- คำถาม:
- ทำไมการเล่นกีฬาหนักๆ หรือวิ่งบ่อยๆ จึงอาจทำให้เท้าบาดเจ็บได้?
- คำตอบ:
- การเล่นกีฬาหนักหรือวิ่งบ่อยๆโดยไม่ warm up หรือ cool down อย่างเหมาะสม ทำให้ร่างกายไม่พร้อมรับแรงกระแทก ทำให้เกิดภาวะ overuse เช่น เอ็นร้อยหวายอักเสบ หรือ stress fracture (กระดูกหักจากแรงกดสะสม)
Single Being EP.63 YOUNG ยันเท้า
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:16การใช้งานที่มากเกินไปได้ค่ะครับเป็นคำ
00:12:19ถามที่จะมีกรรมถามเข้ามาบ่อยๆนะครับก็
00:12:21ประชวรในคือนอกจากสังคมผู้สูงอายุแล้ว
00:12:24เนี่ยเราก็จะเข้าสังคมที่เกี่ยวเรื่องการ
00:12:25ดูแลสุขภาพโดยช้อนการหันไม่ได้กีฬากันมาก
00:12:28ขึ้นจะเยอะๆเนี้ยการออกกำลังกายนะครับเรา
00:12:32ก็ต้องดูว่าความเหมาะสมวินัยเธอออกมาก
00:12:35เกินไปจะเกิดปัญหาเรื่องการบาดเจ็บได้
00:12:37อย่างเช่นที่มาที่บอกว่าเอ็นร้อยหวาย
00:12:39อักเสบนะครับหรือบางคนเนี่ยวิ่งเยอะจน
00:12:42เกิดกระดูกแล้วก็ไม่ได้เขาเรียกว่า stress
00:12:44fracture นะครับรองเท้านะครับจะได้บ่อย
00:12:46เลยส่วนต้องประมาณไหนมาราธอนเลยใช่ไหมถ้า
00:12:50สิบกิโลคงยังไม่เป็นจริงๆหลายปัจจัยครับ
00:12:52ถ้าเกิดว่าโดยรวมจริงเกิดจากการที่โหลด
00:12:55ที่มากระทำนะครับที่มันสะสมเนี่ยครับเยอะ
00:12:58กับมันสามารถจัดการแนะนำร่างกายเพราะนั้น
00:13:02results นี้มันเอาผลรับเคลียร์ตามมาก็
00:13:04คือมีการบาดเจ็บที่ผมพูดอย่างนี้ก็หมาย
00:13:06ถึงว่าบางคนอยากกระดูกที่แข็งแรงคอลิตี้
00:13:09ของกระดูกดีเล่นเยอะมากๆก็เห็นเขาเป็นไร
00:13:11เลยแต่บางคนเนี่ยครับอย่างเช่นผู้หญิงสูง