- คำถาม:
- อาหารที่มีไขมันดีมีอะไรบ้างที่ควรกินเพื่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีไขมันดี ได้แก่ ไข่แดง เนื้อสัตว์ที่มีไขมันธรรมชาติ ปลา น้ำมันมะกอก อะโวคาโด ถั่วเปลือกแข็ง และชีส ซึ่งเป็นแหล่งของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (MUFA) และไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยลดการอักเสบและสนับสนุนสุขภาพหัวใจ
วางแผนการกินอย่างไรให้ระบบเผาผลาญดี ? #weightmanagment #dietplan
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:33:44ปัจจุบันนี้ไขมันดีต้องกินครับไขมันดีใน
00:33:47ที่นี้ก็คือ Natural Fat ทั้งหลายไม่ว่า
00:33:50จะเป็นไข่แดงนะครับอ่าเนื้อที่ติดมันทาน
00:33:54ได้เนื้อหมูเนื้อวัวเนื้อไก่ไขมันที่ดี
00:33:57จากปลานะครับจากโอลีฟ Oil จากชีสจาก
00:34:00บัตเตอร์เนยนะครับจาก Dark ช็อกโกแลตนะ
00:34:03ครับจากพวกถั่วเปลือกแข็งสามารถที่จะรับ
00:34:06ทานได้ทั้งหมดนะครับอ่าไขมันโดยเฉพาะ
00:34:09กลุ่มไขมันอิ่มตัวหลายๆคนเกิดคอนเซิร์น