- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวานถึงช่วยลดน้ำตาลสะสม?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวานช่วยลดน้ำตาลสะสมเพราะน้ำหวานทุกชนิด เช่น น้ำอัดลม ชาเขียว ชานมไข่มุก หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลผสม จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงทันที ซึ่งสะสมเป็นเวลานานจะทำให้ค่า HbA1c สูงขึ้น ขณะที่น้ำเปล่าไม่มีน้ำตาล จึงไม่กระทบต่อระดับน้ำตาลและช่วยให้ร่างกายเผาผลาญน้ำตาลได้ดีขึ้น
ทำ 5 อย่างนี้ทุกวัน น้ำตาลสะสมในเลือดดีขึ้นไวมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.543
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:12ครับข้อที่ 1 ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวานนะ
00:01:15ครับข้อนี้สำคัญมากๆเลยนะครับเป็นวิธีที่
00:01:18ง่ายแล้วก็ได้ผลมากที่สุดเลยนะครับให้
00:01:21ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวานเป็นนิสัยเลยนะ
00:01:23ครับเพราะว่าอะไรครับเพราะว่าน้ำหวาน
00:01:25เนี่ยนะครับไม่ว่าจะเป็นน้ำเฮลบูบอยน้ำ
00:01:27อัดลมน้ำชาเขียวชานมไข่มุกหรือว่าน้ำอะไร
00:01:30ต่างๆที่มีส่วนผสมของน้ำตาลแบบนี้นะครับ
00:01:32ถ้าเราดื่มเข้าไปรับรองเลยว่าน้ำตาลของ
00:01:35เราพุ่งกระฉูดเลยครับน้ำตาลสะสมของเราก็
00:01:37จะไม่ดีนะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำว่าให้
00:01:40หลีกเลี่ยงเลยงดได้งดนะครับแล้วก็ดื่ม
00:01:42เป็นน้ำเปล่าแทนนะครับตื่นเช้ามา 2 แก้ว
00:01:44เลยครับน้ำเปล่านะครับแล้วก็ระหว่างวัน
00:01:47เนี่ยนะครับหรือว่าหลังมื้ออาหารเนี่ย
00:01:48ดื่มเข้าไปเลยครับก็จะทำให้ร่างกายของเรา
00:01:50สดชื่นเร่งการเผาผลาในร่างกายของเราน้ำ
00:01:53ตาลสะสมของเราก็จะไม่สูงนะครับหลายคนสอบ
00:01:56ถามเข้ามานะครับว่าถ้าเราดื่มเป็นน้ำอัด
00:01:58ลมสูญแควนะครับหรือว่าใช้น้ำตาลเทียมได้
00:02:01หรือเปล่านะครับคำตอบก็คือไม่แนะนำให้ใช้
00:02:03นานๆนะครับเพราะว่าถ้าเราใช้นานๆแล้วร่าง
00:02:05กายของเราเนี่ยนะครับก็จะติดหวานพูดง่ายๆ
00:02:08เราก็จะไปรับประทานอาหารอื่นๆทำให้เจริญ
00:02:10อาหารน้ำตาลในเลือดก็ไม่ดีขึ้นนะครับแล้ว
00:02:12ก็ในอนาคตถ้าเราใช้ติดต่อกันหลายๆปีแบบ
00:02:15นี้นะครับก็จะทำให้ร่างกายของเราดื้อต่อ
00:02:17อินซูลินนะครับน้ำตาลสะสมของเราก็จะไม่ดี
00:02:19เหมือนกันดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าน้ำ
00:02:22เปล่าดีที่สุดนะครับพวกน้ำตาลเทียมนะครับ
00:02:24หรือว่าน้ำอัดลมนะครับที่เป็นศูนย์แควแบบ
00:02:27นี้นะครับอาจจะรับประทานเป็นครั้งคราวได้
00:02:29นะครับดังนั้นไม่ไม่ควรดื่มเป็นประจำครับ
00:02:30ก็จะช่วยให้น้ำตาลสะสมดีได้ครับข้อที่ 2