- คำถาม:
- ทำไมการนับคาร์โบไฮเดรตจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการวางแผนลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การนับคาร์โบไฮเดรตช่วยให้เราทราบปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายได้รับต่อวัน ซึ่งช่วยควบคุมระดับอินซูลินไม่ให้สูงเกินไป การรู้ว่าแต่ละมื้อได้กินคาร์โบไฮเดรตเท่าไหร่ ทำให้สามารถวางแผนการกินให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม เช่น ไม่เกิน 100 กรัมต่อวัน สำหรับ Low Carb Diet
วางแผนการกินอย่างไรให้ระบบเผาผลาญดี ? #weightmanagment #dietplan
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:27หมอตั้มเป็นประจำเราก็จะเน้นกันว่าเราจะ
00:13:30ต้องเรียนรู้วิธีอะไรเอ่ยนับอะไรฮะทุกคน
00:13:32นับขาบนะครับเราต้องรู้จักเรื่องของขาบ
00:13:35Counting ซึ่งปัจจุบันนี้นะครับเราก็มี
00:13:37คู่มือการนับขาวนะครับซึ่งเล่มนี้ทุกคน
00:13:40สามารถที่จะดาวน์โหลดนะครับออนไลน์ได้เลย
00:13:43เนาะพิมพ์คำว่ารู้จักขาบนะครับการนับขาบ
00:13:46เนี่ยตรงนี้ฮะก็สามารถที่จะดาวน์โหลดที่
00:13:49เป็นอิเล็กทรอนิกไฟล์หรือว่าสามารถสั่ง
00:13:51ซื้อหนังสือนะครับที่เป็นเล่มเล็กๆเอามา
00:13:53ทบทวนกันได้เลยนะครับคราวนี้เรามาดูกัน
00:13:55ครับว่าในนิยามของการเอ่อจำการรับประทาน
00:13:59คาร์โบไฮเดรตต่อวันนะครับในรูปแบบการ
00:14:02จำกัดขาบเนี่ยมีปริมาณเท่าไหร่บ้างนะครับ