- คำถาม:
- ทำไมการกินของหวานหรือของทอดในช่วงพักลดน้ำหนักถึงได้?
- คำตอบ:
- เพราะในช่วงพัก (ช่วงที่น้ำหนักเริ่มนิ่ง) ร่างกายสามารถรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลหรือไขมันได้บ้าง แต่ต้องทำอย่างมีสติ ไม่กินจนเกินไป และต้องกลับมาทำตามแนวทางเดิมทันทีหากน้ำหนักเริ่มขึ้น
เลิกอดอาหารเถอะ วิธีนี้ลด 10 กิโลได้จริง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:04คุณหมออ๋อนี่ไงช่วงพักรถน้ำตาลก็กลับมา
00:16:09กินได้บ้างไอติมนักเรียนหมอหนึ่งก็ให้กิน
00:16:11นะไม่ได้ไม่ให้กินแต่เราต้องรู้ว่าเราจะ
00:16:13กินช่วงไหนถามว่าการกินไอติมช่วงพักรถมี
00:16:16ประโยชน์มยมีการกินแป้งที่เราอยากกินเยอะ
00:16:19ๆบางคนบอกคุณหมอคะอยากกินพิซซ่าจริงๆมัน
00:16:22ก็ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพหรอกแต่ชีวิตคนเรา
00:16:25มันอยู่ได้เพราะความสุขอาหารคือความสุข
00:16:27ถ้าฉันต้องกินแบบที่มันไม่มีความสุขไป
00:16:30ตลอดชีวิตฉันขออ้วนแบบนี้ดีกว่าล่ะหลายคน
00:16:32จะคิดแบบเนี้ยซึ่งมันก็ถูกต้องอ่ะบางที
00:16:35หมอ 1 ก็กินสิ่งที่ไม่ได้ Healy อ่ะพอสม
00:16:37ควรก็มีแต่ทำไมไม่อ้วนล่ะเพราะเรารู้ว่า
00:16:40เราสร้างระบบเผาผลาญยังไงเราจะกินช่วงไหน
00:16:43ช่วงที่เราลดน้ำหนักกินตามสเต็ปนี้ช่วง
00:16:46ที่เราจะพักคือช่วงเน้ำหนักมันเริ่มนิ่ง
00:16:48ที่เราพักอ๋อเราอาจจะกลับไปกินสิ่งที่เรา
00:16:50ชอบได้บ้างในช่วงระยะเวลาสั้นๆใครที่จำ
00:16:53ไม่ได้หมอ 1 เรียกมันว่าการรีฟีดถูกมั้ย
00:16:55ไปทวนบทที่ 18 ในกลุ่มเรียนนะครับเนาะ
00:16:59เพราะฉะนั้นถามว่ากินได้ทุกอย่างจริงมย
00:17:01จริงแต่บางอย่างกินช่วงลดน้ำหนักอ๋อช่วง
00:17:04ลดน้ำหนักต้องลดแป้งนะอ๋อแต่ช่วงพักลดอาจ
00:17:06จะเพิ่มแป้งได้บ้างนะปริมาณเท่าไหร่ก็
00:17:08ค่อยไปคำนวณกันอีกทีนึงเห็นภาพเปล่านะ
00:17:11ครับเนาะเพราะฉะนั้นข้อนี้เคลียร์นะเรา