดีกว่าข้าวขาวอย่างแน่นอน
กินข้าว 3 ชนิดนี้ทุกวัน น้ำตาลสะสมในเลือดดีขึ้นไวมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.656
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:14นะครับหมอหมีก็เลยจะมาแนะนำครับว่าจริงๆ
00:03:17แล้วก็อาจจะเป็นรับประทานเป็นพวกข้าวผสม
00:03:18ธัญพืชก็ได้นะครับโดยข้าวขาวเนะครับ
00:03:21ประมาณ 1 ส่วนแล้วก็ธัญพืชอีก 1 ส่วนนะ
00:03:24ครับอาจจะเป็นพวกถั่วก็ได้วีนนัวก็ได้นะ
00:03:26ครับผสมลงไปนะครับรับประทานเข้าไปแล้ว
00:03:29เนี่ยครับก็จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
00:03:31ได้แม้ว่าจะไม่ดีเท่าข้าวกล้องหรือว่า
00:03:33ข้าวไรเบอร์รี่นะครับแต่ดีกว่าข้าวขาวแน่
00:03:35นอนครับดังนั้นใครที่ไม่ชอบทานข้าวกล้อง
00:03:37หรือว่าข้าวไรเบอร์รี่นะครับลองหันมาทาน
00:03:40ข้าวผสมธัญพืชก็ได้นะครับก็จะช่วยให้
00:03:42ระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้นน้ำตาลสะสมลดลง
00:03:44ได้ครับสรุปนะครับกินข้าว 3 ชนิดนี้ทุก
00:03:47วันน้ำตาลสะสมในเลือดดีขึ้นไวมากว่ามี