00:00:00 → 00:00:05 ความดันสูงฆาตกรเงียบอันตรายถึงชีวิตถ้า

00:00:05 → 00:00:09 กิน 4 สิ่งนี้เตรียมไตวายอัมพฤกษ์ติด

00:00:09 → 00:00:13 เตียงโมกไลฟนะครับบู้มสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆ

00:00:13 → 00:00:17 น้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้

00:00:17 → 00:00:21 หมกหวังว่าเพื่อนๆทุกคนจะแข็งแรงและสบาย

00:00:21 → 00:00:26 ดีนะครับวันนี้ครับผมจะมาพาเพื่อนๆนะฮะลด

00:00:26 → 00:00:32 ความดันลดโรคอัมพฤษอัมพาตที่บิ๊ซีแห่ง

00:00:32 → 00:00:35 หนึ่งนะครับอ่าวันนี้จะพาเพื่อนๆมารักษา

00:00:35 → 00:00:39 โรคความดันด้วยอาหารธรรมชาติสวัสดีทุกคน

00:00:39 → 00:00:41 นะครับใครเข้ามาแล้วช่วยเช็คชื่อเช็ค

00:00:41 → 00:00:43 เสียงสวัสดี Facebook Live สวัสดี

00:00:43 → 00:00:46 YouTube Live นะครับภาพชัดกด 1 เสียง

00:00:46 → 00:00:50 ชัดกด 2 นะครับวันนี้หมกมีชุดสกัสีใหม่มา

00:00:50 → 00:00:53 นะครับหมอ๊กหล่อกด 3 หรือพิมพ์หมกหล่อก็

00:00:53 → 00:00:55 ได้แล้วก็ช่วยโมคนละ 1 ไลก์ 1 แชร์ 1 หัว

00:00:55 → 00:00:58 ใจนะ YouTube สวัสดี Facebook สวัสดีนะ

00:00:58 → 00:01:01 ครับเช็คชื่อเช็คเสียง Where are you

00:01:01 → 00:01:04 Learning ม from Tonight นะคืนนี้

00:01:04 → 00:01:06 เพื่อนๆเรียนหมจากที่ไหนคุณจินตนามาเร็ว

00:01:06 → 00:01:12 มาก FC ประจำของโมจากสุโขทัยนะครับสวัสดี

00:01:12 → 00:01:15 คุณจินตนาจาก YouTube นะ Facebook เข้ามา

00:01:15 → 00:01:17 แล้วทักหมอด้วยนะครับเข้ามากันหลายคนเลย

00:01:17 → 00:01:19 นะฮะใครเข้ามาแล้วยังไม่ได้ทักทายกันทัก

00:01:19 → 00:01:22 ทายหมอด้วยนะใครเป็น FC ใหม่พิมพ์ว่าเป็น

00:01:22 → 00:01:25 FC ใหม่นะครับแล้วเรียนหมอจากที่ไหน

00:01:25 → 00:01:28 เมื่อวานวันลอยกระทงนะฮะเป็นยังไงบ้างไป

00:01:28 → 00:01:31 เที่ยวไหนกันมานะครับครับคุณวราภรนะฮะ

00:01:31 → 00:01:34 สวัสดีนะครับกด 1 นะฮะ Facebook ทักหมอ

00:01:34 → 00:01:37 เดี๋ยวนี้เลยนะ Facebook ใครเข้ามาแล้ว

00:01:37 → 00:01:40 สวัสดีคุณเนนะฮะคุณเนบอกหมกหล่อขอบคุณมาก

00:01:40 → 00:01:44 นะครับโอเคอ่าทุกคนใครเป็น FC ใหม่นะครับ

00:01:45 → 00:01:47 หมอเป็นแพทย์เวชศาสตร์ชะลองไวัและฟื้นฟู

00:01:47 → 00:01:51 สุขภาพอเมริกันบอร์ดนะฮะช่วยให้คนไทยแข็ง

00:01:51 → 00:01:56 แรงไร้พุงหายจากโรคเรื้อรังแบบใช้ยาน้อยๆ

00:01:56 → 00:02:00 เปลี่ยนพฤติกรรมเยอะๆแต่หายตลอดชีวิตหน้า

00:02:00 → 00:02:02 เด็กมีร่อง 11 นะครับม do 6 Pack นะ

00:02:02 → 00:02:06 ครับหลายคนอาจจะเคยเจอหมอในรายการวิทยุนะ

00:02:06 → 00:02:09 ครับเม 107 หรือบางคนอาจจะเคยดูหมอในทีวี

00:02:09 → 00:02:12 นะฮะหรือบางคนอาจจะติดตามหมอใน tiktok นะ

00:02:12 → 00:02:16 ครับก็มีทุกช่องทางนะวันนี้มาชวนเพื่อนๆ

00:02:16 → 00:02:19 คุยและจะมาให้ความรู้รวมถึงถ้าเพื่อนๆดู

00:02:19 → 00:02:23 จนจบนะครับผมจะมี know How วิธีการลด

00:02:24 → 00:02:27 ความดันป้องกันไตวายป้องกันอัมพฤกษ์

00:02:27 → 00:02:32 อัมพาตป้องกันตาบอดป้องกันปลายประสาท

00:02:32 → 00:02:35 อักเสบคุณอายุยืนแน่นอนถ้าคุณดูจนจบแล้ว

00:02:36 → 00:02:39 คุณจดทุกข้อเอาไปทำตามดังนั้นใครพร้อมลุย

00:02:39 → 00:02:43 แล้วช่วยพิมพ์ชื่อที่อยู่โรคประจำตัวลงมา

00:02:43 → 00:02:46 หน่อยนะชื่อไม่ต้องที่อยู่ก็ได้เอาชื่อ

00:02:46 → 00:02:49 กับโรคประจำตัวก็ได้นะครับหรือว่าน้ำหนัก

00:02:49 → 00:02:53 คุณหนักเท่าไหร่แล้วรู้มว่าโรคความดันมัน

00:02:53 → 00:02:57 สำคัญยังไงโดยเฉพาะถ้าคุณอ้วนมีพุงอ่า

00:02:57 → 00:03:00 เพื่อนๆช่วยพิมพ์บอกหมอหน่อยมีใครมีพุง

00:03:00 → 00:03:05 บวกความดันสูงบ้างมยถ้ามีพิมพ์ว่ามีพุง

00:03:05 → 00:03:07 กับความดันว้าว YouTube คนมาเยอะมาก

00:03:07 → 00:03:10 YouTube ทักทายหมอเดี๋ยวนี้เลยนะครับ

00:03:10 → 00:03:13 สวัสดี YouTube นะครับผมคุณกัยาสวัสดีจาก

00:03:13 → 00:03:16 YouTube นะฮะสวัสดีเพื่อนๆจาก YouTube

00:03:16 → 00:03:19 ทุกคนนะครับวันนี้ YouTube เข้ามากันเยอะ

00:03:19 → 00:03:21 มากนะฮะ YouTube มีใครมีพุงแล้วเป็นความ

00:03:21 → 00:03:24 ดันมยนะครับช่วยพิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะฮะคุณ

00:03:25 → 00:03:30 วราภรบอกแชร์แล้วคุณพักวรันบอกลนะจากเยอ

00:03:30 → 00:03:33 นะครับโอ้โหนะอ่าโคิดถึงเยอรมันนะฮะคุณ

00:03:34 → 00:03:36 จิตรสวัสดีนะครับบอกว่าอยากผิวดีเหมือน

00:03:36 → 00:03:39 หมอดูให้จบนะฮะแล้วก็ช่วยแชร์นะครับนะดู

00:03:39 → 00:03:43 ให้จบนะฮะแล้วช่วยแชร์นะโอเคนะครับมาเรา

00:03:44 → 00:03:48 มาลุยกันเลยนะเรามาลุยกันเลยนะครับความ

00:03:48 → 00:03:53 ดันโลหิตสูงเป็นฆาตกรเงียบที่คนทั่วโลก

00:03:53 → 00:03:57 กว่า 1,000 ล้านคนเป็นเออเยอะมากนะครับ

00:03:57 → 00:04:01 ถ้าอเมริกาเนี่ย 25% เป็นความดันสูงบ้าน

00:04:01 → 00:04:05 เราสถิติผมไม่แน่ใจแต่น่าจะเกิน 10 ล้าน

00:04:05 → 00:04:08 คนที่เป็นความดันสูงนะครับเปอร์เซ็นต์

00:04:08 → 00:04:11 เป๊ะๆผมไม่แน่ใจแต่น่าจะมากกว่า 10 ล้าน

00:04:11 → 00:04:15 คนแล้วเพื่อนๆครับความดันสูงเท่าไหร่ถือ

00:04:15 → 00:04:18 ว่าสูงมีใครความดันสูงเกิน

00:04:18 → 00:04:23 140 90 อ่ะใครความดันเท่าไหร่พิมพ์ความ

00:04:23 → 00:04:26 ดันลงมาเดี๋ยวนี้เลยนะครับนะแล้วถ้าคุณมี

00:04:26 → 00:04:29 พุงด้วยพิมพ์ลงมาว่ามีพุงนะฮะเอออย่าอยาก

00:04:29 → 00:04:33 ลดพุงอยากลดความดันรีบขอดูสูตรอาหาร 3

00:04:33 → 00:04:35 เหรียญของหมอใน LINE แอเดี๋ยวนี้เลยนะ

00:04:35 → 00:04:39 ครับหมอทำสูตรอาหารไว้ให้ 3 เหรียญนะฮะ

00:04:39 → 00:04:42 เหรียญทองเหรียญเงินแล้วก็เหรียญทองแดงนะ

00:04:42 → 00:04:46 ฮะใครอยากได้พิมพ์ว่ารถพุ่งนะพิมพว่ารด

00:04:46 → 00:04:49 พุงแล้วถ้าคุณความดันสูงเกิน 140 90 คุณ

00:04:49 → 00:04:52 เสี่ยงตายไม่รู้ตัวเพื่อนๆฟังหมอให้ดีๆ

00:04:52 → 00:04:55 เลยนะทำไมความดันสูงหมอถึงตั้งชื่อว่า

00:04:55 → 00:04:59 เป็นฆาตกรเงียบเพราะเคมาเลยมาเร็วแล้วเคก

00:04:59 → 00:05:02 เคมเร็วหมายถึงเคลมชีวิตเราเนี่ยเร็วนะ

00:05:02 → 00:05:07 ครับมีใครมีญาติพ่อแม่พี่น้องที่เป็นสก

00:05:07 → 00:05:10 บ้างมั้ยอ่าสต๊กคืออัมพฤกษ์อัมพาตโชคดีก็

00:05:10 → 00:05:14 คือตายเลยโชคร้ายก็คือนอนติดเตียงลำบาก

00:05:14 → 00:05:19 ลูกหลานมีใครเคยดูแลครอบครัวที่นอนติด

00:05:19 → 00:05:22 เตียงมโอ๊เคยมีคุณยายที่นอนติดเตียงเคยมี

00:05:22 → 00:05:24 คุณย่าที่นอนติดเตียงแต่ผมไม่ได้ดูแล

00:05:24 → 00:05:26 เพราะผมตอนนั้นผมยังเด็กอยู่ตอนนั้นยัง

00:05:26 → 00:05:31 เบบี๋อยู่เลยนะฮะใครมีพิมพ์ว่าฆาตกรเงียบ

00:05:31 → 00:05:35 เพราะเวลาเขามาพอกำนันคุณพุ่งชู้ตเกินถ้า

00:05:35 → 00:05:38 เกิน 180 110 เนี่ยก็คือฉุกเฉินอันนี้

00:05:38 → 00:05:43 ตายฉับพันเนืในสมองแตกนะครับไตวายไตวาย

00:05:43 → 00:05:46 นี่ตายทรมานเออพิมพ์เลยไตวายตายทรมาน

00:05:46 → 00:05:49 เพราะคุณต้องไปฟอกไตตายอย่างช้าๆตายอย่าง

00:05:49 → 00:05:52 ทรมานกินอะไรก็ไม่ได้นะเสียงตาบอดด้วย

00:05:52 → 00:05:57 ความดันสูงมากๆตาบอดเส้นในฝอยในตาแตกตา

00:05:57 → 00:06:01 บอดความนันสูงมากๆหัวใจวายฆาตกรเงียบมย

00:06:01 → 00:06:04 จริงๆหัวใจไวนอาจจะไม่เงียบเพราะคุณจะมี

00:06:04 → 00:06:07 สัญญาณเตือนอยากรู้มยสัญญาณเตือนก่อนที่

00:06:07 → 00:06:10 คุณจะตายจากความดันสูงมีอะไรบ้างเอออยาก

00:06:10 → 00:06:13 รู้พิมพ์อยากรู้ลงมาหรืออยากรู้พิมพ์ความ

00:06:13 → 00:06:16 ดันลงมานะครับเดี๋ยวหมอจะบอกอ่ะความนัน

00:06:16 → 00:06:20 สูงฆ่าคุณได้ยังไงอีกความนันสูงทำให้อาจ

00:06:20 → 00:06:25 จะมีลิ่มเลือดไปอุดที่ปอดเป็น pulmonary

00:06:25 → 00:06:28 embolism pulmonary แปลว่าปอด embolism

00:06:28 → 00:06:31 แปลว่าลิ่มเลือดหรือไขมันเลวหรือหินปูน

00:06:31 → 00:06:36 แคลเซียมแพ็กหลุดไปอุดในปอดแล้วก็

00:06:36 → 00:06:41 อึนะฮะเสียชีวิตฉับพลันอันนี้มาจากความ

00:06:41 → 00:06:44 นันสูงอ่ะความนันสูงไปากไหนได้อีกไปอุด

00:06:44 → 00:06:47 ที่เส้นเลือดที่ขาก็ได้นะฮะเป็นไปเป็น

00:06:47 → 00:06:50 เส้นเลอุตันที่ขาก็ได้เนาะเป็น peripheral

00:06:50 → 00:06:54 arterial disease ก็ได้นะครับปลายมือ

00:06:54 → 00:06:57 ปลายเท้าชาหรือบวมเลยความนันสูงทำให้ไต

00:06:58 → 00:07:02 วายสาสาหตุหลักอันแรกเลยของไตวายคือความ

00:07:02 → 00:07:05 ดันสูงไม่ใช่วิตามินหมอต้องพูดทุกร้ามนะ

00:07:05 → 00:07:08 หลายคนยังแบบโอ๊ยหมอกินวิตามินความดัน

00:07:08 → 00:07:12 เอ้ยทำให้ไตวายมย No ความดันสูงทำให้ไต

00:07:12 → 00:07:18 วายน้ำตาลในเลือดสูงทำให้ไตวายอ่าคุณกิน

00:07:18 → 00:07:23 เค็มทำให้คุณไตวายกินเค็มมากๆไตวายคุณสูบ

00:07:23 → 00:07:27 บุหรี่ทำให้ไตวายคุณกินสารพิษหรือมีโลหะ

00:07:27 → 00:07:31 หนักหรือคุณติดเชื้อทำให้คุณไตวายอ่าคุณ

00:07:31 → 00:07:34 ดื่มเหล้าทำให้ทั้งความดันสูงแล้วก็ไตวาย

00:07:35 → 00:07:39 บุหรี่เหล้าไตวายบุหรี่เห่าความนันสูงตาย

00:07:39 → 00:07:45 เร็วแบบไม่รู้ตัวอ่านะซึ่งอันนี้เก็ทนะ

00:07:45 → 00:07:49 ว่าความดันสูงทำให้คุณตายได้จากอะไรบ้าง

00:07:49 → 00:07:51 นะครับเราไล่จากหัวจลดเท้าไว้แล้วนะเมื่อ

00:07:51 → 00:07:54 กี้ใครฟังไม่ทันช่วยแชร์ชอบมั้ยนะหมอสอน

00:07:54 → 00:07:58 ความรู้หมอแบบสั้นๆแบบภาษาชาวบ้านเข้าใจ

00:07:58 → 00:08:02 ใครชอบพิมพ์ว่าชอบหมกสอนเข้าใจง่ายอ่าฝาก

00:08:02 → 00:08:05 แชร์ด้วยนะฮะคุณวราพรบอกว่ามีอาม่าและคุณ

00:08:05 → 00:08:08 แม่เสียชีวิตจากความดันสูงผมเข้าใจเลย

00:08:08 → 00:08:11 เพราะว่าคุณยายหมอเนี่ยก็เส้นเลือดในสมอง

00:08:11 → 00:08:14 ที่ก้านสมองนะเส้นเลือดในก้านสมองแตกหาย

00:08:14 → 00:08:17 ใจด้วยตัวเองไม่ได้เป็นเจ้าหญิงนิรานะ

00:08:17 → 00:08:24 ครับดังนั้นความดันสูงทำให้เราตายฉับพัน

00:08:24 → 00:08:28 ได้ดังนั้นมาเช็คอาการกันทุกคนตั้งใจฟัง

00:08:28 → 00:08:31 ตั้งใจฟังนะฮะข้างหลังล็อตผมนี่ไม่ค่อยดี

00:08:31 → 00:08:35 นะเดี๋ยวว่ากันว่ามีอะไรคุณดูให้จบนะใคร

00:08:35 → 00:08:38 จะดูจนจบพิมพว่าดูจนจบฝากแชร์ด้วย YouTube

00:08:38 → 00:08:41 คุณกัญยาสวัสดีนะครับไปบอกคุณัญญาบอกว่า

00:08:41 → 00:08:44 ไปอุดเส้นเลือดที่ขาก็ได้ไปอุดถูกต้อง

00:08:44 → 00:08:47 ลิ่มเลือดไปอุดได้ทุกที่ที่เป็นเส้นเลือด

00:08:47 → 00:08:52 ฝอยโดยเฉพาะไตตาสมองหัวใจเออไตตาสมองหัว

00:08:52 → 00:08:55 ใจแล้วก็ artery นะเออเขาเรียกว่าภาวะ

00:08:55 → 00:08:59 hypertensive Emergency หรือภาวะความ

00:08:59 → 00:09:04 ความดันสูงฉุกเฉินอันตรายถึงตายนะเออถึง

00:09:04 → 00:09:07 ตายนะครับคุณมนัสนันบอกว่าพี่ชายดื่ม

00:09:07 → 00:09:09 เหล้าเยอะมากๆเป็นห่วงดื่มเหล้าไม่ใช่

00:09:09 → 00:09:11 ความดันจะสูงอย่างเดียวแต่ตับจะพังไตจะ

00:09:11 → 00:09:15 วายตาก็จะไม่ดีสมองก็จะเสื่อมเร็วตายเร็ว

00:09:15 → 00:09:21 ตายแบบทรมานเออนะอ่ะมาตั้งใจฟังสัญญาณ

00:09:21 → 00:09:24 เตือนว่าคุณริบหรี่ลิบหลี่ะสัญญาณเตือน

00:09:24 → 00:09:28 ความดันสูงมัจจุราชมาเคาะประตูมัจจุราช

00:09:28 → 00:09:30 หมอมีมัจจุราช 4 ตัวนะฮะเป็นมัจุราชที่

00:09:30 → 00:09:34 ฆ่าคนไทยฆ่าคนทั่วโลกที่ผมไปสอนไปอบรม

00:09:34 → 00:09:37 องค์กรทั้งเอกชนรัฐบาลนะแล้วก็ที่โรง

00:09:37 → 00:09:42 พยาบาลเนี่ยมัจจุราช 4 ตัวตัวแรกคือโรค

00:09:42 → 00:09:46 หัวใจวายนะครับความดันสูงเร่งหัวใจวายไอ้

00:09:46 → 00:09:48 ข้างหลังผมทั้งหลายเนี่ยนะเร่งความดัน

00:09:48 → 00:09:52 เร่งไขมันสูงหมดเลยหัวใจวายมีสัญญาณยังไง

00:09:52 → 00:09:56 มีใครรู้บ้างซึ่งมาสาเหตุหลักมาจากความ

00:09:56 → 00:09:59 ดันที่มันพุ่งสูงไปทำลายหลอดเลือดที่

00:10:00 → 00:10:03 เลี้ยงหัวใจคุณนะครับเขาเรียกว่าไปทำลาย

00:10:03 → 00:10:06 coronary Order นะหัวใจคุณมีหลอดเลือด

00:10:06 → 00:10:08 ไปพันเลี้ยงอยู่เต็มไปหมดเลยนะครับเล็บ

00:10:08 → 00:10:11 circum fกนะฮนู่นนี่นั่นเต็มไปหมดเลย

00:10:11 → 00:10:13 ซึ่งเวลาที่คุณความดันสูงเนี่ยให้นึกถึง

00:10:13 → 00:10:16 ห่วงยางอ่อสายยางน้ำความดันคุณเหมือนแรง

00:10:16 → 00:10:19 ดันน้ำในสายยางน้ำที่เพื่อนๆไปฉีดรดน้ำ

00:10:19 → 00:10:23 ต้นไม้นะนึกๆจินตนาการภาพตาหมอเนาะเส้น

00:10:23 → 00:10:26 เลือดของเราเปรียบเสมือนสายยางน้ำที่เรา

00:10:26 → 00:10:29 ไปเอ่อฉีดรดน้ำต้นไม้เวลาให้คุณความดัน

00:10:29 → 00:10:33 สูงเหมือนเพื่อนๆเนี่ยเอามือไปบีบไอ้สาย

00:10:33 → 00:10:35 ยางน้ำเนี่ยเกิดอะไรขึ้นครับความดันพุ่ง

00:10:35 → 00:10:39 เร็วนะฮะความนันพุ่งเร็วแล้วมันก็ทำให้

00:10:39 → 00:10:41 เยื่อหุ้มผนังหล่อเลือดคุณเนี่ยเกิดการ

00:10:41 → 00:10:44 ฉีกขาดแบบไมครอนหรือระดับจุลทัศน์แล้วก็

00:10:44 → 00:10:47 จะเกิดการซ่อมแซมนะร่างกายเราฉลาดร่างกาย

00:10:47 → 00:10:49 เราไม่ปล่อยให้มันเป็นแผลนะร่างกายเราจะ

00:10:49 → 00:10:52 เอาปาสเตอร์ไปปิดซึ่งปาสเตอร์ที่ร่างกาย

00:10:52 → 00:10:55 เราเอาไปปิดเนี่ยคือแคลเซียมหินปูนหรือ

00:10:55 → 00:10:58 แคลเซียมหรือพวกแคลเซียมหวยๆที่ชอบกินกัน

00:10:58 → 00:11:00 เนาะแคลเซียมคาร์บอเนตเนี่ยพวกนี้มันจะไป

00:11:00 → 00:11:05 ตกตะกอนได้ทำให้คราบเกิดคราบในหลอดเลือด

00:11:05 → 00:11:07 ของคุณอ่ะเพื่อนๆพิมพ์เลยนะความดันสูงทำ

00:11:07 → 00:11:11 ให้หลอดเลือดอักเสบพอหลอดเลือดอักเสบร่าง

00:11:11 → 00:11:14 กายไปซ่อมเอาคอเลสเตอรอลไปซ่อมเอาเกล็ด

00:11:14 → 00:11:16 เลือดไปซ่อมเอาเม็ดเลือดแดงก็เกิดไปอุด

00:11:16 → 00:11:18 ตันได้มันไม่ได้ไปซ่อมเม็ดเลือดแดงมันมัน

00:11:18 → 00:11:21 อยู่ในเลือดมันก็อุดตันได้นะคนที่ไขมัน

00:11:21 → 00:11:26 เลวสูงๆ ldl ก็อุดตันตรงนั้นได้นะคนที่

00:11:26 → 00:11:29 ไตรกีซสูงๆก็อุดตันตรงนั้นได้คนที่น้ำตาน

00:11:29 → 00:11:31 เกาะเม็ดเลือดแดงก็ยิ่งทำให้เมเม็ดเลือด

00:11:31 → 00:11:34 แดงไปเกาะไอ้ตรงที่มันฉีกขาดตรงนั้นได้ทำ

00:11:34 → 00:11:36 ให้หลอดเลือดตีบพอหลอดเลือดหัวใจตีบคุณมี

00:11:36 → 00:11:39 อาการเตือนะมีอะไรบ้างตั้งใจฟัง

00:11:39 → 00:11:43 1 ใครมีรีบกดเลขตามหมอนะใครมีข้อไหนนะ 1

00:11:43 → 00:11:48 หายใจไม่เต็มปอดมีใครมีใครความดันสูงอ้วน

00:11:48 → 00:11:52 มีพุงไขมันเร็วสูงแล้วหายใจไม่เต็มปอดกด 1

00:11:52 → 00:11:56 ลงมาหน่อย 2 คุณแน่นหน้าอกอยู่ๆก็แน่น

00:11:56 → 00:12:00 หรือออกแรงแล้วแน่นเช่นเดินขึ้นลงบันไดนะ

00:12:00 → 00:12:03 หรือเรามาสกอกันตอนนี้เลยเนี่ยสกอปึ๊บๆๆๆ

00:12:03 → 00:12:07 สกอไปสัก 10-20 ทีโอแน่นหน้าอกอันเนี้ย

00:12:07 → 00:12:10 แสดงว่าหลอดเลือดหัวใจคุณเริ่มตีบหรือ

00:12:10 → 00:12:15 เริ่มมีอะไรไปเกาะอันที่ 3 อันที่ 3 คุณ

00:12:15 → 00:12:18 อยู่เฉยๆคุณก็แน่นหน้าอกแน่นแบบเหมือนมี

00:12:18 → 00:12:22 10 ล้อมาทับเพื่อนๆพิมพ์บอกโอ 10 ล้อทับ

00:12:23 → 00:12:28 หน้าอกเท่ากับมัจจุราชจะมาดึงลงไปะใครที่

00:12:28 → 00:12:32 แบบอยู่ๆก็หูรัดแน่นหน้าอกที่ไม่ใช่กรด

00:12:32 → 00:12:35 ไหลย้อนนะหมอนบอกก่อนหลายคนคือสับสนกรด

00:12:35 → 00:12:39 ไหลย้อนกับหัวใจวายถ้าคุณความันสูงไขมัน

00:12:39 → 00:12:42 เร็วสูงอ้วนเป็นเบาหวานแล้วแน่นหน้าอก

00:12:42 → 00:12:47 เหมือนมี 10 ล้อมาทับรีบไปโรงพยาบาลแล้ว

00:12:47 → 00:12:50 ฝากแชร์ไลฟ์นี้ด้วยไลฟ์นี้อาจช่วยชีวิตคน

00:12:50 → 00:12:53 ที่คุณรักได้นะครับไม่ต้องให้เงินหมอไม่

00:12:53 → 00:12:56 ต้องให้อะไรหมอทั้งนั้นเลยช่วยหมอแชร์นะ

00:12:56 → 00:12:59 ครับฟรีนะผมไม่เหนื่อยผมมีความสุขสุขให้

00:12:59 → 00:13:02 คุณไม่ต้องป่วยไม่ต้องตายอายุยืนแชร์ให้

00:13:02 → 00:13:06 เขดู 4 สัญญาณเตือนหัวใจวายนะครับคือคุณ

00:13:06 → 00:13:11 ปวดลิ้นปี่จุกแน่นแสบลิ้นปี่มีร้าวไปกราม

00:13:11 → 00:13:12 ร้าวไป

00:13:12 → 00:13:17 สะบักอันนี้อันตรายต้องรีบไปโรงพยาบาลนะ

00:13:17 → 00:13:20 ครับอ่านะอันนี้คือสัญญาณเตือนหัวใจวาย

00:13:20 → 00:13:22 จากความดันสูงหรือจากที่การที่คุณมีหิน

00:13:22 → 00:13:26 ปูนไม่อุดตันนะครับซึ่งสาเหตุมันมาจาก

00:13:26 → 00:13:30 ภาวะอักเสบในร่างกกายนะสาเหตุหัวใจวายและ

00:13:30 → 00:13:34 ความนันสูงนะภาวะหลอดเลือดอักเสบ 1 เลยนะ

00:13:34 → 00:13:40 ครับ 2 คุณมีความดื้ออินซูลินเพื่อนๆครับ

00:13:40 → 00:13:43 ดื้ออินซูลินดื้ออินซูลินทำให้หลอดเลือด

00:13:43 → 00:13:46 แข็งนะหลอดเลือดแข็งพอเวลาคุณความดันสูง

00:13:46 → 00:13:49 เนี่ยมันไม่ขยายตัวพอมันไม่ขยายตัวเป็น

00:13:49 → 00:13:52 ยังไงครับความดันก็พุ่งเลยก็ยิ่งสูงนะฮะ

00:13:52 → 00:13:58 เผลอๆไปที่สมองโป๊ะแตกนะฮะคุณความดันสูง

00:13:58 → 00:14:00 นานๆเนี่ยเนี่ยมันไม่มีอาการแต่วันดีคืน

00:14:00 → 00:14:02 ดีเส้นเลือดฝอยในสมองของคุณที่มันโดนแรง

00:14:02 → 00:14:07 ดันสูงกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกวัน

00:14:07 → 00:14:12 ดีคืนนี้เ้าไม่ยืดหยุ่นนะฮะแตกเลือดออกใน

00:14:12 → 00:14:17 สมองโอกาสรอดเป็นปกติ

00:14:17 → 00:14:22 ยากไม่ติดเตียงก็เอามาพพึกเอามาพาดลำบาก

00:14:22 → 00:14:25 ครอบครัวนะครับ

00:14:25 → 00:14:28 สาเหตุทำไมที่ความดันสูงแล้วหลอดเลือด

00:14:28 → 00:14:30 แข็งตัวไม่ยืดหยุ่นเพราะหลายคนไม่รู้เลย

00:14:30 → 00:14:34 นะคนไทยหลายคนไม่รู้เลยก็คือขาดเกลือแร่

00:14:34 → 00:14:38 ที่ทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่นมีใครรู้บ้าง

00:14:38 → 00:14:42 ว่าคือเกลือแร่อะไร 1 เกลือแร่ลับคนไทย

00:14:42 → 00:14:45 ไม่รู้จักนะฮะแล้วมันช่วยให้หลอดเลือดคุณ

00:14:45 → 00:14:50 เนี่ยขยายตัวนะครับแต่ถ้าคุณกินอาหารที่

00:14:50 → 00:14:52 คนส่วนใหญ่กินตอนเนี้ยคุณจะขาดเกลือแร่

00:14:52 → 00:14:55 นี้เกลือแร่นี้คือ

00:14:55 → 00:14:57 แมกนีเซียมนะฮะ

00:14:57 → 00:15:01 แมกนีเซียม magnesium is a

00:15:01 → 00:15:04 relaxation mineral แมกนีเซียมเป็น

00:15:04 → 00:15:07 เกลือแร่ในการผ่อนคลายทำให้หลอดเลือดคุณ

00:15:07 → 00:15:11 ยืดหยุ่นผ่อนคลายตัวได้ดีนะฮะเวลาคุณความ

00:15:11 → 00:15:15 ดันสูงถ้าร่างกายคุณอักเสบร่างกายคุณน้ำ

00:15:15 → 00:15:18 ตาลในเลือดสูงแล้วคุณขาด

00:15:18 → 00:15:23 แมกนีเซียมความดันจะลดยากและจะสูงลอยตลอด

00:15:23 → 00:15:24 นะครับ

00:15:24 → 00:15:28 แมกนีเซียมเป็นอาหารที่ไม่เจอในแป้งขัดสิ

00:15:28 → 00:15:31 เลยสักชนิดเดียวนะครับเป็นอาหารเป็นสาร

00:15:31 → 00:15:36 อาหารที่คนความดันสูงขาดคนนอนไม่หลับขาด

00:15:36 → 00:15:39 คนเป็นกล้ามเนื้อเกร็งตะคิว

00:15:39 → 00:15:43 ขาดเป็นเกลือแร่ช่วยบำรุง

00:15:43 → 00:15:47 ฮอร์โมนเป็นเกลือแร่ที่ช่วยให้คุณมี

00:15:47 → 00:15:51 เรี่ยวมีแรงเป็นเกลือแร่ที่ช่วยคุณลดปวด

00:15:51 → 00:15:54 หัวไมเกรนเพราะมันผ่อนคลายกล้ามเนื้อผ่อน

00:15:54 → 00:15:57 คลายหลอดเลือดผ่อนคลายอวัยะต่างๆของเรา

00:15:58 → 00:16:00 ดังนั้นเพื่อนๆลองเช็คตัวเองเลยในนี้มี

00:16:00 → 00:16:03 ใครบ้างที่ 1 ความดันสูงพิมพ์ว่าความดัน

00:16:03 → 00:16:06 ลงมา 2 นอนหลับยากพิมพ์ว่านอนหลับยากลงมา

00:16:06 → 00:16:10 3 ปวดหัวไมเกรนพิมพ์ว่าปวดหัวไมเกรนลงมา

00:16:10 → 00:16:13 4 กล้ามเนื้อเกร็งกระตุกเป็นตคิวกล้าม

00:16:13 → 00:16:15 เนื้อเกร็งกระตุกเป็นตะคิวตลอดเลยโดย

00:16:15 → 00:16:18 เฉพาะเวลานอนคุณอาจจะขาดแมกนีเซียมแบบ

00:16:18 → 00:16:21 หนักๆอยู่เลยนะครับแล้วความดันคุณก็จะลด

00:16:21 → 00:16:24 ลงยากนะฮะเรื่องแมกนีเซียมเนี่ยหมอมีความ

00:16:24 → 00:16:27 รู้แล้วก็สูตสารสกัดนะฮะเดี๋ยวอาหาร

00:16:27 → 00:16:30 ธรรมชาติหมอจะบอกว่ามาจากที่ไหนนะฮะอ่ะ

00:16:30 → 00:16:33 หมอเดินผ่านมาพอดีเลยถ้าคุณอยากได้

00:16:33 → 00:16:37 แมกนีเซียมเนี่ยคุณกินผักเขียวๆแบบนี้นะ

00:16:37 → 00:16:41 คุณอยากลดความดันคุณไม่อยากจะเส้นในสมอง

00:16:41 → 00:16:44 ตีบแตกคุณกินอาหารที่มีแมกนีเซียมจาก

00:16:44 → 00:16:49 ธรรมชาติสูงๆหรือไปเสริมสารสกัดคือหมอไม่

00:16:49 → 00:16:50 อยากให้คุณทำอย่างใดอย่างหนึ่งคือต้องทำ

00:16:50 → 00:16:53 ทั้ง 2 ขึ้นอยู่กับว่าคนไข้อยากหายเร็ว

00:16:53 → 00:16:56 หายช้าแต่ระวังใครจะไปซื้ออาหารเสริม

00:16:56 → 00:16:58 ระวังของถูกระวังแมกนีเซียมออกไซด์ิเพียว

00:16:58 → 00:17:02 ระวังของกอฟในออนไลน์ระวังของถูกที่ไม่

00:17:02 → 00:17:04 รู้ว่าจริงหรือปลอมรับความเสี่ยงด้วยแต่

00:17:04 → 00:17:07 ถ้าใครอยากได้อันที่ชัวร์นะฮะตัวที่ผมใช้

00:17:07 → 00:17:10 ที่ผมให้คนไข้ใช้ที่ผมให้คุณพ่อคุณแม่ผม

00:17:10 → 00:17:14 กินนะพิมพ์ว่าแมกนีเซียมใน inbox นะครับ

00:17:14 → 00:17:17 แล้วขอดูสูตรเพื่อนๆใน LINE อ่าใน YouTube

00:17:17 → 00:17:20 กดลิงก์ LINE แหมอมานะครับขอดูความรู้

00:17:20 → 00:17:23 เรื่องแมกนีเซียมหมอแปะความรู้ไว้ให้ว่า

00:17:23 → 00:17:27 แมกนีเซียมเจอในๆได้บ้างนะแล้วถ้าจะกิน

00:17:27 → 00:17:30 เป็นสารสกัดเลือกฟไหนให้ได้ประโยชน์สูง

00:17:30 → 00:17:33 สุดนะครับแล้วคุณต้องกินอาหารธรรมชาติ

00:17:33 → 00:17:37 ด้วยแมกนีเซียมที่เป็นสารสกัดไม่ใช่ยา

00:17:37 → 00:17:41 วิเศษไม่ใช่ยาลดความดันไม่ใช่ยารักษา

00:17:41 → 00:17:46 108000 กโรคแต่มันเป็นเกลือแร่ที่ใช้ใน

00:17:46 → 00:17:48 ปฏิกิริยาหรือกระบวนการ

00:17:48 → 00:17:51 metabolism กระบวนการเผาผลาญและ

00:17:51 → 00:17:54 enzymatic process กระบวนการทางเอนไซม

00:17:54 → 00:17:58 และฮอร์โมนมากกว่า 300 ชนิดแล้วอันนี้

00:17:58 → 00:18:00 ความรู้นี้ไม่ค่อยมีใครเอามาพูดมีหมอโอ๊ค

00:18:01 → 00:18:04 เนี่ยเอามาพูดถ้าคุณอยากกินจากธรรมชาติ

00:18:04 → 00:18:07 ผักใบเขียวเข้มๆนะครับรวมถึงไอ้เจ้าผักใบ

00:18:07 → 00:18:11 เขียวเข้มๆเนี่ยคนเป็นความดันสูงต้องกิน

00:18:11 → 00:18:13 เพราะมันมีอีกเกลือแร่นึงครับที่คนเป็น

00:18:13 → 00:18:18 ความดันไม่ไม่ไม่รู้จักคือ

00:18:18 → 00:18:20 โพแทสเซียมแต่หมอมีข้อควรระวังนิดเดียว

00:18:21 → 00:18:24 ครับโพแทสเซียมไตวายระยะ 5 หรือ 4 ระวัง

00:18:24 → 00:18:29 นิดนึงแต่ถ้าคนที่เป็นไตปกตินะหรือไตแค่

00:18:29 → 00:18:32 เสื่อมระยะ 2 ระยะ 3A ไม่ได้มีปัญหาเพราะ

00:18:32 → 00:18:37 โพแทสเซียมช่วยขับโซเดียมคนที่ไตวายเรือ

00:18:37 → 00:18:40 เอ่อคนที่ความดันสูงก็คือคุณอาจจะกิน

00:18:40 → 00:18:44 เกลือเยอะซึ่งบ้านเราเนี่ยติดผงชูรสติดมอ

00:18:44 → 00:18:49 กอติดภูเขาทอติดอะไรที่มันเป็นสารปรุง

00:18:49 → 00:18:52 แต่งรสเค็มใช่มยอ่ามีใครชอบเค็มพิมพ์ว่า

00:18:52 → 00:18:56 ชอบเค็มนะครับยิ่งคุณชอบเค็มอพิมพชอบเค็ม

00:18:56 → 00:18:59 คุณชอบหวานอพิมพ์ชอบหวานลงมาอหมออยากรู้

00:18:59 → 00:19:02 ใครชอบเค็มใครชอบหวานมันยิ่งเร่งการขับ

00:19:02 → 00:19:05 ออกของโพแทสเซียมและแมกนีเซียมทำให้ร่าง

00:19:05 → 00:19:08 กายคุณลดการดูดซึมแมกนีเซียมและ

00:19:08 → 00:19:11 โพแทสเซียมยิ่งทำให้ความดันคุณสูงยิ่ง

00:19:11 → 00:19:14 เร่งให้คุณตายฉับพลันจากเส้นเรืสมองแตก

00:19:14 → 00:19:19 ยิ่งเร่งทำให้ไตคนวายเร็วเพื่อนๆครับไต

00:19:19 → 00:19:21 วายไม่ได้มาจากการกินโพแทสเซียมและ

00:19:21 → 00:19:27 แมกนีเซียมนะแต่มาจากอะไรทุกคนไตไวนมาจาก

00:19:27 → 00:19:30 อะไรคอมเมนต์ลงมาบอกหมอคอมเมนต์ลงมาบอก

00:19:30 → 00:19:33 หมอหน่อยนะครับแล้วไปกินแมกนีเซียมจาก

00:19:33 → 00:19:35 อาหารธรรมชาติซะซึ่งแมกนีเซียมนอกจากผัก

00:19:35 → 00:19:38 ใบเขียวนะฮะหมอเคยไลฟ์เรื่องกิน 10 ผัก

00:19:38 → 00:19:41 นี้รดพุงเร่งด่วนดูไลฟ์นั้นใน inbox นะ

00:19:41 → 00:19:44 ครับพิมพ์ว่าผักนะฮะดูไลฟ์นั้นใน inbox

00:19:44 → 00:19:49 พิมพ์ว่าผักนะแล้วก็ไปกินนะจากถั่ว

00:19:49 → 00:19:52 ธัญพืชคุณอยากลดเปอร์เซ็นต์การเป็นสโต๊ก

00:19:52 → 00:19:55 เป็นอำพพืชอำพพาดนอนติดเตียงนะ YouTube

00:19:55 → 00:20:00 นะกินถั่วธัญพืชไม่ไม่ขัดสีนะครับหมอจะพา

00:20:00 → 00:20:04 มาดูว่าถั่วธัญพืชอะไรที่หมอกินนะครับ

00:20:04 → 00:20:07 ก่อนที่หมอจะพาไปดูทุกคนคุณกินข้าวอะไร

00:20:07 → 00:20:10 กันเพื่อนๆครับอ่าคุณชนัญญาพิมพ์

00:20:10 → 00:20:12 แมกนีเซียมนะฮะคุณสมศักดิ์สวัสดีนะครับ

00:20:13 → 00:20:15 ยินดีมากๆเลยนะครับขอบคุณเพื่อนๆทุกคน

00:20:15 → 00:20:19 ด้วยที่นะฮะที่ช่วยหมอแชร์นะครับโหวันนี้

00:20:19 → 00:20:21 YouTube ดูกันเยอะมากนะ YouTube ขอบคุณ

00:20:21 → 00:20:24 YouTube มากๆเลยนะที่ช่วยหมอแชร์นะครับ

00:20:24 → 00:20:26 เพื่อใน Facebook ช่วยหมอไปกดติดตามใน

00:20:27 → 00:20:28 YouTube หน่อยได้มยนะ YouTube หมอจะ

00:20:28 → 00:20:31 200,000 subscriber เอร์และแล้วเพื่อนๆ

00:20:31 → 00:20:33 ใน YouTube ก็มากดติดตามหมอใน Facebook

00:20:33 → 00:20:35 กับ tiktok ด้วยนะ facebook tiktok หมอ

00:20:35 → 00:20:38 จะล้านซับล้าน follower แล้วนะครับตอนนี้

00:20:38 → 00:20:41 หมอมีผู้ติดตามจากทุกช่องทางเกือบ 2 ้า

00:20:41 → 00:20:45 300,000 คนขอบคุณจากหัวใจนะครับที่คุณ

00:20:45 → 00:20:49 เป็นหนึ่งในพลังช่วยให้คนไทยหายจากโรค

00:20:49 → 00:20:51 เรื้อรังนะครับอ่ะเพื่อนๆวันนี้คุณกิน

00:20:51 → 00:20:53 ข้าวอะไรกันพิมพ์เรามาบอกหมอหน่อยมีใคร

00:20:54 → 00:20:56 เป็น FC ขาประจำของหมอกินถั่วธัญพืชของ

00:20:56 → 00:20:59 หมอไปแล้วเป็นยังไงบ้างน้ำหนักลงกันไปกี่

00:20:59 → 00:21:02 กิโลกความดันลงกันไปกี่กิโลนะไขมันพอกตับ

00:21:02 → 00:21:07 หายมมความเบาหวานหายมนะอ่ะหมอมาตรงตรงรง

00:21:07 → 00:21:11 ธัญพืชก่อนคุณกินข้าวอะไรกันนะครับคุณ

00:21:11 → 00:21:13 ปราณีบอกว่ากินข้าวก้องกับไรเบอร์รี่ค่ะ

00:21:13 → 00:21:17 คุณหมออ่าดีอันนี้ถือว่าโอเคปานกลาง

00:21:17 → 00:21:21 เพื่อนๆอยากรู้มยว่ามัน

00:21:21 → 00:21:25 มีข้าวอะไรที่ดีกว่าไรเบอร์รี่และข้าว

00:21:25 → 00:21:29 กล้องนะครับที่โปรตีนเยอะกว่ากากใยเยอะ

00:21:29 → 00:21:32 กว่าเกลือแร่เยอะกว่าอยากรู้มยอยากรู้คน

00:21:32 → 00:21:35 ละ 1 แชร์ให้หมอหน่อยนะครับอยากรู้คนละ 1

00:21:35 → 00:21:37 แชร์ให้หมอหน่อยนะ

00:21:37 → 00:21:42 ครับข้าวธัญพืชที่ลดความดันนะอยากลดความ

00:21:42 → 00:21:46 ดันต้องกินข้าวแบบนี้นะแล้วคุณจะน้ำตาลดี

00:21:47 → 00:21:50 ความดันดีนะครับข้างหลังผมนี่เลยทุกคน

00:21:50 → 00:21:54 จริงๆตรงนี้มันไม่มีอ่ะมันไม่มีแต่ว่า

00:21:54 → 00:21:58 สิ่งที่ผมแนะนำคือถั่วเปลือกอ่อนหลากชนิด

00:21:58 → 00:22:04 นภาษาหมอนะครับเรียกว่า beans pulses p

00:22:04 → 00:22:06 U S E S b e a n s beans

00:22:06 → 00:22:09 pulses and legumes legumes l e g

00:22:09 → 00:22:12 u m e s นะครับ pulses beans and

00:22:12 → 00:22:16 legumes จะเป็นแหล่งกากใยที่ช่วยลดน้ำ

00:22:16 → 00:22:19 ตาลในเลือดคุณลดไขมันเร็วในเลือดคุณแล้ว

00:22:19 → 00:22:22 ก็ทำให้คุณขับถ่ายดีเป็นแหล่งเกลือแร่

00:22:22 → 00:22:26 โพแทสเซียมแมกนีเซียมแมงกานีสฟอสฟอรัสนะ

00:22:26 → 00:22:30 ครับคือดีมากๆต่อคนที่ความดันสูงแต่ไตไม่

00:22:30 → 00:22:34 ได้ไวนนะเออไตไม่ได้วนระยะ 5 นะกินถั่ว

00:22:34 → 00:22:39 พวกนี้ได้นะครับหมอให้ดูนะว่าอะไร

00:22:39 → 00:22:44 บ้างแบ้มบูมๆพิมพ์บู้มลงมาหน่อยทุกคนนะฮะ

00:22:44 → 00:22:47 ถั่วที่หมอชอบถั่วดำนะถั่วดำถั่วเขียวนะ

00:22:47 → 00:22:51 ฮะอ่าถั่วเหลืองตรงนี้ไม่มีนะฮะตรงนี้ไม่

00:22:51 → 00:22:55 มีถั่วเหลืองนะฮะแต่ระวังนะก็คือ

00:22:55 → 00:22:59 เอ่อนี่อันนี้ดีนี่ถั่วเหลืองแต่ว่าคุณ

00:22:59 → 00:23:01 ต้องระวังถั่วเหลืองที่ไม่ออร์แกนิคนะ

00:23:01 → 00:23:04 ครับถั่วเหลืองที่ดีจะต้องออร์แกนิคอัน

00:23:04 → 00:23:07 นี้ไม่ออร์แกนิคนะฮะถั่วธัญพืชที่คุณต้อง

00:23:07 → 00:23:12 กินคือถั่วธัญพืชออร์แกนิคซึ่งซึ่งหมอมี

00:23:12 → 00:23:16 สูตรนะฮะหมอมีสูตรถั่วและธัญพืชออร์แกนิค

00:23:16 → 00:23:20 นะฮะที่นำเข้าจากประเทศเปรูนะครับและเป็น

00:23:20 → 00:23:24 แหล่งต้องเป็นเรียกว่าเป็นฟู้นะฮะนะหมอจะ

00:23:24 → 00:23:28 ยำกินรวมกันทุกมื้อแแทนข้าวขาวนะครับคุณ

00:23:28 → 00:23:31 คคริปพิมพ์ว่าถั่ว 5 สีใช่ถั่วคินัวถั่ว

00:23:31 → 00:23:35 ลูกไก่ถั่วเลนทิลถั่วขาวเนี่ยช่วยลดไขมัน

00:23:35 → 00:23:38 เลวดีมากๆนะฮถั่วเหลืองออร์แกนิคทุกคน

00:23:39 → 00:23:42 โปรตีนสูงที่สุดในบันดาลพืชพิมพ์เลยถั่ว

00:23:42 → 00:23:45 เหลืองนะครับนะหรือพิมพ์ว่าถั่วใครอยาก

00:23:45 → 00:23:49 ได้สูตรถั่วของหมอนะครับใน YouTube

00:23:49 → 00:23:52 เพื่อนๆกดในลิงก์ LINE มานะฮะใน Facebook

00:23:52 → 00:23:55 เพื่อนๆสอบถามน้องแอดมินผู้เชี่ยวชาญของ

00:23:55 → 00:23:59 หมอใน inbox นะครับพิมพ์ว่าถูกถั่วไม่ขัด

00:23:59 → 00:24:03 สีนะครับถั่วไม่ขัดสีคุณอรทัยจาก YouTube

00:24:03 → 00:24:06 บอกสวัสดีนะครับ FC ใหม่ความนันสูงและ

00:24:06 → 00:24:09 อ้วนคุณอรทัยค่อยๆดูคลิปต่างๆของหมอใน

00:24:09 → 00:24:12 YouTube นะฮะหมอมี 3,000 กว่าคลิปนะครับ

00:24:12 → 00:24:15 ดูเริ่มจาก Playlist ลดความอ้วนสูตรหม

00:24:15 → 00:24:17 โอ๊คแล้วก็ลดความดันไม่ใช้ยาสูตรหมโอ๊ค

00:24:17 → 00:24:20 หมอมีทุกอันเลยมีทุกโรคที่คุณเป็นนะฮะมี

00:24:20 → 00:24:24 เป็นพันคลิปนะเป็นพันช็อตเลยนะครับทีนี้

00:24:24 → 00:24:27 กลับมานะเรื่องถั่วนะครับหมอประชา

00:24:27 → 00:24:32 สัมพันธ์ก่อนตอนนี้โปรตีนพืชของหมอเสร็จ

00:24:32 → 00:24:36 แล้วนะครับโปรตีนพืชบริสุทธิ์ไบโอ Pure

00:24:36 → 00:24:38 Plant based High Fiber High

00:24:39 → 00:24:42 Protein with probiotics and

00:24:42 → 00:24:46 multivitamin ที่ไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำตาล

00:24:46 → 00:24:50 เทียมเลยนะครับและใช้เป็นโกโก้จาก

00:24:50 → 00:24:55 ฝรั่งเศสนะมีรสขมแล้วก็กลมกล่อมนะกลม

00:24:55 → 00:24:57 กล่อมด้วยหล่อฮังกล้วยกับหญ้าหวานนะครับ

00:24:57 → 00:25:01 หมอหมอจะเปิดตัวในงาน Food ิึนะฮ 7

00:25:01 → 00:25:04 ธันวาคม Impact Arena เมืองทองธานีนะใคร

00:25:04 → 00:25:09 ที่ว่างวันพฤหัสบดีที่ 7 นะครับหมอจะไป

00:25:09 → 00:25:12 บรรยายวันที่ 7 ตอนเที่ยนนะฮะไปเจอกันได้

00:25:12 → 00:25:16 มาถ่ายรูปด้วยกันได้นะครับแล้วก็จะมีการ

00:25:16 → 00:25:20 จับรางวัลนะพิเศษเฉพาะในงานนะฮะใครรอ

00:25:20 → 00:25:24 โปรตีนพืชหมออยู่นะครับเป็นโปรตีนพืชถนอม

00:25:24 → 00:25:28 ไตเป็นโปรตีนพืชลดไขมันเป็นโปรตีนพืกต

00:25:28 → 00:25:32 อิ่มเป็นโปรตีนพืชกากใยสูงที่สุดในประเท

00:25:32 → 00:25:35 ไทยตอนนี้เท่าที่หมอเห็นนะกากใย 6 กรัต่อ

00:25:35 → 00:25:38 1 ซองโปรตีน 34 กรัมต่อ 1 ซองนะครับใคร

00:25:38 → 00:25:41 อยากไปเจอหมอลงทะเบียนนะฮะพิมพ์ว่า

00:25:41 → 00:25:43 เมืองทองลงมาหน่อยพิมพ์ว่าเมืองทองแล้ว

00:25:43 → 00:25:45 เดี๋ยวจิ้มไปที่ inbox นะฮะเพื่อนๆใน

00:25:45 → 00:25:47 YouTube จิ้มไปใน LINE แอนะบอกว่าอยากลง

00:25:47 → 00:25:50 ทะเบียนมาฟังหมอโอ๊ควันพฤหัสบดีตอนเที่น

00:25:50 → 00:25:53 ถึง 15:00 นนะครับมาถ่ายรูปด้วยกันมาเอา

00:25:53 → 00:25:56 ลายเซ็นหมอก็ได้นะครับนะพิมพ์ว่าเมืองทอง

00:25:56 → 00:26:00 หรือใครอยากอยากจะรอนะฮะพรีออเดอร์โปรตีน

00:26:00 → 00:26:02 หมอจะเปิดพรีออเดอร์วันที่ 1 ธันวาคมนะฮะ

00:26:02 → 00:26:05 พิมพ์ว่าโปรตีนนะครับพิมพ์ว่าโปรตีนนะ

00:26:05 → 00:26:07 พิมพ์ว่าโปรตีนแล้วเข้าไปอยู่ในกลุ่ม Line

00:26:07 → 00:26:09 LA เลยนะฮะเข้าไปอยู่ในกลุ่ม Line LA

00:26:09 → 00:26:13 เลยนะพิมพ์ว่าโปรตีนกับเมืองทองเช็คใน

00:26:13 → 00:26:16 Messenger นะครับเช็คใน Messenger นะฮะ

00:26:16 → 00:26:20 โอเคคุณอ้อมแหม่มถามว่าคุณหมอแนะนำการทาน

00:26:20 → 00:26:23 flx หน่อยโอเคอันนี้เป็นอีกหนึ่งธัญพืช

00:26:23 → 00:26:25 ที่โคตรดีสำหรับคนอยากลดความดันนะครับ

00:26:26 → 00:26:28 นั่นก็คือ flx

00:26:28 → 00:26:30 นะอ่ะพาไปดูแก seat ก่อนแต่ที่นี่มันไม่

00:26:30 → 00:26:34 มีอ่ะสิแก seat อ่ะนะแก seat ทำไมคนเป็น

00:26:34 → 00:26:37 ความดันเป็นความอ้วนท้องผูกเป็นไวทองคน

00:26:37 → 00:26:40 ต้องกินเพราะว่าแฟกซีสมันมีกากยสูงมากแต่

00:26:40 → 00:26:44 แฟกซีสเพื่อนๆต้องไปทุบให้มันแตกนิดนึงนะ

00:26:44 → 00:26:47 ทุบให้มันแตกแล้วก็เอาไปปั่นแล้วก็โรยกิน

00:26:47 → 00:26:51 กับอาหารอะไรก็ได้โรยกินกับโยเกิร์ตก็ดี

00:26:51 → 00:26:54 โรยกินกับพุดดิ้งหรืออะไรก็ได้ได้หมดเลย

00:26:54 → 00:26:58 นะครับวันละ 1-2 ช้อนโต๊ะนะครับซึ่งหมอจะ

00:26:58 → 00:27:01 แนะนำเป็น Brown flx นะ Brown flx จะมี

00:27:01 → 00:27:05 คุณค่าทางโภชนาการมากกว่า Golden flx นะ

00:27:05 → 00:27:07 ครับเาหมอมีสูตรแกให้ด้วยนะใครอยากได้ก็

00:27:07 → 00:27:10 พิมพ์ว่าแกนะฮะอันนี้เป็นอาหารที่ทุกคน

00:27:10 → 00:27:13 ควรจะต้องกินนะเพื่อนๆครับอยากลดความดัน

00:27:13 → 00:27:19 อยากอายุยืนกินถั่วธัญพืชหลากชนิดนะครับ

00:27:19 → 00:27:22 หลากชนิดอะไรไม่ดีหมอไม่เอามาทำสูตรให้

00:27:22 → 00:27:26 เพื่อนๆเพราะผมไม่กินเองอะไรที่ผมกินอะไร

00:27:26 → 00:27:29 ที่ผมให้คุณพ่อคุณแม่ผมกินอะไรที่ผมให้คน

00:27:29 → 00:27:33 ไข้กินหมอจะมานำทำเป็นสูตรให้เพื่อนๆนะ

00:27:33 → 00:27:36 ครับดังนั้นดูแฟก4ีของหมอนะแต่อีกอันนึง

00:27:36 → 00:27:40 ที่ดีมากๆสำหรับคววามดันนะแล้วก็เรื่อง

00:27:40 → 00:27:44 ของชะลอไวนะเรื่องของการขับถ่ายบำรุงผิว

00:27:44 → 00:27:48 ก็คือคาคานิสนะฮะคาคานิสหรือคาคาผง

00:27:48 → 00:27:52 ออร์แกนิคเท่านั้นนะครับคาเคาอะไรที่ไม่

00:27:52 → 00:27:55 ออร์แกนิคอาจจะได้โลหะหนักอาจจะมีสารปน

00:27:55 → 00:27:58 เปื้อนแล้วคุณอาจจะได้โทษมากกว่าประโยชน์

00:27:58 → 00:28:01 นะครับใครที่นอนไม่หลับนะอยากได้

00:28:01 → 00:28:04 แมกนีเซียมจากธรรมชาติอยากได้สารต้านแก่

00:28:04 → 00:28:07 flonal จากคาคานะอยากได้ไขมันดีต้องเป็น

00:28:07 → 00:28:10 คาคานิสนะครับอยากเพิ่มไขมันดีอยากลดไข

00:28:10 → 00:28:15 มันเร็วคาคาออร์แกนิถ้าไม่ออร์แกนิคผมไม่

00:28:15 → 00:28:18 กินนะครับราคาจะถูกแต่ผมไม่เอาผมเอาของดี

00:28:18 → 00:28:21 แล้วก็สุขภาพดีอะไรราคาถูกคุณภาพต่ำกิน

00:28:21 → 00:28:24 แล้วอาจจะมีผลเสียผมไม่กล้าเอามาให้

00:28:24 → 00:28:27 เพื่อนๆนะครับดังนั้นใครอยากได้ของดีคา

00:28:27 → 00:28:32 ข่าออแกนิที่มี certification ของ usda

00:28:32 → 00:28:36 และ Bo ยูร Boo เพื่อนๆพิมพ์ว่าคาเคาอ่า

00:28:36 → 00:28:39 คุณสิริพรมาคอนเฟิร์มบอกคาคาหมอดีมากไหน

00:28:39 → 00:28:42 ใครกินคาเคาสูตรหมอโอ๊กอยู่คาคาของผมจะมี

00:28:42 → 00:28:45 สติ๊กเกอร์แปะสูตรหมอโอ๊คนะครับเพื่อนๆคน

00:28:45 → 00:28:47 ไหนกินคาคาของหมออยู่หรือกินอาหารเหรียญ

00:28:48 → 00:28:50 ทองสูตรของหมอตัวไหนน้ำหนักลดไปเท่าไหร่

00:28:50 → 00:28:53 กันแล้วมาช่วยคอมเมนต์เป็นแรงบันดาลใจให้

00:28:54 → 00:28:56 เพื่อนๆคนอื่นหน่อยนะครับใครกินคาคาหรือ

00:28:56 → 00:29:00 ถั่วหลักชนิดหรือกินเมล็ดธัญพืชของหมอไป

00:29:00 → 00:29:03 แล้วน้ำหนักลดผลเลือดดีขึ้นไปเท่าไหร่

00:29:03 → 00:29:06 ช่วยมาคอมเมนต์บอกหมอหน่อยนะครับมาเป็น

00:29:06 → 00:29:08 หลักฐานมาเป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆคน

00:29:08 → 00:29:12 อื่นแล้วขอบคุณมากๆเลยที่มาช่วยแชร์แบ่ง

00:29:12 → 00:29:16 ปันมันเป็นน้ำยาเติมพลังใจให้หมอนะครับ

00:29:16 → 00:29:19 เวลาหมอเห็นเพื่อนๆมารีวิวมาคอมเมนต์ดีๆ

00:29:19 → 00:29:21 ว่าคุณชีวิตเปลี่ยนจากการฟังหมอแล้วเอาไป

00:29:21 → 00:29:26 ลงมือทำหมอโคตรมีความสุขนะครับนี่คือความ

00:29:26 → 00:29:29 สุขของหมอนะครับเพื่อนๆไม่ต้องซื้อของผม

00:29:29 → 00:29:31 ก็ได้นะครับเพื่อนๆไปซื้อของคนอื่นแต่

00:29:31 → 00:29:33 ระวังของปลอมระวังของลอกเลียนแบบระวังของ

00:29:33 → 00:29:37 ไม่ออร์แกนิคระวังของราคาถูกที่คุณภาพต่ำ

00:29:37 → 00:29:42 แล้วระวังคนที่เอาเสียงหมอโอ๊คไปใช้ใน

00:29:42 → 00:29:47 tiktok นะครับใน tiktok ตอนนี้คลิปของ

00:29:47 → 00:29:50 หมอโอ๊คระบาดมากระบาดแบบในทางที่ไม่ดีก็

00:29:50 → 00:29:53 คือเข้าเอาเสียงผมเนี่ยไปขายของของเค้านะ

00:29:53 → 00:29:56 ครับซึ่งใครที่ทำอยู่นะเลิกเถอะนะครับ

00:29:56 → 00:29:59 แล้วแล้วก็ใครที่ยังทำอยู่เตรียมตัวรับ

00:29:59 → 00:30:02 จดหมายจากทนายหมอได้เลยนะฮะเตรียมตัวเจอ

00:30:02 → 00:30:06 กันในศาลนะผมบอกเลยนะอไม่ไม่ผมไปเห็นเป็น

00:30:07 → 00:30:09 รคลิปเลยแล้วบางคนขายกันได้เป็นหมื่นเป็น

00:30:09 → 00:30:13 แสนชิ้นนะครับเอาเสียงผมไปใช้ใครเจอช่วย

00:30:13 → 00:30:15 มาบอกหมอนะฮะนะใครอยากได้สูตรคาเคาก็

00:30:15 → 00:30:18 พิมพ์ว่าคาเคานะมันมีแมกนีเซียมธรรมชาติ

00:30:18 → 00:30:22 นะครับเอ่อคุณแก้วมณีรัตนาจาก YouTube

00:30:22 → 00:30:25 ถามว่าภูมิแพ้ทานได้มยได้ครับผมอาหารที่

00:30:25 → 00:30:29 หมอบอกเนี่ยภูมิแพ้กินได้หมดเลยถั่วหลาก

00:30:29 → 00:30:33 ชนิดแมกนีเซียมนะฮะกากใยกินได้หมดเลยนะ

00:30:33 → 00:30:38 ครับอ่ะเรากลับมาทุกคนนะเรากลับมานี่คุณ

00:30:38 → 00:30:42 ศิริพรบอกว่าหลับลึกมากนะฮะสั่งคาคาหมอมา

00:30:42 → 00:30:45 กินแล้วหลับเร็วหลับลึกสนิทดีมากๆอ่ะใคร

00:30:45 → 00:30:47 ที่หลับไม่ดีกินคาคากินแมกนีเซียมหมอกิน

00:30:48 → 00:30:52 วิตามิน D3 K2 รากสมอินเดียสกัดตากแดด

00:30:52 → 00:30:56 ตอนเช้าออกกำลังกายตอนเช้านั่งสมาธิก่อน

00:30:56 → 00:30:59 นอนนะปิดไฟห้องให้มืดจัดห้องให้เย็นไม่รก

00:30:59 → 00:31:03 หูรกตานั่งสมาธิก่อนนอนนะไม่กินก่อนนอน 3

00:31:03 → 00:31:06 ช่วโมงนะครับอาบน้ำอุ่นเปิดแอร์ให้เย็น

00:31:07 → 00:31:09 กินแมกนีเซียมเช้ากลางวันเย็นนะอาจจะ

00:31:09 → 00:31:12 เพิ่มรากสมอินเดียใส่แว่นตัดแสงสีฟ้าอะไร

00:31:12 → 00:31:15 ก็ว่ากันไปนะครับหมอมีสูตรหลับยากนะแล้ว

00:31:15 → 00:31:18 ก็อาจจะกินคาคาระหว่างวันใครที่หลับยาก

00:31:18 → 00:31:22 ใช้สูตรนี้ดีขึ้น 90% นะหมอไม่อยากเคลม

00:31:22 → 00:31:26 100% แต่ว่า 90% แล้วกันดีขึ้นหมดเลยนะ

00:31:26 → 00:31:28 ครับบางคนแค่กินแมกนีเซียมก็หลับได้ดี

00:31:28 → 00:31:32 ขึ้นแล้วนะครับโอเคเรามาข้อต่อไปนะก่อน

00:31:32 → 00:31:35 ที่เอ่อห้างเา้าจะปิดนะครับถ้าเพื่อนๆชอบ

00:31:35 → 00:31:39 ความรู้มันๆแบบนี้นะฮะนะหมอเดินคนเดียว

00:31:39 → 00:31:44 แบบนี้นะพาเพื่อนๆลดความดันนะดังนั้นมา

00:31:44 → 00:31:48 ที่อะไรทำให้ความดันคุณสูงนอก

00:31:48 → 00:31:54 จากนอกจากการแขงตัวของหลอดเลือดอะไรทำให้

00:31:54 → 00:31:59 ความดันคุณสูงแต่คุณไม่ได้กินเค็มเอออยาก

00:31:59 → 00:32:03 รู้มยความดันสูงจากอะไรได้บ้างนอกจากเค็ม

00:32:03 → 00:32:05 กินอะไรแล้วความดันสูงได้อีกนะครับอ่ะเรา

00:32:05 → 00:32:08 มาตรงนี้กันดีกว่าเรามาตรง

00:32:08 → 00:32:13 นี้รสชาติอะไรเร่งความดันสูงเพื่อนๆครับ

00:32:13 → 00:32:16 รสชาติอะไรเร่งความดันสูงหมออาจจะต้องไป

00:32:16 → 00:32:19 เร็วนิดนึงนะใครจะต้องไปนอนไปนอนได้นะ

00:32:19 → 00:32:21 ครับเพื่อนๆครับแต่ฝากแชร์ให้หมอก่อน

00:32:21 → 00:32:24 YouTube ฝากแชร์ให้หมอก่อนนะฮะคุณลูส SJ

00:32:24 → 00:32:27 จาก YouTube ถามว่าคาคาคือช็อกโกแลตสัด

00:32:27 → 00:32:30 เย็นใช่มั้ยไม่ใช่ครับคาคาคือคือโกคือของ

00:32:30 → 00:32:34 แท้ไอ้ช็อกโกแลตเนี่ยคือคาคาสกัดร้อน

00:32:34 → 00:32:37 โกโก้อะไรไม่มีมันคือสกัดร้อนหมดเลยนะ

00:32:37 → 00:32:41 ครับคาคาคือไม่สกัดคาคาคือเป็นเมล็ดเอามา

00:32:41 → 00:32:44 ตากแห้งแล้วก็มาทุบแล้วก็มาดึงบัตเตอร์

00:32:44 → 00:32:47 ออกให้กลายเป็นผงนะฮะซึ่งอันแรกเลยอาหาร

00:32:47 → 00:32:51 ต้นสายเหรียญทองเลยก็คือคาคาคาคาจะถูกดึง

00:32:51 → 00:32:53 บัตเตอร์ออกให้เป็นคาคาผงนะครับซึ่งหมอ

00:32:53 → 00:32:55 เลยแนะนำให้กินคาคานปสเป็นหนึ่งในอาหาร

00:32:55 → 00:32:58 เหรียญทองของผมนะครับใครยังไม่มีศูนย

00:32:58 → 00:33:01 อาหารเหรียญทองลดความอ้วนลดความดันชะลอไว

00:33:01 → 00:33:05 ขอใน LINE แอเพียงท่านแชร์ไฟหมอแคปหน้าจอ

00:33:05 → 00:33:07 ที่แชร์แล้วส่งไปใน LINE แอนะครับแล้ว

00:33:07 → 00:33:10 เดี๋ยวแอดมินจะส่งสูตรอาหารเหรียญทองไป

00:33:10 → 00:33:12 ให้นะครับ

00:33:12 → 00:33:16 อ่ะสิ่งต้องห้ามสำหรับคนเป็นความดันสูง

00:33:16 → 00:33:19 ไม่อยากไตวายสมองเสื่อมเส้นเรในสมองแตก

00:33:19 → 00:33:25 หัวใจวายไขมันพอกตับห้ามดื่มและกินล็อต

00:33:25 → 00:33:29 นี้ทั้งล็อตเลยทุกคนนะครับฟังให้ดีๆอัน

00:33:29 → 00:33:31 นี้สำหรับคนที่ป่วยนะคนไม่ป่วยก็แล้วแต่

00:33:31 → 00:33:33 คุณคุณกินนิดๆหน่อยๆคุณไม่เป็นไรแต่ถ้า

00:33:33 → 00:33:37 คุณป่วยเอาจริงมยเออถ้าคุณป่วยคุณเอาจริง

00:33:37 → 00:33:40 มยถ้าคุณป่วยคุณเอาจริงคุณพิมพ์ว่าเอา

00:33:40 → 00:33:43 จริงนะพิมพ์ว่าเอาจริงนะแล้วคุณดูข้าง

00:33:43 → 00:33:47 หลังผมอะไรทำให้ความดันสูงหลอดเลือดแข็ง

00:33:47 → 00:33:50 ตัวน้ำตาลในเลือดสูงไขมันเลวสูงร่างกายมี

00:33:50 → 00:33:53 เพะอักเสบสูงร่างกายมีพอดื้ออินซูลินร่าง

00:33:53 → 00:33:57 กายไตกีสไลยสูงร่างกายมีพร้าวอักเสบตรวจ

00:33:57 → 00:34:03 เลือดคือ homy hsrp esr นะฮะแล้วการที่

00:34:03 → 00:34:05 คุณดื่มสิ่งเหล่านี้ข้างหลังผมทั้งหมดนี่

00:34:05 → 00:34:08 นะหมอเดินเร็วนิดนึงนะข้างหลังนี้มีอะไร

00:34:08 → 00:34:10 บ้างนะครับหมอไล่ตั้งแต่แรกเลยน้ำวิตามิน

00:34:11 → 00:34:13 หวานๆ 1 เลยนะอ่ะใครกินข้อดื่มข้อไหน

00:34:13 → 00:34:19 พิมพ์ 1 ลงมานะ 2 เลยนี่นี่ทุกคนบูม

00:34:19 → 00:34:23 Coffee instant Coffee with อ่า with

00:34:24 → 00:34:26 Cream with Fake Cream with with

00:34:26 → 00:34:27 Bad Cream

00:34:27 → 00:34:32 นะเ่อกาแฟสำเร็จรูป 3 in1 โคตรพัง 3

00:34:32 → 00:34:36 ดื่มน้ำส้มเอาลูกมาคั้นเป็นน้ำแล้วให้คุณ

00:34:36 → 00:34:39 ดื่มคุณก็รับฟรุกโตสเข้าไปเต็มๆเลยหลอด

00:34:39 → 00:34:41 เลือดคุณก็จะแข็งไกีสไลยคุณก็จะสูงไข่มัน

00:34:41 → 00:34:46 เรียคุณก็จะสูงไข่มันพอกตับมะเร็งก็จะชอบ

00:34:46 → 00:34:51 4 น้ำผักผลไม้รวมใครดื่มพิมพ์ 4 อ่ะ 4

00:34:51 → 00:34:57 นะ 5 5 อ่ะน้ำผลไม้ปลอมนะครับหมอใช้คำ

00:34:57 → 00:34:59 ว่าปลอมเพราะว่าถ้าเพื่อนๆไปพลิกฉลากดูนะ

00:34:59 → 00:35:02 เออถ้าเพื่อนๆไปพลิกฉลากดูนะคุณจะเห็นว่า

00:35:02 → 00:35:05 มันมีน้ำส้มอ่ะให้ทายเพื่อนๆครับอันนี้มี

00:35:05 → 00:35:09 น้ำส้มกี่เปอร์เซ็นต์อ่ะผมไม่โชว์แบรนด์น

00:35:09 → 00:35:13 มีน้ำส้มมีส้มมีส้มกี่เปอร์เซ็นต์น่ะ 6

00:35:13 → 00:35:16 คือนี่ 6 คือน้ำ

00:35:16 → 00:35:20 เชื่อมน้ำเชื่อมนะฮะน้ำเชื่อมนี้ขายดีมาก

00:35:20 → 00:35:23 ๆเลยนะครับก็ผมก็ชอบนะแล้วผมไม่ได้บอกว่า

00:35:24 → 00:35:26 กินแล้วจะทำให้คุณตายนะไม่ตายนะแต่ถ้าคุณ

00:35:26 → 00:35:29 ก็ใกล้ตายแล้วคุณกินคุณก็จะยิ่งตายเร็ว

00:35:29 → 00:35:34 โอเคแยกแยะทุกคนแยกแยะนะฮะแยกแยะใครชอบผม

00:35:34 → 00:35:37 ก็ชอบเพราะมันหวานนะฮะแต่หมอมีกล้ามหมอ

00:35:37 → 00:35:39 ออกกำลังกายนะแล้วหมอกินอาหารเหรียญทองนะ

00:35:39 → 00:35:45 ครับอ่ะ 7 คือชาเขียวหวานชาเขียวหวานน้ำ

00:35:45 → 00:35:50 ตาลสูงหลอดเลือดแข็งตัวนะะน้ำตาลทำให้น้ำ

00:35:50 → 00:35:53 ตาลในเครื่องดื่มทำให้น้ำตาลเลือดสูงน้ำ

00:35:53 → 00:35:55 ตาลเลือดสูงอินซูลินหลังมากอินซูลินหลัง

00:35:55 → 00:35:58 มากตลอดเวลาร่างกายดื้ออินซูลินภาวะดื้อ

00:35:58 → 00:36:00 อินซูลินทำให้หลอดเลือดแข็งตัวหลอดเลือด

00:36:00 → 00:36:03 แข็งตัวทำให้ความดันสูงความดันสูงทำให้

00:36:03 → 00:36:08 เกิดสมองตีบแตกหัวใจวายไตวายไขมันพอกตับ

00:36:08 → 00:36:12 นะฮะอ่าลิ้มเลือดไปอุดตันที่ปอดที่ขาหรือ

00:36:12 → 00:36:15 ที่เส้นประสาทมีปัญหาเส้นเส้นประสาท

00:36:15 → 00:36:17 อักเสบมีชาปลายมือปลายเท้าอ่ะคุณดื่มอัน

00:36:17 → 00:36:20 ไหนยังไม่มีใครพิมพ์เลขลงมาเลยนะพิมพ์เลข

00:36:20 → 00:36:26 ลงมานะ 9 นะฮะคือพวกช็อกโกแลตสำเร็จรูปนะ

00:36:26 → 00:36:29 ครับอันนี้อันนี้พอได้ไอ้ข้างบนนี้มันมัน

00:36:29 → 00:36:32 มันไม่มีน้ำตาลแต่ไอ้ข้างล่างนี้ไม่ดี 10

00:36:32 → 00:36:37 น้ำเชื่อมนะฮะอันนี้คือสารพิษโดยตรงนะฮะ

00:36:37 → 00:36:39 น้ำเชื่อมพวกนี้คือสารพิษโดยตรงพิมพ์เลย

00:36:39 → 00:36:42 น้ำเชื่อมสารพิษน้ำเชื่อมเท่ากับสารพิษนะ

00:36:42 → 00:36:47 ครับน้ำเชื่อมเท่ากับสารพิษอ่า 11 11

00:36:47 → 00:36:52 คือตรงนี้นี่ 11 คือชาเขียวสำเร็จรูปนะ

00:36:52 → 00:36:56 ครับพวกเนี้ยเร่งให้คุณความดันสูงนะครับ

00:36:56 → 00:36:58 ดังนั้นนั้นใครที่ความดันสูงนะเวลาคุณไป

00:36:58 → 00:37:02 ตรวจเลือดนะค่าไตรกีสไลคุณจะสูงนะครับค่า

00:37:02 → 00:37:04 น้ำตาลคุณจะสูงใช่ไม่ใช่เออมีใครมีผล

00:37:04 → 00:37:07 เลือดเอาไปหยิบมาพิมพ์บอกผมตอนนี้เลยนะ

00:37:07 → 00:37:10 แล้วถ้าคุณอยากจะลดความดันนะครับดื่มอัน

00:37:10 → 00:37:15 นี้ได้นี่นี่อยากลดความดันลดน้ำตาลลด

00:37:15 → 00:37:18 มะเร็งเร่งระบบเผาผลาญทุกคนชาเขียวไม่

00:37:18 → 00:37:22 หวานนะครับมีสารคาชินโดยเฉพาะถ้าเป็น

00:37:22 → 00:37:27 มัชฉะนะเออมีคาชินหรือว่าสาร egcg

00:37:27 → 00:37:30 ที่เป็นฟู้นะครับเป็นฟู้เลยนะ egcg นะ

00:37:30 → 00:37:33 ครับแล้วมันก็มีเป็นสารสกัดด้วยนะฮะช่วย

00:37:33 → 00:37:36 เร่งระบบเผาผลาญช่วยสู้มะเร็งนะครับใคร

00:37:36 → 00:37:40 อยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าชาเขียวนะฮะอ่ะหรือ

00:37:40 → 00:37:43 พิมพ์ว่าชาก็ได้นะอ่านะอ่าอันอันๆอันที่

00:37:43 → 00:37:46 12 ทุกคนนะอันที่ 12 คือน้ำอัด

00:37:46 → 00:37:50 ลมความดันสูงไขมันพอกตับไตเสื่อมไตวาย

00:37:50 → 00:37:53 ห้ามดื่มน้ำอัดลมเพราะมันจะยิ่งทำให้ไต

00:37:53 → 00:37:57 คุนวายน้ำตาลยิ่งสูงใขมันยิ่งพอกตตับสมอง

00:37:57 → 00:38:01 ยิ่งเสื่อมเร็วระวังให้ดีๆนะครับนะเมื่อ

00:38:01 → 00:38:03 กี้หมอพูดไปอยู่ประมาณ 10 กว่าอย่างแล้ว

00:38:03 → 00:38:06 เนี่ยมีใครดื่มมีใครทำข้อไหนกันหรือไม่มี

00:38:06 → 00:38:08 เลยนะหรือไม่มีเลยเหรอโอ้โหเก่งมากเลย

00:38:09 → 00:38:12 เอ้า 13 ทุกคนคือนมสำเร็จรูประวังนม

00:38:12 → 00:38:16 สำเร็จรูปนะครับหรือว่านมวัวนมเปรี้ยวนม

00:38:16 → 00:38:19 หวานเครื่องดื่มชูกำลังนะฮะพวกนี้เร่ง

00:38:19 → 00:38:22 ความนันสูงหมดเลยนะครับนะแล้วยิ่งลด

00:38:22 → 00:38:26 แมกนีเซียมในร่างกายคุณยิ่งลดวิตามินซีใน

00:38:26 → 00:38:29 ร่างกายคุณนะครับนะแมกนีเซียมลดเวลาคุณ

00:38:29 → 00:38:34 กินน้ำตาลเยอะๆโอเคไหนะฮะอ่านะเพื่อนๆ

00:38:34 → 00:38:36 ดื่มน้ำอะไรกันวันนี้พิมพ์ลงมาบอกหมอคนละ

00:38:36 → 00:38:40 1 น้ำหน่อยไม่ไม่ผิดถูกนะฮะใครดื่มน้ำ

00:38:40 → 00:38:44 อะไรวันนี้พิมพ์ลงมา 1 ข้อนะครับคุณมาพุบ

00:38:44 → 00:38:47 ถามว่าดื่มน้ำทับทิมแยกกากวันละ 200 ซีซี

00:38:47 → 00:38:49 ทุกเช้าทำให้น้ำตาลในเลือดสูงมั้มีไงไม่

00:38:49 → 00:38:51 ใช่บอกว่าน้ำทับทิมช่วยลดความเสี่ยงของ

00:38:51 → 00:38:53 เลี้งเต้านมถ้าค่าน้ำตาลสูงคุณดื่มอทิตย์

00:38:53 → 00:38:57 แล้วะกี่ครั้งดีผมถ้าๆถ้าผมเป็นคนที่เป็น

00:38:57 → 00:39:00 ความดันสูงหรือว่ามีน้ำตาลเลสูงอยู่แล้ว

00:39:00 → 00:39:03 เนี่ยนะฮะผมจะไม่ดื่มน้ำทับทิมนะฮะผมจะ

00:39:03 → 00:39:06 กินเป็นลูกเอาเพราะมันไม่มีกากใยนะครับ

00:39:06 → 00:39:11 อีกหนึ่งสาเหตุของโรคความดันสูงไตวายไข

00:39:11 → 00:39:15 มันในเลือดสูงตายฉับพลันก็คือคุณกินน้ำ

00:39:15 → 00:39:18 ตาลไร้กากใหญ่นะเพื่อนๆพิมพ์ลงบอกเลยน้ำ

00:39:18 → 00:39:23 ตาลไร้กากใยเร่งตายเร็วนะครับดังนั้นถ้า

00:39:23 → 00:39:26 เป็นผมนะครับผมจะกินลอตนี้นี่ลอตนี้ก็คือ

00:39:26 → 00:39:28 น้ำตาลที่มีกากใหญ่แล้วเป็นขนมหวาน

00:39:28 → 00:39:32 ธรรมชาตินะครับก็คือพวกเบอร์รี่นะฮะอยาก

00:39:32 → 00:39:35 ชะลอไวใช่มยกินเบอร์รี่เยอะๆนะอยากหน้าใส

00:39:35 → 00:39:37 หน้าเด็กเหมือนหมอกินเบอร์รี่เยอะๆนะฮะ

00:39:37 → 00:39:39 แต่ไม่ต้องไปกินน้ำเบอร์รี่นะไม่เอานะ

00:39:39 → 00:39:44 ครับอ่ะมีอะไรอีกอ่ามาตรง

00:39:44 → 00:39:50 นี้อ่าอยากความนันดีนี่พริกพวกนี้นะฮะ

00:39:50 → 00:39:53 พริกพวกเนี้ยโพแทสเซียมสูงวิตามินเอสูง

00:39:53 → 00:39:57 วิตามินซีสูงวิตามิน K สูงกากยก็สูงน้ำ

00:39:57 → 00:40:00 ตาลก็ต่ำนะครับอยากลดความดันคุณต้องลดพา

00:40:00 → 00:40:03 อักเสบในร่างกายซึ่งวิตามินซีช่วยลดพา

00:40:03 → 00:40:06 อักเสบในร่างกายคุณได้นะฮะแล้ววิตามินซี

00:40:06 → 00:40:08 ไม่ต้องเปรี้ยวนะหลายคนบอกเอ้ยต้องไปกิน

00:40:08 → 00:40:10 ส้มหรือเปล่ากลัวน้ำตาลในส้มอีกผมบอกเลย

00:40:10 → 00:40:13 ว่าไม่ต้องกลัวเนาะแต่ว่าโอเคถ้าคุณกลัว

00:40:13 → 00:40:17 คุณก็ไปกินอันนี้เอานะครับผมจะพูดเสมอเลย

00:40:17 → 00:40:20 นะฮะก็คือพริกหยวกสีเหลืองวิตามินซีสูง

00:40:20 → 00:40:23 มากนะครับแล้วก็สีแดงก็ดีนะอันนี้ก็จะมี

00:40:23 → 00:40:26 วิตามิน a นะฮะนะซึ่งวิตามินซีผมบอกเลยนะ

00:40:26 → 00:40:29 กินอาหารเสริมได้แต่อย่าไปกินโดส 1,000

00:40:30 → 00:40:32 มกรอย่าไปกินอะไรที่มันเป็น ascorbic

00:40:32 → 00:40:35 อย่างเดียวนะฮะที่มันแบบ ascorbic Pure

00:40:35 → 00:40:39 ascorbic Acid 1000 mgram ไม่เอานะ

00:40:39 → 00:40:41 ครับผมจะกิน

00:40:41 → 00:40:45 อ่าวิตามินซีที่สกัดจากธรรมชาติหรือใกล้

00:40:45 → 00:40:48 เคียงหรือเป็น liposomal นะครับจะช่วย

00:40:48 → 00:40:51 บำรุงผิวลดเพะอักเสบในหลอดเลือดนะครับ

00:40:51 → 00:40:54 แล้วก็ช่วยคนที่เป็นโลหิตจางนะทำให้เขา

00:40:54 → 00:40:56 ดูดซึมและใช้ธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

00:40:56 → 00:40:59 นะครับนะเรื่องวิตามินซีใครอยากศึกษา

00:40:59 → 00:41:01 เพิ่มก็พิมพ์ว่าวิตามินซีแล้วกันนะครับ

00:41:01 → 00:41:04 เนาะให้กินวิตามินซีที่มากับกากใยก่อน

00:41:04 → 00:41:07 ก่อนที่คุณจะไปกินวิตามินซีเสริมนะครับ

00:41:07 → 00:41:11 กากใยจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณนะ

00:41:11 → 00:41:14 พิมพ์เลยกากใยลดน้ำตาลในเลือดพอน้ำตาลใน

00:41:14 → 00:41:17 เลือดลดดื้ออินซูลินก็ลดหลอดเลือดก็หยืด

00:41:17 → 00:41:21 ยืดหยุ่นตัวได้ดีนะกากใยช่วยดูดซับ

00:41:21 → 00:41:25 คอเลสเตอรอลทำให้คุณอึมันออกกากใยทำให้

00:41:25 → 00:41:28 คุณครับถ่ายดีดังนั้นคนที่เป็นกากใยต้อง

00:41:29 → 00:41:32 กินกากใยนคนที่เป็นกากคนที่เป็นความดัน

00:41:33 → 00:41:37 สูงนะต้องกินกากใยเยอะๆซึ่งหมอได้บอกไป

00:41:37 → 00:41:40 หลายข้อแล้วเนาะกากใยมีอยู่ในถั่วธัญพืช

00:41:40 → 00:41:44 ที่หมอบอกนะครับกากใยมีในสิ่งนี้ที่คน

00:41:44 → 00:41:49 เป็นความดันสูงต้องกินทุกวันเพราะมันมี

00:41:49 → 00:41:53 วิตามินดเด็กสระอีดีนะครับเพื่อนๆจำไว้

00:41:53 → 00:41:56 เลยนะอีกหนึ่งสารอาหารที่หลายคนขาดก็คือ

00:41:56 → 00:42:00 วิตามินดีแล้วขาดวิตามินดีทำให้ความดัน

00:42:00 → 00:42:03 สูงทำให้เสี่ยงเป็นโรคเรื้อรังแล้วมีงาน

00:42:03 → 00:42:06 วิจัยเป็นแบบ Meta analysis นะเอ่อ Meta

00:42:06 → 00:42:08 analysis คือการเอางานวิจัยหลายอันมารวบ

00:42:08 → 00:42:13 รวมแล้วก็วิเคราะห์อีกทีนึงเขาพบว่าคนที่

00:42:13 → 00:42:16 ตายเร็วอายุสั้นจากโรคเรื้อรังและจากทุก

00:42:16 → 00:42:19 อย่างเรียกว่า All cost mortality All

00:42:19 → 00:42:22 คือทั้งหมดคสคือสาเหตุ morality คือการ

00:42:22 → 00:42:25 ตายคือการที่คุณกินกากยายน้อยนะครับกิน

00:42:25 → 00:42:27 กากยาย้น้อยกินแป้งขัดสีเยอะและขาด

00:42:27 → 00:42:32 วิตามินดีนะขาดวิตามินดีซึ่ง 1 อาหารที่

00:42:32 → 00:42:35 โปรตีนใช้ได้วิตามินดีพอพอได้แล้วก็กาก

00:42:35 → 00:42:40 ยายสูงก็คือเห็ดนะครับซึ่งเห็ดหลายคนกลัว

00:42:40 → 00:42:44 ว่าโอ้หมอเห็ดมันคือเชื้อราใช่มยนะมันกิน

00:42:44 → 00:42:47 ไปแล้วมันจะมีอันตรายมั้ยมีบางกูรูบอกว่า

00:42:47 → 00:42:50 กินเห็ดไม่ดีนะครับผมจะบอกเพื่อนๆอย่าง

00:42:50 → 00:42:53 นี้ี้ว่าพวกนั้นคือไม่ไม่ไม่รู้เรื่องนะ

00:42:53 → 00:42:55 ฮะคือเห็ดเนี่ยมันมา

00:42:55 → 00:42:58 จากมันมาจากอคเดียวกันกับฟังกัสก็คือมัน

00:42:58 → 00:43:01 เป็นเชื้อรากลุ่มนึงอยู่แล้วนะครับเพียง

00:43:01 → 00:43:04 แต่คุณอย่าไปกินเห็ดที่มันที่มันเก่านะ

00:43:04 → 00:43:08 เพื่อนๆกินเห็ดใหม่กินเห็ดที่ไม่ได้เน่า

00:43:08 → 00:43:10 กินเห็ดที่ไม่ได้บูดแล้วก็เอาเห็ดไปตาก

00:43:10 → 00:43:14 แดดนะครับแล้วห้ามเอาเห็ดไปทอดเพื่อนๆ

00:43:14 → 00:43:19 ครับห้ามเอาเห็ดไปทอดกินเห็ดแทนเส้นกิน

00:43:19 → 00:43:24 เห็ดแทนข้าวนี่คือสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน

00:43:24 → 00:43:27 ลดความดันเร่งรีบแล้วก็เพิ่มระดับวิตามิน

00:43:27 → 00:43:33 ดีคุณคือการกินเห็ดหลากชนิดเห็ดฟางเห็ด

00:43:33 → 00:43:34 ขาวเห็ดหนูเห็ดเข็มทองเห็ด portobello

00:43:34 → 00:43:39 เห็ดีิีเอาได้หมดเลยนะครับได้ทุกเห็ดแต่

00:43:39 → 00:43:44 กินแทนแป้งขัดสีนะครับเพื่อนๆครับกินแทน

00:43:44 → 00:43:47 แป้งขัดสีนะเห็ดต้มเห็ดลวกเห็ดนึ่งเห็ด

00:43:47 → 00:43:50 ฝุนคุณจะได้วิตามินดีได้กากใหญ่ได้เบต้า

00:43:50 → 00:43:54 กลูแคนนะฮะได้หลายสารอาหารเลยนะฮะประตู

00:43:54 → 00:43:56 ไหนออกได้ครับผม

00:43:56 → 00:44:03 โอเคขอบคุณครับนะอ่านะซึ่งเจ้าวิตามินดี

00:44:03 → 00:44:06 นะฮะมันมีในหลายอย่างนะฮะวิตามินดีไม่ได้

00:44:06 → 00:44:08 มีแค่ในเห็ดวิตามินดีทำไมหมอถึงบอกว่าให้

00:44:08 → 00:44:10 เอาวิตามินดีไปตากแดดเพราะวิตามินดีอยู่

00:44:11 → 00:44:14 ในแดดดังนั้นถ้าคุณเป็นคนที่ความดันสูง

00:44:14 → 00:44:18 นอนไม่หลับเป็นเบาหวานเป็นไขมันพอกตับคุณ

00:44:19 → 00:44:25 ต้องตากแดดตอนเช้านะฮะหรือคุณไปตากแดดหมอ

00:44:25 → 00:44:28 จะตากแดดตอนเช้ากับตอนก่อนพระอาทิตย์ตกนะ

00:44:28 → 00:44:30 ครับแล้วระดับวิตามินดีคุณจะขึ้นดีภูมิ

00:44:30 → 00:44:33 คุ้มกันคุณจะดีหลอดเลือดคุณจะยืดหยุ่นตัว

00:44:33 → 00:44:37 ดีนะแล้วมันเป็นมันเป็นวิตามินที่ไตคุณ

00:44:37 → 00:44:40 สร้างด้วยเพื่อนๆรู้มั้ยวิตามินดีเป็น

00:44:40 → 00:44:42 จริงๆมันไม่ใช่วิตามินเนาะมันคือฮอร์โมน

00:44:42 → 00:44:46 ที่ไตคุณสร้างนะครับดังนั้นถ้าคุณไม่

00:44:46 → 00:44:51 อยากร่างกายพังอายุสั้นตายเร็วเช็ค

00:44:51 → 00:44:54 วิตามินดีด้วยนะครับซึ่งวิตามินดีที่เรา

00:44:54 → 00:44:58 อยากได้นะที่แพทย์ชะลอไวชอบเนี่ยนะฮะคือ

00:44:58 → 00:45:04 50-80 นกัม per ML นะฮะ 50-80 นรั per

00:45:04 → 00:45:09 ML ซึ่งตัวผมเองการตากแดดการกินไม่พอนะ

00:45:10 → 00:45:14 ครับสำคัญมากๆในการเสริมนะครับแค่กินตาก

00:45:14 → 00:45:17 แดดคนไข้มาเจอหมอส่วนใหญ่ไม่พอนะครับใคร

00:45:18 → 00:45:20 ที่มาเจอหมอจะรู้แล้วว่าโอ้โหขนาดกินด้วย

00:45:20 → 00:45:23 ตากแดดด้วยบางทียังไม่พอต้องกินเสริมหรือ

00:45:23 → 00:45:25 อาจจะต้องฉีดเพิ่มนะครับเรื่องวิตามินดี

00:45:25 → 00:45:27 หมอบอกเลยว่าสำคัญมากๆกับคนที่เป็นความ

00:45:27 → 00:45:30 ดันสำคัญมากๆกับคนที่เป็นเบาหวานสำคัญมาก

00:45:30 → 00:45:33 ๆกับคนที่ไตไม่ดีนะครับดังนั้นใครอยาก

00:45:33 → 00:45:36 ศึกษาความรู้นะฮะเดี๋ยวมันจะยาวไปเรื่อง

00:45:36 → 00:45:39 วิตามินดีเนาะเพื่อนๆพิมพ์ว่าวิตามินดีนะ

00:45:39 → 00:45:42 ฮะหรือพิมพ์ว่า DK นะครับซึ่งสำคัญมากๆ

00:45:42 → 00:45:46 ทุกคนคือการกินวิตามิน D3 คู่กับวิตามิน

00:45:46 → 00:45:50 K2 นะฮะสำคัญมากๆเลยอันนี้นะฮะควรกินคู่

00:45:50 → 00:45:56 กันเพราะมันมีบทบาทในการ

00:45:56 → 00:45:59 การดูดซึมและการเก็บแคลเซียมโดยเฉพาะใน

00:45:59 → 00:46:04 กระดูกในข้อต่อในฟันในทิชชูของเรานะ

00:46:04 → 00:46:07 ฮะสำหรับใครที่เป็นความดันสูงรอยนอนไม่

00:46:07 → 00:46:10 หลับแนะนำให้ไปตรวจวิตามินดีดูด้วยนะครับ

00:46:10 → 00:46:12 ถ้าระดับคุณน้อยกว่า 30 ก็คือคุณไม่ดี

00:46:12 → 00:46:16 แล้วถ้าระดับคุณอยู่ที่ 40 พอใช้ได้แต่

00:46:16 → 00:46:19 ระดับที่ดีเยี่ยมคือ 50-80 นะครับแต่ถ้า

00:46:20 → 00:46:23 ใครที่วิตามินดีอยู่ที่น้อยกว่า 20 อัน

00:46:23 → 00:46:26 นี้คืออันตรายมากๆนะครับอันตรายมากๆนะฮะ

00:46:27 → 00:46:29 เสี่ยงกระดูกพุนเสี่ยงสมองเสื่อมเสี่ยง

00:46:29 → 00:46:33 เป็นซึมเศร้านะฮะเสี่ยงเป็นอ่าโลกกล้าม

00:46:33 → 00:46:36 เนื้ออ่อนเพลียอ่อนแรงนะลองสังเกตดูใคร

00:46:36 → 00:46:39 ที่อยู่ต่างประเทศไหนมีใครอยู่ต่างประเทศ

00:46:39 → 00:46:43 บ้างเพื่อนๆครับมีใครอยู่ในแถบอ่ายุโรป

00:46:43 → 00:46:47 อเมริกาเหนือนะหรือแถบขั้วโลกนะช่วงหน้า

00:46:47 → 00:46:50 หนาวเนี่ยอุบัติการณ์การเกิดโรคซึมเศร้า

00:46:50 → 00:46:53 เนี่ยสูงที่สุดของปีนะครับเพราะคนไม่โดน

00:46:53 → 00:46:56 แดดกันนะเพราะพระอาทิตย์มันตกเร็วหรือบาง

00:46:56 → 00:46:58 ทีพระอาทิตย์ไม่ขึ้นเลยนะฮะนะเพราะ

00:46:58 → 00:47:01 วิตามินดีต่ำนะครับมันมีความสัมพันธ์กับ

00:47:01 → 00:47:06 โรคซึมเศร้าโดยตรงนะครับโดยตรงและวิตามิน

00:47:06 → 00:47:09 ดีควบคุมการยืดหยุ่นตัวของหลอดเลือดคุณ

00:47:09 → 00:47:12 ด้วยแล้วเจ้าแมกนีเซียมที่หมอบอกนะฮะ

00:47:12 → 00:47:15 แมกนีเซียมที่หมอบอกเนี่ยมันช่วยวิตามิน

00:47:15 → 00:47:19 ดีคุณทำงานนะครับแมกนีเซียมนะช่วยวิตามิน

00:47:19 → 00:47:22 ดีคุณทำคุณทำงานนะครับดังนั้นให้คุณกิน

00:47:22 → 00:47:26 แมกนีเซียมและวิตามินดีคู่กันนะครับสำคัญ

00:47:26 → 00:47:32 มากๆคือต้องเป็น D เลข 3 K เลข 2 นะครับ

00:47:32 → 00:47:39 D เลข K เลขอ่าแล้วแมกนีเซียมฟอร์มคีสนะ

00:47:39 → 00:47:45 ฮะจะเป็นไซตจะเป็นอ่า Late นะฮะจะเป็น trx

00:47:45 → 00:47:48 นะได้หมดเลยนะครับแต่ไม่เอาออกไซด์เดี่ยว

00:47:48 → 00:47:51 ๆหรือไม่เอาไซทเดี่ยวๆนะครับพวกนั้น

00:47:51 → 00:47:54 คุณภาพต่ำนะครับดังนั้นคนที่เป็นความดัน

00:47:54 → 00:47:57 สูงเาคนที่เป็นความดันสูงสารอาหารที่ห้าม

00:47:57 → 00:48:02 ขาดนะคือวิตามิน D3 วิตามิน K2 K2 จะ

00:48:02 → 00:48:04 ช่วยลดหินปูนในหลอดเลือดแล้วเอามันไปเก็บ

00:48:04 → 00:48:08 ในกระดูก 2 คือแมกนีเซียมแมกนีเซียมหลาย

00:48:08 → 00:48:11 คนที่เป็นความนันสูงแล้วต้องกินยาของหลาย

00:48:11 → 00:48:13 หมอเนี่ยซึ่งผมไม่ได้บอกว่าให้หยุดยานะ

00:48:13 → 00:48:17 ห้ามไปหยุดยาเองทุกคนห้ามหยุดยาเองแต่ลอง

00:48:17 → 00:48:19 เสริมแมกนีเซียมจากอาหารธรรมชาติเข้าไป

00:48:19 → 00:48:22 ก่อนแล้วก็เสริมแมกนีเซียมจากอาหารเสริม

00:48:22 → 00:48:26 นะครับแล้วคุณคุณลองดูความดันคุณจะรดลง

00:48:26 → 00:48:30 แบบงๆนะครับ 3 อันนี้เป็นกรดไขมันดีที่

00:48:30 → 00:48:33 หลายคนไม่รู้ว่าเกี่ยวกับเรื่องความดันนะ

00:48:33 → 00:48:34 ครับก็คือ

00:48:34 → 00:48:38 โอเมก้า 3 นะครับ

00:48:38 → 00:48:44 โอเมก้า 3 มันช่วยปรับสมดุลและลดไขมันเลว

00:48:44 → 00:48:47 ในเลือดของคุณได้นะครับ

00:48:47 → 00:48:52 โอเมก้า 3 โอเคมยโอเมก้า 3 กินจากเมล็ด

00:48:52 → 00:48:56 แฟกพอได้เมล็ดเจียร์พอได้นะฮะ

00:48:56 → 00:49:01 อ่อกินจากปลาหลายหลากหลายปลาได้เนาะปลา

00:49:01 → 00:49:06 หลากหลายชนิดนะครับอ่ากินจากเอาปลาตัว

00:49:06 → 00:49:09 เล็กๆก่อนปลาตัวใหญ่ๆมันจะมีพวกโลหะหนัก

00:49:09 → 00:49:13 เยอะนะฮะดังนั้นเพื่อนๆกินปลาตัวเล็กๆจะ

00:49:13 → 00:49:14 มี

00:49:14 → 00:49:18 โอเมก้า 3 สูงแล้วก็มีแคลเซียมธรรมชาติ

00:49:18 → 00:49:22 สูงนะครับเนาะดังนั้นใครที่ความนันสูงไข

00:49:22 → 00:49:28 มันพอกตับไกีสไลดสูง ldl สูงนะหรือไปตรวจ

00:49:28 → 00:49:33 เชิงลึก Apple B สูง lpa สูง Apple A1

00:49:33 → 00:49:36 ต่ำ OX ldl สูงนะเออตอนนี้ใครใครที่มา

00:49:37 → 00:49:39 ฟังหมอบ่อยๆจะรู้ว่าจริงๆค่าไขมาในเลือด

00:49:39 → 00:49:43 มันมีมันมีตรวจชั้นลึกไปอีกนะฮะไม่ใช่แค่

00:49:43 → 00:49:46 ตรวจแค่ ldl อย่างเดียวนะครับนะซึ่ง EG 3

00:49:46 → 00:49:50 เนี่ยมันช่วยลดตัวเลวได้เยอะได้ดีมากๆได้

00:49:50 → 00:49:53 ดีมากๆไม่บอกว่า 100% เนาะไม่มีอะไร 100%

00:49:53 → 00:49:56 นะครับดังนั้นคนที่เป็นความดันสูงไปเช็ค

00:49:56 → 00:49:59 ระดับโอเมก้า 3 ของคุณด้วยแต่จริงๆมัน

00:49:59 → 00:50:01 เช็คยากมันแทบจะเช็คไม่ค่อยได้หรอกเนาะ

00:50:02 → 00:50:03 เพราะมันต้องส่งตรวจในโรงพยาบาลใหญ่ใหญ่

00:50:03 → 00:50:07 หรือในแลบต่างประเทศนะครับวิธีกินโอเมก้า

00:50:07 → 00:50:09 3 ก็คือจากอาหารธรรมชาติและอาหารเสริมนะ

00:50:09 → 00:50:14 ครับแล้วเลี่ยงโอเมก้า 6 นะฮะรถโอเมก้า 6

00:50:14 → 00:50:18 ซึ่งโอเม 6 มาจากไหนโอเมก้า 6 มาจากไอ้

00:50:18 → 00:50:21 น้ำมันพืชที่ผมเดินผ่านเมื่อกี้นะฮะใคร

00:50:22 → 00:50:25 ที่ใช้น้ำมันขวดเหลืองๆนะพวกนั้นคือแหล่ง

00:50:25 → 00:50:28 โอเก้า 6 ที่ไม่ดีนะครับเพื่อนๆครับเรา

00:50:29 → 00:50:33 เราไม่ต้องการโอเมก้า 6 คือคือพูดงก็ไม่

00:50:33 → 00:50:35 ถูกคือเราต้องการโอเมก้า 6 แต่เราไม่

00:50:35 → 00:50:38 ต้องการมันเยอะแต่คนส่วนใหญ่ในโลก

00:50:38 → 00:50:42 ปัจจุบันเนี่ยได้รับมันเยอะเป็นอัตราสัด

00:50:42 → 00:50:48 ส่วนต่อโอเมก้า 3 ที่น้อยนะฝังมกใหม่นะคน

00:50:48 → 00:50:52 ในปัจจุบันที่ความดันสูงอ้วนไขมันเลวเป็น

00:50:52 → 00:50:55 โรคต่างๆหลอเลืออักเสบเนี่ยคือคุณมี

00:50:55 → 00:50:58 โอเมก้า 6 สูงโอเมก้า 3 ต่ำดังนั้นคุณ

00:50:58 → 00:51:01 ต้องกลับตาลปัดกันนะครับคือไปกินโอเมก้า 6

00:51:01 → 00:51:04 ให้น้อยกินของทอดให้น้อยกินหมูทอดให้น้อย

00:51:04 → 00:51:08 ไก่ทอดอะไรทอดผักทอดนะลูกชิ้นทอดไส้กรอก

00:51:08 → 00:51:11 ทอดให้น้อยโยนทิ้งไว้ให้หมดเลยน้ำมันพืช

00:51:11 → 00:51:14 ขวดเหลืองๆใสๆพวกนั้นคือสารพิษทั้งนั้น

00:51:14 → 00:51:20 เลยนะครับกินปลากินแฟลกซีดกินเมล็ดเจียร์

00:51:20 → 00:51:24 นะครับกินปลาตัวเล็กนะเออเน้นปลาตัวเล็ก

00:51:24 → 00:51:27 เนี่ยดีโอเม 3 เยอะนะครับแล้วก็เสริม

00:51:27 → 00:51:31 โอเมก้า 3 ได้นะครับโอเมก้า 3 จะมี 2

00:51:31 → 00:51:34 สูตรเนาะสูตร J ที่มาจากสาหร่ายนะครับกับ

00:51:34 → 00:51:37 สูตรไม่เจก็คือมาจากปลาตัวเล็กๆนะครับ

00:51:37 → 00:51:40 โอเมก้า 3 ของหมอโอ๊คเนี่ยจะสกัดมาจากปลา

00:51:40 → 00:51:43 ตัวเล็กไม่ใช่ปลาตัวใหญ่นะฮะผมกินวันละ

00:51:43 → 00:51:48 2,000 มิลกรัมนะฮะเป็นโดสชะลออ่าสมอง

00:51:48 → 00:51:50 เสื่อมเอ่อเป็นโดสชะลอซึมเศร้าก็คือ

00:51:50 → 00:51:55 โอเมก้า 3 ที่เป็น epa 2,000 มกกับ dha

00:51:55 → 00:51:59 1,000 มิลลิกรัมคือโดสชะลอสมองเสื่อมและ

00:51:59 → 00:52:02 ซึมเศร้านะครับใครอยากได้ความรู้หรือสูตร

00:52:02 → 00:52:04 โอเมก้า 3 ที่หมอกินนะฮะก็พิมพ์ว่า

00:52:05 → 00:52:09 โอเมก้านะครับเนาะโมก้าแล้วถามโปรนะวัน

00:52:09 → 00:52:12 นี้มีโปรเ่าเค้าเรียกว่าอะไรมีโปรของ

00:52:12 → 00:52:15 เดือนนะครับกับแอดมินเนาะพิมพ์ว่าโอเมก้า

00:52:15 → 00:52:18 นะฮะโอเมก้าเนาะแล้วก็จริงๆโค Q10 ก็ช่วย

00:52:18 → 00:52:21 ได้นะฮะนะใครกินโอเมก้า 3 ของหมออยู่บ้าง

00:52:21 → 00:52:23 ลองไปเจาะเลือดดูไขมันเร็วนะมันจะลดลงแบบ

00:52:23 → 00:52:28 งงๆนะครับมันมันจะลดลงแบบงงๆนะอ่าใคร

00:52:28 → 00:52:30 พิมพ์โอเก้าเช็คใน inbox ด้วยนะครับคุณ

00:52:31 → 00:52:34 สมันตรัฐจินตนานักเรียนหมอถามว่าหมอคะ

00:52:34 → 00:52:36 magnesium Complex ต่างอย่างไรกับ

00:52:36 → 00:52:38 magnesium dis glycinate ไม่ต่างครับ

00:52:38 → 00:52:41 ต่างกันที่ปริมาณสัดส่วนเนาะแค่นั้นเลยนะ

00:52:41 → 00:52:45 ฮะก็คือ B Gate จะมีตัว Gate เยอะกว่า

00:52:45 → 00:52:47 แต่ไอ้ตัวคีย Rate ก็จะมีฟอร์มอื่นเยอะ

00:52:47 → 00:52:50 กว่านะครับทั้ง 2 ฟอร์มเป็นคีย์สหมดเลยนะ

00:52:50 → 00:52:55 ฮะมันต่างกันนิดเดียวนะฮะแค่สัดส่วนของไ

00:52:55 → 00:52:59 ซีนตัวไลซีนโมเลกุลของี glycinate จะมี

00:52:59 → 00:53:03 มากกว่าของคีสตัวคีสก็มีนะไอ้ไลซีนน่ะแต่

00:53:03 → 00:53:05 อาจจะไม่ได้เยอะเท่าแต่เขาจะมีตัวอื่นมาก

00:53:05 → 00:53:10 กว่านะครับมันจะดีคนละแบบนะหมอกินทั้งหมอ

00:53:10 → 00:53:12 กิน 3 ฟอร์มนะแมกนีเซียมเนาะ 3 แบบก็คือ

00:53:12 → 00:53:15 แบบ Kate Complex แบบบ glycinate แล้วก็

00:53:15 → 00:53:20 แบบ alate นะฮะหมอจะกินแมกนีเซียม 3 แบบ

00:53:20 → 00:53:22 นะครับกินเช้ากลางวันเย็นเนาะเพราะผม

00:53:22 → 00:53:25 ตะคิวผมออกกำลังกายเยอะผมเป็นตคิวบ่อย

00:53:26 → 00:53:29 แล้วผมก็หมอนอนหลับยากนะฮะหมอเป็นคนที่

00:53:29 → 00:53:32 นอนหลับยากแต่ตอนนี้นอนหลับดีะนะจริงๆผม

00:53:33 → 00:53:35 ลืมสายแว่นตัดแสงสีฟ้าเนาะไม่งั้นผมจะ

00:53:35 → 00:53:40 หลับจะดีกว่านี้นะมีมีมีแสงสปอตไลท์สาดตา

00:53:40 → 00:53:42 หมออยู่นะครับเนาะก็ตอบคำถามเพื่อนๆที่

00:53:42 → 00:53:47 สงสัยนะว่าเป็นความดันสูงนอนไม่หลับเตา

00:53:47 → 00:53:50 คิวจะกินแมกนีเซียมฟอร์มไหนดีจะกินคีด

00:53:50 → 00:53:54 Complex จะกินบิกิตหรือจะกิน alate ดีคำ

00:53:54 → 00:53:58 ตอบก็คือคือคุณกินได้หมดเลยครับขอให้กิน

00:53:58 → 00:54:01 ให้ถึงนะไม่ต้องซีเรียสว่าฟอร์มไหนดี

00:54:01 → 00:54:06 ฟอร์มไหนไม่ดีแมกนีเซียมทุกฟอร์มที่เป็น

00:54:06 → 00:54:10 คีย์เรทดีหมดนะครับแมกนีเซียมที่ต้อง

00:54:10 → 00:54:13 ระวังอย่ากินเดี่ยวๆนะไฮไลท์ว่าอย่ากิน

00:54:13 → 00:54:17 เดี่ยวๆคือแมกนีเซียมออกไซด์กับ

00:54:17 → 00:54:18 แมกนีเซียม

00:54:18 → 00:54:21 ไซตพวกเนี้ยจะเหมาะสำหรับคนที่เป็นท้อง

00:54:21 → 00:54:24 ผูกนะฮะเพราะมันเป็นยามันมันจะช่วยให้เรา

00:54:24 → 00:54:26 อึออกมามันไมู่ดซึมมันจะทำให้เราอึนะครับ

00:54:26 → 00:54:30 ก็จะอึคล่องนะสูตรของหมอจะมี 2 สูตรแล้ว

00:54:30 → 00:54:34 ก็ Late กำลังเอาเข้ามานะฮะถ้าคุณเป็น

00:54:34 → 00:54:36 ความดันสูงคุณอยากได้เรื่องความดันกินได้

00:54:36 → 00:54:39 ทุกฟอร์มนะฮะ Key Rate Complex B

00:54:39 → 00:54:43 glycinate หรือ Late ได้หมดได้หมดนะฮะ

00:54:43 → 00:54:46 ไอ้แมกนีเซียมคีตเนี่ยจะช่วยเรื่องแก้

00:54:46 → 00:54:49 ท้องผูกตะคิวแล้วก็เรื่องนอนหลักความนัน

00:54:49 → 00:54:52 ได้เหมือนกันแต่อาจจะผ่อนคลายสู้ไม่ได้

00:54:52 → 00:54:55 เท่าเจ้าตัว bis glycinate นะครับตัวบ

00:54:55 → 00:54:57 glycinate มันจะมีไลซีนซึ่งไลซีนเนี่ย

00:54:57 → 00:55:00 มันช่วยผ่อนคลายได้ดีแต่ไม่ได้บอกว่าไอ

00:55:00 → 00:55:02 คีสมันไม่ได้มีไซตนะมันมีเหมือนกันแต่อาจ

00:55:02 → 00:55:05 จะปสัดส่วนน้อยกว่านะฮะสัตว์ส่วนน้อยกว่า

00:55:05 → 00:55:08 แต่ถ้าคุณเป็นตะคิวบ่อยนอนหลับยากกิน

00:55:08 → 00:55:12 บิสกิตอาจจะตอบโจทย์กว่านิดหน่อยนะครับ

00:55:12 → 00:55:14 แต่ถ้าคุณแบบอยากได้ประโยชน์เรื่องสมอง

00:55:14 → 00:55:18 เลยหมอชั้นแบบนอนหลับยากจัดๆเลยหมอกินราก

00:55:18 → 00:55:21 โสมก็ไม่หายนะกินเมลาโทนินแล้วก็ยังไม่

00:55:21 → 00:55:25 ได้ยังไม่ช่วยสายแว่นตัดแสงสีฟ้าแล้วก็ย

00:55:25 → 00:55:28 ยังนอนไม่หลับออกกำลังกายตอนเช้าแล้วรับ

00:55:28 → 00:55:31 แดดก็แล้ววิตามินดีก็กินแล้วนะทำทุกอย่าง

00:55:31 → 00:55:35 แล้วมันก็ยังนอนไม่หลับคุณลองทำแบบนี้คุณ

00:55:35 → 00:55:39 เพิ่มแมกนีเซียมเพิ่มเข้าไปคุณลองตากแดด

00:55:39 → 00:55:41 ทั้งพระอาทิตย์ขึ้นพระอาทิตย์ตกนั่งสมาธิ

00:55:41 → 00:55:44 ก่อนนอนนะครับเพิ่มรากสมอินเดียกิน 1

00:55:44 → 00:55:48 เม็ด 2 เวลานะฮะใส่แว่นตัดแสงสีฟ้าทุกวัน

00:55:48 → 00:55:52 หลังพระอาทิตย์ตกพอคุณตากแดดเสร็จปุ๊บแสง

00:55:52 → 00:55:55 สีแดงๆพระอาทิตย์ตกไปปุ๊บเพื่อนๆใส่แว่น

00:55:55 → 00:55:58 ตัดแสงสีฟ้าบล็อก Blue Light นะฮะ Blue

00:55:59 → 00:56:00 Light เนี่ยหมอไม่ได้บอกว่ามันจะทำล้าย

00:56:00 → 00:56:03 จอประสาทคุณมากเท่าไหร่หรอกมันไม่หรอกนะ

00:56:03 → 00:56:06 แต่มันทำลาย circadian rym ของเราหรือ

00:56:06 → 00:56:09 จังหวะชีวิตของเพื่อนๆ Blue Light

00:56:09 → 00:56:13 disrupt circadian rym เมื่อไหร่ที่

00:56:13 → 00:56:16 คุณมีแสงสีฟ้าสาดตาแบบเนี้ยเหมือนที่สาด

00:56:16 → 00:56:19 ตาหมออยู่เนี่ยร่างกายคุณจะบอกคุณว่านี่

00:56:19 → 00:56:24 คือตอนกลางวันเมลาโทนินอย่าหลังซึ่ง

00:56:24 → 00:56:26 เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนนะเป็นฮอร์โมนที่

00:56:26 → 00:56:30 ร่างกายคุณหลังได้เองถ้า circadian ิคุณ

00:56:30 → 00:56:34 ปกติแต่ปัจจุบันคนที่นอนไม่หลับความดัน

00:56:34 → 00:56:37 สูงไขมันสูงร่างกายอักเสบ circadian rym

00:56:37 → 00:56:40 หรือจังหวะชีวิตเรา disrupt หรือแปรปรวน

00:56:40 → 00:56:44 มหาศาลมาจากจอมือถือที่เราดูอยู่มาจากแสง

00:56:44 → 00:56:48 สปอตไลท์แบบนี้มาจากจอทีวีมาจากโทรทัศน์

00:56:48 → 00:56:52 นะครับดังนั้นถ้าคุณนอนไม่หลับคุณต้องใส่

00:56:52 → 00:56:57 แว่นตัดแสงสีฟ้า 1 100% มันจะเป็นแว่นสี

00:56:57 → 00:57:00 ส้มเลยทุกคนนะหลายคนอาจจะเคยเห็นหมอไลฟ

00:57:00 → 00:57:03 ใส่แว่นสีส้มถูกมยอันนั้นแหละนะครับใคร

00:57:03 → 00:57:05 ไม่รู้อยากดูเป็นตัวอย่างหรืออยากได้ตอน

00:57:05 → 00:57:07 นี้หมดนะหมดต้องรอนิดนึงนะฮะพิมพ์ว่าแว่น

00:57:07 → 00:57:12 ตานะครับกับเสริมแมกนีเซียมเช้ากลางวัน

00:57:12 → 00:57:15 เย็นก่อนนอนนะครับเช้ากลางวันเย็นก่อนนอน

00:57:15 → 00:57:17 เพื่อนๆไม่ต้องกลัวกินเกินมันยากมากๆที่

00:57:17 → 00:57:19 คุณจะกินแมกนีเซียมเกินนะครับโดยเฉพาะถ้า

00:57:19 → 00:57:23 คุณยังอ่ากินยาขับปัสสาวะอยู่คุณยังกิน

00:57:23 → 00:57:26 น้ำตาลเยอะอยู่นะครับหรือคุณเป็นคนที่

00:57:26 → 00:57:29 ท้องูท้องอืดอาหารไม่ย่อยกินยารดกรดเนี่ย

00:57:29 → 00:57:31 คุณยิ่งขาด

00:57:31 → 00:57:34 แมกนีเซียมคุณยิ่งขาดแคลเซียมคุณยิ่งขาด

00:57:34 → 00:57:38 ธาตุเหล็กคุณยิ่งขาด B12 นะคนที่น้ำย่อย

00:57:38 → 00:57:41 ไม่ดีกินยารสกรดระวังให้ดีคุณจะขาดเกลือ

00:57:41 → 00:57:46 แร่และสารอาหารเยอะมากๆมากๆดังนั้นไป

00:57:46 → 00:57:48 เสริมกันซะนะครับแต่ถ้าใครที่อยากได้

00:57:49 → 00:57:51 ฟอร์มแมกนีเซียมช่วยนอนหลับโดยเฉพาะนะ

00:57:51 → 00:57:53 ครับจะเป็นฟอร์มที่ชื่อว่า

00:57:53 → 00:57:56 late นะครับอันนี้จะจะเข้าสมองได้เยอะ

00:57:56 → 00:57:59 ที่สุดนะฮะแต่จะไม่ได้ช่วยเรื่องท้องผูก

00:57:59 → 00:58:02 เท่าไหร่อาจจะไม่ได้ช่วยเรื่องขับถ่าย

00:58:02 → 00:58:04 เนาะแต่มันจะช่วยเรื่องนอนหลับและสมองนะ

00:58:04 → 00:58:07 ครับใครอยากได้แมกนีเซียมตัวไหนก็ถาม

00:58:07 → 00:58:10 แอดมินเอานะฮะแต่ไอ้ฟอร์ม Late หมอยังไม่

00:58:10 → 00:58:12 ได้ทำระบบไว้ให้ก็สอบถามพิเศษเอาแล้วกัน

00:58:12 → 00:58:16 ว่าอยากได้ Max Late ที่เฉพาะนอนเลย

00:58:16 → 00:58:18 อย่างอื่นอาจจะไม่ได้ช่วยแต่จะช่วยเรื่อง

00:58:18 → 00:58:21 นอนนะครับก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะฮะ

00:58:21 → 00:58:24 แมกนีเซียมหมอบอกได้เลยนะว่าทุกคนกิน

00:58:24 → 00:58:28 แมกนีเซียมได้และเป็นเกลือแร่ที่ทุกคนไม่

00:58:28 → 00:58:33 ควรมองข้ามและไม่ควรขาดนะครับเพราะมันใช้

00:58:33 → 00:58:38 เป็นฟตและโเอนไซมในมากกว่า 300

00:58:38 → 00:58:42 biological processes นะครับใช้ใน

00:58:42 → 00:58:46 กระบวนการในชีวะของเราในการดำรงชีวิตของ

00:58:46 → 00:58:50 เรามากกว่า 300 กระบวนการโดยเฉพาะคนที่

00:58:50 → 00:58:55 ความดันสูงนอนไม่หลับอ่าตะคิวปวดหัวปวด

00:58:55 → 00:58:57 ประจำเดือน

00:58:57 → 00:59:01 ไมเกรนอ่อนเพลียเหนื่อยล้าน้ำตาลในเลือด

00:59:01 → 00:59:05 คุมยากความดันในเลือดคุมยากคนที่วิดตก

00:59:05 → 00:59:08 ง่ายพวกเนี้ยคุณลองเสริมแมกนีเซียมแล้ว

00:59:08 → 00:59:11 ชีวิตคุณอาจจะดีขึ้นนะครับคุณกัญยาบอกว่า

00:59:11 → 00:59:14 เสริมแมกนีเซียมเช้ากลางวันเย็นได้ใช่นะ

00:59:14 → 00:59:20 ฮะแต่ดีมากๆเลยคือกินถั่วธัญญพืชไม่ขัดสี

00:59:20 → 00:59:25 จากเมล็ดฟักทองจากเมล็ดทานตะวันจากคาเคา

00:59:25 → 00:59:30 แท้จากคาเคานิสนะจากถั่วคินัวจากถั่วลูก

00:59:30 → 00:59:35 ไก่ถั่วเลนทิลจากถั่วเหลืองจากข้าวป่าจาก

00:59:35 → 00:59:40 ข้าวดำนะอ่าจากเมล็ดเจียรจากเมล็ดแฟกจาก

00:59:40 → 00:59:45 ผักใบเขียวผักเคลบรอกโคลี่คันน้าผักบุ้ง

00:59:45 → 00:59:49 กวางตุ้งพวกเนี้ยเนี่ยพวกเนี้ยสุดยอด

00:59:49 → 00:59:54 อาหารแมกนีเซียมสูงนะครับอ้าสวัสดีคุณ

00:59:54 → 00:59:58 สิงโตนะฮะนักเรียนหมอถามว่าทานแมกนีเซียม

00:59:58 → 01:00:01 ได้วันละหลายเวลาหมอทานเช้ากลางวันเย็น

01:00:01 → 01:00:04 ก่อนนอนนะครับนะหมอทานเช้ากวันเย็นก่อน

01:00:04 → 01:00:08 นอนนะคือทานได้ทานได้ทั้งวันนะฮะแต่ก็

01:00:08 → 01:00:11 แบ่งโดสเอานะครับขึ้นอยู่กับว่าเรากิน

01:00:11 → 01:00:15 สูตรไหนกินโดสไหนนะครับแมกนีเซียมเรากิน

01:00:15 → 01:00:20 ได้วันละ 500-1000 มิลกรัมคนที่ขาดมากๆ

01:00:20 → 01:00:24 หมอหมอไฮไลท์คำนี้นะขาดมากๆอาจจะกินได้

01:00:24 → 01:00:26 ถึง 1 1,000 มเอ่อเได้ถึง 2,000 มิลกรัม

01:00:26 → 01:00:30 นะครับส่วนตัวเองหมอบางวันผมเป็นตะคิว

01:00:30 → 01:00:32 เยอะผมออกกำลังกายเยอะผมเสียเหงื่อเยอะผม

01:00:32 → 01:00:36 นอนดึกผมกิน 1,500 ก็มีนะแต่หมอต้องบอก

01:00:36 → 01:00:38 แบบนี้ว่าเรื่องแมกนีเซียมนะมันช่วย

01:00:38 → 01:00:41 เรื่องความดันโดยตรงแต่มันไม่ใช่ยาวิเศษ

01:00:41 → 01:00:44 นะไม่ใช่ยาวิเศษไม่ใช่ยารักษาโรคมันเป็น

01:00:44 → 01:00:46 เกลือแร่ที่ร่างกายคุณต้องใช้นะครับแต่

01:00:46 → 01:00:49 เวลาเราเอามาบรรจุอาหารเสริมเนี่ยอย่าง

01:00:49 → 01:00:51 เช่นแมกนีเซียมคีทของหมอเนี่ยมันจะเขียน

01:00:51 → 01:00:54 ว่า 500 มกรแต่จริงๆแล้วเราอาจจะดูดซึซึม

01:00:54 → 01:00:58 ได้ Elemental magnesium เพียงแค่

01:00:58 → 01:01:01 20% อันนี้เป็นคำถามที่หลายคนถามหมอมา

01:01:01 → 01:01:05 เยอะมากนะครับก็คือทำไมแมกนีเซียมบิกิต

01:01:05 → 01:01:09 สูตรสีฟ้าเนี่ยมันบอกว่ามีแมกนีเซียม 400

01:01:09 → 01:01:13 แต่ว่าวงเล็บ 144 มกเพราะเวลาที่เรากิน

01:01:13 → 01:01:16 เข้าไปเราจะได้แมกนีเซียมจริงๆอ่ะไม่เต็ม

01:01:16 → 01:01:18 หรอกนะครับเพราะว่าแมกนีเซียมที่เคผลิตมา

01:01:18 → 01:01:22 ให้เราเนี่ยเ้าต้องไปพ่วงกับกรดอะมิโนคีช

01:01:22 → 01:01:27 เลยเลือกเลยมีชื่อว่าแมกนีเซียมคีต

01:01:27 → 01:01:31 magnesium บ glycinate คีตไอ้คำว่า B

01:01:31 → 01:01:34 glycinate นี่แหละมันคือโมเลกุลไลซีน 2

01:01:34 → 01:01:38 อันิคือ bis ก็คือ B ก็คือ 2 อันเหมือน

01:01:38 → 01:01:40 bisexual เหมือนชอบ 2 เพศ by คือ 2

01:01:40 → 01:01:45 ไลซีนคือกรดอะมิโนไลซีน 1 กรดอะมิโน 2

01:01:45 → 01:01:48 อันก็คือไลซีน 2 อันมาพ่วงกับแมกนีเซียม

01:01:48 → 01:01:51 ดังนั้นเวลาที่เพื่อนๆกินแมกนีเซียมไม่

01:01:51 → 01:01:54 ว่าจะสูตรหมอโอ๊คสูตรหมอคนไหนหรือสูตรของ

01:01:54 → 01:01:57 ใครที่เป็นคีย์ Rate ฟอร์มก็ตามมันจะไม่

01:01:57 → 01:02:01 ได้แมกนีเซียมเพียวๆ 100% ตามที่ฉลากมัน

01:02:01 → 01:02:06 บอกเก็ทมยโอเคเก็ตมยทุกคนเดี๋ยวทีมงาน

01:02:06 → 01:02:08 ช่างตัดต่อทีมงานตัดต่อหมอช่วยตัดพาร์ท

01:02:08 → 01:02:11 นี้พิเศษนิดนึงนะเพราะว่าเป็นคำถามที่ถาม

01:02:11 → 01:02:14 แอดมินหมอมาเยอะมากๆนะครับเนาะแล้วหมอก็

01:02:14 → 01:02:18 ขอตอบตอนนี้เลยนะเรื่องแมกนีเซียมว่าทำไม

01:02:18 → 01:02:22 บางฉลากบอก 500 มิลกรัมงเล็บ 144 บางฉลาก

01:02:22 → 01:02:24 บอก 400 งบ 150

01:02:25 → 01:02:29 เพราะเขาพ่วงกับกรดอะมิโนคีเลชั่นให้ดูด

01:02:29 → 01:02:31 ซึมได้ดีขึ้นอ้ายกตัวอย่างอีกอันนึงอย่าง

01:02:31 → 01:02:35 เช่นแมกนีเซียม Late เห็นคำว่า Late มย

01:02:35 → 01:02:38 Late ก็เป็นกรดอะมิโนอีกฟอร์มนึงที่เขา

01:02:38 → 01:02:39 พ่วงกับ

01:02:39 → 01:02:44 แมกนีเซียมนะครับให้นำพาไปสมองได้ดีขึ้น

01:02:44 → 01:02:48 เก็ทนะทุกคนเก็ทมทุกคนเก็พิมพ์เก็ทนะครับ

01:02:48 → 01:02:52 คุณแอลศักน้องบอกว่านอนหลับยากมากค่ะคุณ

01:02:52 → 01:02:56 หมอเออคุณแอลสักดนะฮะแ LINE แอหมอมานะ

01:02:56 → 01:03:00 แล้วถามทีมงานหมอว่าขอสารอาหารช่วยนอน

01:03:00 → 01:03:03 หลับช่วยลดความดันจะมีอยู่ 5 ตัวนะครับ 1

01:03:03 → 01:03:07 วิตามิน D3 K2 2 magnesium Kate bis

01:03:07 → 01:03:11 glin หรือ Kate Complex หรือ Late 3

01:03:11 → 01:03:14 รากโสมอินเดียสกัด arch wanda rot

01:03:14 → 01:03:18 Extract นะครับ 4 การใส่แว่นตัดแสงสีฟ้า

01:03:19 → 01:03:23 นะครับ 5 คือการรับแดดตอนเช้าและตอนเย็น

01:03:23 → 01:03:27 รวมถึงการเดินออกกำลังกายทุกวันนะครับ 6

01:03:27 → 01:03:30 นั่งสมาธิก่อนนอนคือจริงๆหมอมี 20 20

01:03:30 → 01:03:33 ข้อเนาะเช็คลิส 20 ข้อเรื่องการนอนหลับนะ

01:03:33 → 01:03:36 ครับ 20 ข้อเรื่องการนอนหลับมันไม่ได้แบบ

01:03:36 → 01:03:39 คุณอ้อแล้วก็เมลาโทนินอ่ะใครนอนไม่หลับ

01:03:39 → 01:03:41 เนาะ

01:03:41 → 01:03:45 เมลาโทนินกินเพื่อปรับจังหวะชีวิตของคุณ

01:03:45 → 01:03:48 ไม่ใช่กินเป็นยานอนหลับอ่ะเพื่อนๆพิมพ์

01:03:48 → 01:03:51 บอกหมอเลยเมลาโทนินกินเพื่อปรับจังหวะ

01:03:51 → 01:03:56 ชีวิตไม่ได้กินเป็นยานอนหลับเมลาโทนินไม่

01:03:56 → 01:03:58 สู้ยานอนหลับไม่ได้อยู่แล้วมันไม่มีอะไร

01:03:58 → 01:04:01 สู้ยานอนหลับได้นะครับแต่ยานอนหลับเนี่ย

01:04:01 → 01:04:03 คุณกินมากๆคุณก็เตรียมตัวเป็นอัลไซเมอร์

01:04:03 → 01:04:07 เร็วกับเพื่อนๆนะครับเพื่อนๆจำไว้เลยใคร

01:04:07 → 01:04:11 ที่ติดยานอนหลับคุณเตรียมเป็นอัลไซเมอร์

01:04:11 → 01:04:14 เร็วกว่าคนอื่นโอเคทุกคนกลับมานะที่

01:04:14 → 01:04:18 เรื่องความดันหมอฝากข้อสุดท้ายเรื่องความ

01:04:18 → 01:04:23 ดันคือคนที่ติดเข้มระวังให้ดีเตรียมฟอกไต

01:04:23 → 01:04:26 เตรียมเส้ือฝอยแตกเตมเส้นเลือดสมองแตก

01:04:26 → 01:04:31 ระวังให้ดีคนที่ติดเค็มแล้วคุณความดันสูง

01:04:31 → 01:04:36 คุณอาจจะแลกความอร่อยแลกลิ้นกับสมองแลก

01:04:36 → 01:04:42 ลิ้นกับไตแลกลิ้นกับตาบอดแลกลิ้นกับหัวใจ

01:04:42 → 01:04:48 วายนะครับคุณอร่อยเค็มวันละนิดสมองเสี่ยง

01:04:48 → 01:04:50 เสื่อมเสี่ยงแตกเสี่ยง

01:04:50 → 01:04:55 ตีบในอนาคตนะครับคุณติดเค็มวันละหน่อยไต

01:04:55 → 01:04:58 วายเร็วไตเสื่อมเร็วนะครับเพื่อนๆครับหมอ

01:04:58 → 01:05:01 ฝากเรื่องเค็มนะใครยังติดเค็มอยู่พิมพ์

01:05:01 → 01:05:05 ว่าติดเค็มขึ้นมาหน่อยไม่ต้องอายไม่ผิด

01:05:06 → 01:05:09 เพราะหมอก็ชอบเค็มหมอไม่ได้บอกว่าเกลือ

01:05:09 → 01:05:12 ไม่ดีนะครับเกลือเป็นสิ่งที่จำเป็นนะต่อ

01:05:12 → 01:05:14 ร่างกายนะโซเดียมเนี่ยจำเป็นต่อร่างกายนะ

01:05:14 → 01:05:18 ครับแต่คนที่เป็นความดันสูงแล้วยังกินน้ำ

01:05:19 → 01:05:22 ปลาวันละ 1 มื้อละ 1 ช้อนโต๊ะเนี่ยไม่

01:05:22 → 01:05:27 เวิร์คนะฮะไม่เวิร์คนะครับหรือคุณติดแม็ก

01:05:27 → 01:05:31 แมกอนะหรือคุณติดภูเขาน้ำเงินนะฮะเออหมอ

01:05:31 → 01:05:34 ไม่รู้จะยกตัวอย่างยังไงเนาะพวกเนี้ยครับ

01:05:34 → 01:05:39 มันทำให้ความดันคุณสูงแล้วคนไทยส่วนใหญ่

01:05:39 → 01:05:43 ไม่กินผักใบไม่กิน

01:05:43 → 01:05:47 ผลไม้ความนันก็จะยิ่งสูงนะครับดังนั้นรด

01:05:47 → 01:05:52 เค็มเพิ่มลดโซเดียมเพิ่มโพแทสเซียมลด

01:05:52 → 01:05:54 โซเดียมเพิ่ม

01:05:54 → 01:05:59 แมกนีเซียมลดโซเดียมเพิ่มกากใหญ่ลด

01:05:59 → 01:06:05 โซเดียมเพิ่มวิตามินดีลดโซเดียมเพิ่ม

01:06:05 → 01:06:12 วิตามินซีลดโซเดียมเพิ่มโอเมก้า 3 โอเคนะ

01:06:12 → 01:06:15 ทุกคนนะครับใครอยากได้สูตรอาหารตัวไหนนะ

01:06:15 → 01:06:18 ครับพิมพ์สอบถามน้องแอดมินหมอใน Messenger

01:06:19 → 01:06:21 ได้นะครับอ่าเพื่อนๆใน YouTube นะฮะยัง

01:06:21 → 01:06:24 อยู่กันมยเกือบ 300 คนเลยวันนี้เยอะมากนะ

01:06:24 → 01:06:28 ฮะเพื่อนๆใน YouTube อ่ากดมาที่ LINE แอ

01:06:28 → 01:06:32 หมอนะครับกดมาที่ LINE แอหมอขอสูตความรู้

01:06:32 → 01:06:35 ต่างๆใน LINE แอหมอได้นะ

01:06:35 → 01:06:40 ครับคุณหญิงถามว่าพี่ชาย egfr 72 ทาน

01:06:40 → 01:06:43 แมกนีเซียมอย่างไรเหมาะสมที่สุดนะครับ

01:06:43 → 01:06:46 เอ่อจริงๆก็ได้ทุกฟอร์มนะฮะเออได้ทุก

01:06:46 → 01:06:49 ฟอร์มกินวันละ 500 มิลลิกรัมนะครับแต่

01:06:49 → 01:06:55 ต้องไปดูสาเหตุของอะไรที่ทำให้ไ 72 นะ

01:06:55 → 01:06:59 ครับอายุยคือคือต้องบอกอย่างงี้ว่าถ้าเรา

01:06:59 → 01:07:03 อายุแบบ 60 70 แล้ว egfr 72 เนี่ยก็ไม่

01:07:03 → 01:07:06 เป็นไรนะอืเพราะ egfr เรามันลดตามอายุนะ

01:07:06 → 01:07:10 ครับแต่ถ้าเกิดเราอายุ 20 30 แล้ว egfr

01:07:10 → 01:07:13 72 อันเนี้ยเออๆต้องไปหาสาเหตุนิดนึงนะ

01:07:13 → 01:07:17 ครับอาจจะไม่เหมาะนะฮะคุณหญิงอาจจะรอลอง

01:07:17 → 01:07:21 ให้เขาดูไลฟ์เรื่องบำรุงไตของหมอดูนะครับ

01:07:21 → 01:07:24 ให้เข้าดูไลฟ์บำรุงไตของหมอนะฮะ

01:07:24 → 01:07:29 คุณกันยาถามว่าแคลเซียมแทตทานได้มยหมอคือ

01:07:29 → 01:07:33 ทานได้มยได้แต่ว่าบ้านเราเดี๋ยวนี้มันมี

01:07:33 → 01:07:36 แคลเซียมแทตสกัดจากข้าวโพดอ่ะผมมองว่ามัน

01:07:36 → 01:07:39 ห่วยนะมันไม่ค่อยดีแคลเซียมแทตสกัดจาก

01:07:39 → 01:07:44 ข้าวโพดผมบวกลบนะเอ่อตัวผมนะถ้าคุณอยาก

01:07:44 → 01:07:47 กินแคลเซียมคุณถามตัวเองก่อนว่าคุณเท

01:07:47 → 01:07:50 Training แล้วหรือยังอ่ะอันนี้นอกเรื่อง

01:07:50 → 01:07:53 นิดนึงคนที่กระดูกบางกระดูกพุนแล้วอยาก

01:07:53 → 01:07:54 กินแคลเซียม

01:07:54 → 01:07:58 ก่อนที่เพื่อนๆจะไปกินแคลเซียมระวังอย่า

01:07:58 → 01:08:01 ไปกินแคลเซียมคาร์บอเนตก่อนเลย 1 2 ถาม

01:08:01 → 01:08:05 ใจเธอดูก่อนว่าคุณเท Training แล้วหรือ

01:08:05 → 01:08:07 ยังการที่คุณกินแคลเซียมคุณอยากได้เรื่อง

01:08:07 → 01:08:10 อะไรคุณอยากได้ประโยชน์เรื่องอะไร

01:08:10 → 01:08:14 ครับเรื่องกระดูกถูกมั้ยแต่มันไม่มี

01:08:14 → 01:08:17 ประโยชน์ที่คุณจะกินแคลเซียมแล้วคุณไม่ไป

01:08:17 → 01:08:19 weight Training ไม่ไปออกกำลังกายเพิ่ม

01:08:19 → 01:08:23 กล้ามเนื้อไม่มีประโยชน์กล้ามเนื้อไม่มี

01:08:24 → 01:08:27 การยืดตัวหดตัวไม่มีการดึงเกร็งกระดูกไม่

01:08:27 → 01:08:29 มีการเพิ่มความเคื่อนให้กับกระดูก

01:08:29 → 01:08:31 แคลเซียมที่คุณกินเข้าไปงานวิจัยพูออกมา

01:08:31 → 01:08:35 แล้วว่าไม่ช่วยลดอุบัติการณ์โรคกระดูกบาง

01:08:35 → 01:08:39 กระดูกพุนโรคกระดูกหักเลยนะครับโดยเฉพาะ

01:08:39 → 01:08:43 แคลเซียมคาร์บอเนตระวังให้ดีๆนะฮะหมอจะ

01:08:43 → 01:08:45 กินแคลเซียมแบบนี้คือผมกินแคลเซียมจาก

01:08:45 → 01:08:49 ธรรมชาติก่อนนะปลาตัวเล็กตัวน้อยผักใบ

01:08:49 → 01:08:52 เขียวนะเปลือกกุ้งเปลือกปลาที่มันไม่ได้

01:08:52 → 01:08:56 ติดคอนะเราวังติดคอนะฮะถั่วธัญพืชที่หมอ

01:08:56 → 01:09:00 บอกนะฮะแล้วก็ผมจะกินแคลเซียมเสริมนิด

01:09:00 → 01:09:02 เดียวเพราะผมเป็นผู้ชายแล้วก็อายุยังแค่

01:09:02 → 01:09:06 30 กว่าเนาะผมไปกินแคลเซียมจากสาหร่าย

01:09:06 → 01:09:09 ธรรมชาตินะครับเป็น Plant Bas แคลเซียม

01:09:09 → 01:09:12 ทำไมถึงเลือก Plant เบสแคลเซียมเพราะแพน

01:09:12 → 01:09:14 เบสแคลเซียมมันเอามาจากธรรมชาติไม่ได้

01:09:14 → 01:09:16 สังเคราะห์มาจากข้าวโพดไม่ได้สังเคราะห์

01:09:16 → 01:09:19 มาจากอะไรห่วยๆแล้วมันจะมีเกลือแร่ครบ

01:09:19 → 01:09:24 อยู่ในตัวมันนะครับคือคุณจะกินอะไรให้ดี

01:09:24 → 01:09:26 ต่อสุขภาพเลือกจากธรรมชาติหรือใกล้เคียง

01:09:27 → 01:09:30 ที่สุดเพื่อนๆพิมพ์เลยกินอาหารเสริมเลือก

01:09:30 → 01:09:32 ใกล้เคียงธรรมชาติหรือมาจากธรรมชาติให้

01:09:32 → 01:09:35 ได้มากที่สุดนะใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า

01:09:35 → 01:09:37 แคลเซียมนะฮะพิมพ์ว่าแคลเซียมเป็น Plant

01:09:37 → 01:09:41 เบสแคลเซียมนะครับ Plant เบสแคลเซียมนะฮะ

01:09:41 → 01:09:44 แต่หมอย้ำนะเรื่องกระดูกบางกระดูกพุน

01:09:44 → 01:09:46 กระดูกหักแคลเซียมเป็นเพียงปัจจัยเล็กๆ

01:09:46 → 01:09:50 อันเดียวเท่านั้นการกินโปรตีนให้ถึงการเท

01:09:50 → 01:09:54 Training การกินแมกนีเซียมวิตามิน D3 K2

01:09:54 → 01:09:59 โอเมก้า 3 ซิงคและเกลือแร่จำเป็นอันเนี้ย

01:09:59 → 01:10:04 เป็นองค์ประกอบโดยรวมทุกอย่างนะครับไม่

01:10:04 → 01:10:09 ใช่การกินแคลเซียมอย่างเดียวนะครับโอเคย

01:10:09 → 01:10:11 ทุกคนใครอยากได้สูตรแคลเซียม Plant เบส

01:10:11 → 01:10:13 ที่เป็นมาจากธรรมชาติของหมอพิมพ์ว่า

01:10:13 → 01:10:16 แคลเซียมนะฮะพิมพ์ว่าแคลเซียมแต่หมอเตือน

01:10:16 → 01:10:21 นะใครไปเจอในออนไลน์ถูกๆระวังของปลอม

01:10:21 → 01:10:24 ระวังของปลอมนะครับระวังของปลอมของกอปี้

01:10:24 → 01:10:29 นะฮะว้าวนะมีนักเรียนหมอนะครับคุณโจมาบอก

01:10:29 → 01:10:32 ว่ากินแมกนีเซียมหมอแล้วหายปวดไมเกรนสุด

01:10:32 → 01:10:35 ยอดนะครับสุดยอดอ่าคุณกนกพรถามว่า

01:10:35 → 01:10:38 magnesium Advance + D3 ได้ไหไม่รู้

01:10:38 → 01:10:41 ไม่รู้จักนะครับไม่รู้จักไม่รู้จัก magn

01:10:41 → 01:10:44 Advance นะฮะไม่รู้จักผมก็แนะนำไม่ได้

01:10:44 → 01:10:46 ต้องขออภัยนะ

01:10:46 → 01:10:51 ฮะไม่ใช่สูตรที่หมอกินนะครับคุณมิ Thunder

01:10:51 → 01:10:55 ถามว่าเป็นโควิดมีอาการไข้สูงปวดหัวไม่มี

01:10:55 → 01:11:00 น้ำมูก 2-3 วันนะฮะอุณหภูมิลดแล้วมีน้ำ

01:11:00 → 01:11:03 มูกวันเดียวปวด้า

01:11:03 → 01:11:07 อ่าปวด้าแป๊บบางครั้งบริเวณหน้าอกเยื้อง

01:11:07 → 01:11:09 ไป

01:11:09 → 01:11:13 ซ้ายยังมีอาการลงปอดมยนะครับตอบไม่ได้

01:11:13 → 01:11:16 ครับต้องไป xray นะฮะเรื่องโควิดเนี่ยลง

01:11:16 → 01:11:20 ปอดไม่ลงปอดต้องไป xray วัดอ่า po aimer

01:11:20 → 01:11:24 นะฮะหรือว่าวัดออกซิเจนปลายนิ้วแต่มันว่า

01:11:24 → 01:11:25 เช่นไปนิ้วก็ไม่ได้บอกว่าลงปอดหรือไม่ลง

01:11:25 → 01:11:28 ปอดเนาะ definitive diagnosis ก็คือไป

01:11:28 → 01:11:31 Film chest x-ray นะครับ fil chest

01:11:31 → 01:11:33 x-ray นะ

01:11:33 → 01:11:38 ครับถ้าเป็นโควิดเนาะสังกสีแนคนะฮะติด

01:11:38 → 01:11:41 โควิดกินสังกสีกินแนคกินซีตินกินโอเมก้า 3

01:11:41 → 01:11:45 กินแมกนีเซียม D3 K2 วิตามินซีเนี่ยห้าม

01:11:45 → 01:11:49 ขาดนะครับห้ามขาดเนาะห้ามขาดเลยบติกด้วย

01:11:49 → 01:11:53 ห้ามขาดเลยนะฮคนเป็นความดันสูงนี่โบติกก็

01:11:53 → 01:11:58 อาจจะบำรุงทางอ้อมได้นะฮะคุณณัฐทกาประดับ

01:11:58 → 01:12:00 พลอยถาม

01:12:00 → 01:12:04 ว่าอยากได้ความรู้คือน้ำตาลตกบ่อยๆทำยัง

01:12:04 → 01:12:09 ไงดีอ่าน้ำตาลตกบ่อยเนี่ยต้องกินกากใหญนะ

01:12:09 → 01:12:13 ครับเออต้องกินกากใยไขมันดีนะครับอย่ากิน

01:12:13 → 01:12:16 น้ำตาลขัดสีอย่าดื่มน้ำหวานอย่ากินแป้ง

01:12:16 → 01:12:20 ขัดสีคือคนที่น้ำตาลในเลือดตกหลักๆเลยก็

01:12:20 → 01:12:23 คือคุณมีภาวะเบาหวานแล้วคุณยังติดกินแป๊

01:12:23 → 01:12:26 ขัดสีคุณยังติดกินน้ำหวานคุณยังติดกินอ่า

01:12:26 → 01:12:29 คาร์โบไฮเดรตที่มันไร้กากใยเวลาคุณกิน

01:12:29 → 01:12:31 คาร์โบไฮเดรตที่มันไร้กากใยน้ำตาลคุณมัน

01:12:31 → 01:12:34 ก็จะสวิงขึ้นสวิงลงเป็นโลอ coaster แบบ

01:12:34 → 01:12:36 เนี้ยนะครับคุณกินปุ๊บน้ำตาลพุ่งหยุดกิน

01:12:36 → 01:12:40 ปุ๊บน้ำตาลลงนะฮะเพราะร่างกายคุณคุมน้ำ

01:12:40 → 01:12:42 ตาลไม่ได้ร่างกายคุณมันดื้ออินซูลินอยู่

01:12:42 → 01:12:46 อินซูลินมันหลั่งตลอดเวลาหลัมากเก็บน้ำ

01:12:46 → 01:12:48 ตาลเข้าเซลล์ก็ไม่ได้ตับอ่อนก็ต้องทำงาน

01:12:48 → 01:12:53 หนักน้ำตาลก็เวี่ยงเหวี่ยงไปเหวี่ยงมาคำ

01:12:53 → 01:12:57 ตอบตอบคือไปแก้ที่สาเหตุนะไปหาสาเหตุว่า

01:12:57 → 01:13:00 ทำไมน้ำตาลคุณตกคุณเป็นเบาหวานมั้ยนะฮะ

01:13:00 → 01:13:04 คุณเอ่อเป็นขันมันพอกตับมยคุณยังดื่มน้ำ

01:13:04 → 01:13:07 หวานเยอะๆอยู่มยคุณกินขนมหวานเยอะๆอยู่ม

01:13:07 → 01:13:10 ต้องไปแก้ที่สาเหตุนะฮะต้องไปดูสาเหตุนะ

01:13:10 → 01:13:13 ครับวิตามินดีคุณต่ำมั้ยกากใยไฟเบอร์คุณ

01:13:13 → 01:13:17 กินมยผักผลไม้คุณกินมยถั่วธัญพืชไม่ขัดสี

01:13:17 → 01:13:22 คุณกินมยไขมันดีจากพืชคุณกินมยนะฮะอ่า

01:13:22 → 01:13:24 โปรตีนเนี่ยคุณกินมั้ยโปรตีนเนี่ยทำให้

01:13:24 → 01:13:27 คุณอิ่มนานแล้วก็ทำให้น้ำตาลในเลือดไม่ตก

01:13:27 → 01:13:29 นะครับ

01:13:29 → 01:13:32 เนาะใครใครกำลังรอโปรตีนหมอเนาะพิมพ์ว่า

01:13:32 → 01:13:35 โปรตีนนะฮะหมอมีสูตรโปรตีนพืชเสร็จแล้ว

01:13:35 → 01:13:38 แต่ยังไม่เปิดรับออเดอร์เนาะขอขอเป็น

01:13:38 → 01:13:42 เดือนธันวาคมนะฮขอเป็นเดือนธันวาคม

01:13:42 → 01:13:47 นะคุณมีมอเตอร์ช่างสาย 5 ถามว่าคุณหมอ

01:13:47 → 01:13:50 ครับผมขอสอบถามได้มยครับคือผมกินเครื่อง

01:13:50 → 01:13:53 ดื่ม M จุดๆๆทุกเช้าส่งผลเสียเสียอย่างไร

01:13:53 → 01:13:59 กับร่างกายมั้ยคือถ้าคุณมีมอเตอร์ทานนะฮะ

01:13:59 → 01:14:02 แต่คุณมีมอเตอร์ไปออกกำลังกายเนาะอ่าไปยก

01:14:02 → 01:14:05 เวทนะฮะจะกินวันละ 1 ขวดถามว่าจะเป็นอะไร

01:14:05 → 01:14:12 มั้ยผมมองว่าอาจจะไม่นะฮะแต่ถ้ากินนานๆ

01:14:12 → 01:14:16 แล้วกำลังกายไม่ออก If ไม่ทำอ่าผักผลไม้

01:14:16 → 01:14:20 กากใยธัญพืชถั่วไม่ขัดสีไม่กินอ้วนมีพุง

01:14:20 → 01:14:23 เป็นเบาหวานไขมันน้ำตาลความดันสูง

01:14:23 → 01:14:27 อันเนี้ยเป็นยาพิษนะฮะอันเนี้ยเป็นยาพิษ

01:14:27 → 01:14:30 คือกินอะไรจะอันตรายต่อใครไเราต้องดูหลาย

01:14:30 → 01:14:35 ปัจจัยมากๆ 1 ปัจจัยคนไข้ 2 ปริมาณที่กิน

01:14:35 → 01:14:38 3 ความเร็วที่กินแล้วก็

01:14:38 → 01:14:42 4 คุณมีโรคประจำตัวหรือยาอะไรอย่างอืนี้

01:14:42 → 01:14:45 คุณกินมยนะครับดังนั้นเห็นมยว่าเรียนกับ

01:14:45 → 01:14:48 ผมเนี่ยฟังโมเนี่ยมันลึกคือมันมันไม่มี

01:14:48 → 01:14:52 แบบคำตอบนึงจะสามารถควบคุมได้ทุกคนครอบ

01:14:52 → 01:14:56 จักรวาลนะครับครับเพราะหมอตรวจและรักษาคน

01:14:56 → 01:14:59 ไข้แบบแม่นยำนะ Precision Medicine นะ

01:14:59 → 01:15:01 ครับดังนั้นใครที่อยากมาตรวจกับหมอนะอยาก

01:15:01 → 01:15:04 มานัดตรวจอยากมาเจอหมอพิมพ์ว่านัดตรวจได้

01:15:04 → 01:15:07 นะครับเดี๋ยวศูนย์หมอเสร็จแล้วจะมีอ่าผู้

01:15:07 → 01:15:10 เชี่ยวชาญโทรไปเชิญมาตรวจนะฮะลงกรอกข้อ

01:15:11 → 01:15:15 มูลพิมพ์ว่านัดตรวจนะครับเอ่อหรือใครอยาก

01:15:15 → 01:15:17 ตรวจผลแลปกับหมอเนาะแล้วเป็นปรึกษา

01:15:17 → 01:15:19 ออนไลน์ก็พิมพ์ว่านัดตรวจแล้วแจ้งแอดมิน

01:15:19 → 01:15:23 ได้นะครับว่าอยากตรวจออนไลน์อยากตรวจเลือ

01:15:23 → 01:15:26 เลือดออนไลน์แบบกับหมอแล้วให้หมอปรึกษา

01:15:26 → 01:15:28 ออนไลน์ก็ก็ได้นะครับแต่เดือนธันวาคมหมอ

01:15:28 → 01:15:32 ไม่อยู่แล้วก็หมอไปไปเที่ยวนะเดือนเดือน

01:15:32 → 01:15:35 หน้าเดือนเดือน่ะหมอไม่อยู่นะฮะอ่าส่วน

01:15:35 → 01:15:37 นักเรียน Private consult 11 ตอนนี้หมอ

01:15:38 → 01:15:40 ไม่รับนะครับเต็มนะฮะหมอจะรับนักเรียน

01:15:40 → 01:15:42 Private consult เดือนละ 2-5 คนไม่เกิน

01:15:42 → 01:15:45 นี้นะครับที่ผมดูแลคุยด้วยกันทุกวันเป็น

01:15:45 → 01:15:48 เวลา 1 เดือน 2 เดือนนะครับก็ตอนนี้เต็ม

01:15:48 → 01:15:52 แต่ถ้าใครสนใจอยากลงปีหน้านะครับนะเรียน

01:15:52 → 01:15:54 แบบเข้มข้นเนาะพิมพ์ว่าสนใจ 1 นะฮะเรียน

01:15:55 → 01:15:57 เข้มข้น 1 เดือนติดตามผลอีก 1 เดือนแล้ว

01:15:57 → 01:16:01 ก็เหมือนมีหมอโอ๊กเป็นหมอห่างๆอีกคนนึงนะ

01:16:01 → 01:16:04 ฮะตลอดชีวิตนะครับก็พิมพ์ว่าสนใจ 111 นะ

01:16:04 → 01:16:06 หรือพิมพว่าสนใจนัดตรวจนะครับแต่ถ้าใคร

01:16:06 → 01:16:10 ที่ดูถึงตอนนี้นะฮะชอบเรียนกับหมอมากเลย

01:16:10 → 01:16:14 อยากหายจากโรคเรื้อรังอยากมีกลุ่มเพื่อน

01:16:14 → 01:16:19 ที่รักสุขภาพนะอยากรดพุงไม่อยากอ้วนจนตาย

01:16:20 → 01:16:22 ไม่อยากกินยาไปจนตายนะไม่อยากเป็น

01:16:22 → 01:16:24 อัมพฤกษ์อำพาไม่อยากเป็นเบาหวานไปจนตาย

01:16:25 → 01:16:27 ไม่อยากลดน้ำหนักแล้วกลับมาลดใหม่ไม่อยาก

01:16:27 → 01:16:30 โยโยไม่อยากต้องไปกินยาลดน้ำหนักมั่วๆ

01:16:30 → 01:16:34 ซั่วๆนะครับคุณอยากจะเปลี่ยนชีวิตอยากจะ

01:16:34 → 01:16:38 หายจากโรคเรื้อรังทุกโรคอยากจะมีร่อง 11

01:16:38 → 01:16:43 อยากจะมีกลุ่มคนรักสุขภาพหมอมีกลุ่ม VIP

01:16:43 → 01:16:48 นะฮะที่ผมพูดทุกวันเลยใครที่เอาจริงส่ง

01:16:48 → 01:16:52 การบ้านได้นะพร้อมเรียนนะครับหมอมีกลุ่ม

01:16:52 → 01:16:54 VIP ชื่อว่าไ masterclass แล้วก็ 6pack

01:16:54 → 01:16:58 doct Master Class นะครับที่ผมสอนนะ

01:16:58 → 01:17:00 แล้วก็อัปเดตความรู้เรื่อยๆนะครับไม่ลบ

01:17:00 → 01:17:04 คลิปแล้วผมมีโพสต์สูตรอาหารโพสต์ตอบคำถาม

01:17:04 → 01:17:08 โพสต์บทเรียนมากกว่า 20 ช่วโมงรวมกัน 2

01:17:08 → 01:17:11 คอร์สนะฮะนาเยอะมากๆแล้วก็เรียนได้ทุกที่

01:17:11 → 01:17:14 เรียนต่างประเทศก็ได้ต่างจังหวัดก็ได้นอก

01:17:14 → 01:17:18 โลกก็ได้ถ้ามีอินเทอร์เน็ตนะครับใครสนใจ

01:17:18 → 01:17:22 หมอให้โปร 2 สิทธิในไลฟ์นี้เท่านั้นนะ

01:17:22 → 01:17:25 ครับใครที่ลงในไลฟ์จะได้สิทธิ์ลง 1 คอร์ส

01:17:25 → 01:17:28 ได้เรียน 2 กลุ่มนะครับใครอยากมาลุยด้วย

01:17:28 → 01:17:31 กันก็พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับใครไม่อยาก

01:17:31 → 01:17:34 ลองผิดลองถูกใครไม่อยากกินยาตลอดชีวิตใคร

01:17:34 → 01:17:38 มีผลเลือดที่ไม่แน่ใจว่าจะต้องปรึกษาใคร

01:17:38 → 01:17:40 แล้วปรึกษาแล้วจะเอายังไงต่อมียาเป็น

01:17:40 → 01:17:45 กระบุงกวยเลยอยากจะลดยามาลุยไปด้วยกันคุณ

01:17:45 → 01:17:47 ไม่อยากเสียเวลาลองผิดลองถูกเพราะเวลามี

01:17:47 → 01:17:50 ค่ากว่าเงินนะครับผมบอกเลยเวลามีค่ากว่า

01:17:50 → 01:17:53 เงินแล้วสุขภาพมีค่ากว่าเงินจริงไม่จริง

01:17:53 → 01:17:55 อ่ะคุณว่าสุขภาพกับเงินอันไหนมีค่ามาก

01:17:55 → 01:17:58 กว่ากันเวลากับเงินอันไหนมีค่ามากกว่ากัน

01:17:58 → 01:18:01 แต่วันนี้ถ้าคุณสุขภาพไม่ดีเวลาคุณก็จะ

01:18:01 → 01:18:05 ไม่มีเงินคุณก็จะหาไม่ได้นะครับดังนั้น

01:18:05 → 01:18:08 ใครที่เอาจริงนะครับไม่อยากลองผิดลองถูก

01:18:08 → 01:18:10 มาลุย้วไว้ด้วยกันใน VIP Club เป็นกลุ่ม

01:18:10 → 01:18:13 เรียนใน Facebook กลุ่มปิดนะครับเรียนได้

01:18:13 → 01:18:16 ตลอดชีวิตมีหมอโอ๊คอยตอบคำถามในนั้นให้

01:18:16 → 01:18:20 อัปเดตความรู้ตลอดนะครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP

01:18:20 → 01:18:23 นะครับหมอให้โปรลง 1 คอร์สได้ 2 คอร์สนะ

01:18:23 → 01:18:26 ครับลง 1 คอร์สได้ 2 คอร์สนะครับอ่ะใครสน

01:18:26 → 01:18:30 ใจพิมพ์ว่าสนใจ VIP แล้วถามรายละเอียดกับ

01:18:30 → 01:18:33 น้องแอดมินใน inbox นะครับถามรายละเอียด

01:18:33 → 01:18:36 กับน้องแอดมินใน inbox นะครับคุณมี

01:18:36 → 01:18:40 มอเตอร์ยินดีมากๆเลยนะฮะมาอัปเดตความรู้

01:18:40 → 01:18:42 กับโม๊กเอ้ยมาอัปเดตสุขภาพกับโม๊กบ่อยๆนะ

01:18:42 → 01:18:46 ครับคุณกันยาถามว่าผักใบเขียวคะน้ากวาง

01:18:46 → 01:18:49 ตุ้งผักวงบล็อกเคอรี่กะเพราโหระพาเยี่ยม

01:18:49 → 01:18:53 ได้หมดเลยเพิ่มอีกตัวนึงคือเชียงดานะฮะคน

01:18:53 → 01:18:57 ที่น้ำตาลสูงเป็นเบาหวานนะฮะอยากลดกิน

01:18:57 → 01:19:01 เชียงดาทุกวันนะครับจะช่วยบำรุงตับอ่อน

01:19:01 → 01:19:04 คุณได้นะครับใครไม่รู้จักเชียงดาอยากดู

01:19:04 → 01:19:07 สูตรเชียงดาปลอดสารของหม๊กนะเป็นสวนของนา

01:19:07 → 01:19:09 หมอเองนะฮะเพื่อนๆพิมพ์ว่าเชียงดานะครับ

01:19:09 → 01:19:11 พิมพ์ว่าเชียงดานะ

01:19:11 → 01:19:16 ครับคุณจะไขว้คว้าถามว่ากาแฟดำใส่มะนาว

01:19:16 → 01:19:20 แก้ความดันโลหิตสูงลดเบาหวานได้มยไม่

01:19:20 → 01:19:27 เกี่ยวนะครับไม่เกี่ยวคไม่เกี่ยวนะฮะไม่

01:19:27 → 01:19:32 เกี่ยวคุณณัฐฐาประดับพลอยถามว่าอ่าอันนี้

01:19:32 → 01:19:36 อันนี้ถามไปแล้วเออเรื่องความน้ำตาลตกนะ

01:19:36 → 01:19:42 ฮะโอเคนะครับคุณแจ็คนัฐถิสินีถามว่าคุณ

01:19:43 → 01:19:47 แม่ 78 มึนสมองตลอดเวลาควรทานอะไรคือต้อง

01:19:47 → 01:19:50 ไปดูก่อนว่ามึนสมองจากอะไรนะฮะมึนสมองจาก

01:19:50 → 01:19:54 กำลังเป็นสตกอยู่มึนสมองจากความนันสูงมึน

01:19:54 → 01:19:58 สมองจากนอนน้อยมึนสมองจากน้ำตาลต่ำมึน

01:19:58 → 01:20:03 สมองจากเสียเหงื่อมึนสมองจากแดดนะฮะคือ

01:20:03 → 01:20:06 คือผมค่อนข้างจะตอบยากเนาะว่าจะให้กิน

01:20:06 → 01:20:09 อะไรดีนะฮะดังนั้นต้องไปดูสาเหตุก่อนแต่

01:20:09 → 01:20:13 ว่าสำหรับผู้สูงวัยนะครับ D3 K2

01:20:13 → 01:20:17 แมกนีเซียมโคเอนไซม์ Q10 ไม่ควรขาดนะครับ

01:20:17 → 01:20:21 อ่าไม่ควรขาดโอเมก้า 3 เนี่ยไม่ควรขาดนะ

01:20:21 → 01:20:25 ครับช่วยย่อยเนี่ยไม่คนขาดนะฮะใครที่ท้อง

01:20:25 → 01:20:27 อื่นเนาะลองไปดูช่วยย่อยสูตรหมอนะครับคุณ

01:20:28 → 01:20:30 กันยาถ้าพิมพ์ว่าเชียงดาอย่าลืมมาแอดใน

01:20:30 → 01:20:33 LINE แอด้วยนะครับเพื่อนๆใน YouTube นะ

01:20:33 → 01:20:36 ครับอ่าไม่มีระบบอัตโนมัติให้เหมือนใน

01:20:36 → 01:20:39 Facebook เนาะลบฝากเพื่อนๆใน YouTube นะ

01:20:39 → 01:20:43 ฮะกดแอดเพื่อนมาหแอดเพื่อนหมอมาใน LINE

01:20:43 → 01:20:47 @d O นะครับคุณทวีศักดิ์ถามว่าคุณแม่

01:20:47 → 01:20:50 เป็นสต๊กมา 60 วันเป็นเบาหวานไขมันความ

01:20:50 → 01:20:53 ดานหัวใจเต้นผิดจังหวะควรกินอาหารแบบไหน

01:20:53 → 01:20:56 โอ้จะยาวเลยอันนี้อันนี้คุณ

01:20:56 → 01:21:01 ทวีศักดิ์ดูไลฟ์วันนี้ของหมอนะนะครับแชร์

01:21:01 → 01:21:04 นะคุณทวีศักดิ์นะฮะแชร์แล้วดูลนของคุณหมอ

01:21:04 → 01:21:07 แล้วคุยกับแอดมินหมอนะครับคุยกับแอดมิน

01:21:07 → 01:21:11 หมอขอดูสูตรลดไขมันลดความดันลดเบาหวาน

01:21:11 → 01:21:14 แล้วก็สูตรบำรุงสมองนะฮะคือหมอเคยไลฟ์

01:21:14 → 01:21:17 เรื่องพวกนี้ไปหมดแล้วแล้วก็หลายรอบแล้ว

01:21:17 → 01:21:20 ด้วยนะครับถ้าจะให้หมอพูดต่อจะต้องเป็น

01:21:20 → 01:21:22 อีกชั่วโมงนึงนะฮะจะต้องเป็นอีกชั่วโมง

01:21:22 → 01:21:25 นึงนะฮะแต่เอาคร่าวๆเนาะก็คือคุณ

01:21:25 → 01:21:30 ทวีศักดิ์ให้คุณแม่กินถั่วธัญพืชคาคาของ

01:21:30 → 01:21:33 หมอนะฮะกินวิตามิน D3 K2 โอเมก้า 3

01:21:33 → 01:21:37 แมกนีเซียมวิตามิน B รวมนะครับโค Q10

01:21:37 → 01:21:39 ช่วยย่อย

01:21:39 → 01:21:42 โปรไบโอติกวิตามินซีนะฮะแล้วก็เรื่อง

01:21:42 → 01:21:45 อาหารธรรมชาติเนี่ยกินเป็นอาหารเหรียญทอง

01:21:45 → 01:21:47 นะครับกินอาหารเหรียญทองเยอะที่สุดกิน

01:21:47 → 01:21:50 อาหารสูตเหรียญเงินพอประมาณนะฮะแล้วก็

01:21:50 → 01:21:54 เลี่ยงอาหารสีแดงนะครับหมอทำสูตรอาหาร 3

01:21:54 → 01:21:56 เหรียญไว้ให้นะครับคุณทวีศักดิ์แล้วก็

01:21:56 → 01:22:00 เพื่อนๆที่ยังไม่มีนะแค่แชร์ไลฟหมอลงใน

01:22:00 → 01:22:03 กลุ่ม LINE เยอะๆนะครับแชร์ไลฟ์นี้ของหมอ

01:22:03 → 01:22:06 ลงในกลุ่ม LINE เยอะๆแล้วแที่แชร์ส่งมา

01:22:06 → 01:22:09 ให้แอดมินหมอใน LINE แอใน Facebook จะไม่

01:22:09 → 01:22:12 ได้นะต้องแอด Line แอมานะครับนะกดใน

01:22:13 → 01:22:16 Messenger นะครับแล้วถามทีมงานว่าอยาก

01:22:16 → 01:22:18 ได้สูตรอาหารเหวียนทองส่งหลักฐานที่แชร์

01:22:18 → 01:22:22 ให้นะฮะขอใน LINE แอเดี๋ยวแอดมินใน LINE

01:22:22 → 01:22:25 แอจะส่งให้นะครับใครอยากได้ก็พิมพ์ว่า

01:22:25 → 01:22:30 เหรียญทองนะครับพิมพ์ว่าเหรียญทองนะฮะนะ

01:22:30 → 01:22:34 โอเคทุกคนครับวันนี้ตอนนี้ 22:00 นจะ 23

01:22:34 → 01:22:37 นแล้วนะฮะโอ้โห YouTube ยังดูกันเยอะมากๆ

01:22:37 → 01:22:40 เลยนะครับก็เอ่อขอบคุณทุกไลก์ทุกแชร์นะ

01:22:40 → 01:22:44 ครับนะแล้วก็ขอบคุณเพื่อนๆที่ติดตามกัน

01:22:44 → 01:22:47 ช่วยกันแชร์ส่งให้ครอบครัวนะครับขอให้ทุก

01:22:47 → 01:22:51 คนแข็งแรงนะฮะไร้พุงหน้าเด็กอายุยืนมี

01:22:51 → 01:22:54 ความสุขช่วยช่วยหม๊คแชร์ยกระดับสุขภาพคน

01:22:54 → 01:22:58 ไทยทั่วโลกแบบนี้นานๆผมหมอโอ๊คนายแพทย์

01:22:58 → 01:23:01 ศุภฤกษ์เวแพทย์เวชศาสตร์ชลอไวยและฟื้นฟู

01:23:01 → 01:23:10 สุขภาพ American board ก Night สวัสดี

01:23:10 → 01:23:13 ครับ