- คำถาม:
- ทำไมการตากแดดตอนเช้าและเย็นจึงสำคัญสำหรับคนที่มีความดันสูง?
- คำตอบ:
- แสงแดดช่วยให้ร่างกายสร้างวิตามินดี ซึ่งช่วยปรับสมดุลการยืดหยุ่นของหลอดเลือด ลดความดัน และเสริมภูมิคุ้มกัน รวมถึงช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
ความดันสูง ฆาตรเงียบ เร่งไตวายมอัมพฤกษ์ ติดเตียง ถ้ากิน 4 สิ่งนี้ทุกวัน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:44:19ต้องตากแดดตอนเช้านะฮะหรือคุณไปตากแดดหมอ
00:44:25จะตากแดดตอนเช้ากับตอนก่อนพระอาทิตย์ตกนะ
00:44:28ครับแล้วระดับวิตามินดีคุณจะขึ้นดีภูมิ
00:44:30คุ้มกันคุณจะดีหลอดเลือดคุณจะยืดหยุ่นตัว
00:44:33ดีนะแล้วมันเป็นมันเป็นวิตามินที่ไตคุณ
00:44:37สร้างด้วยเพื่อนๆรู้มั้ยวิตามินดีเป็น
00:44:40จริงๆมันไม่ใช่วิตามินเนาะมันคือฮอร์โมน
00:44:42ที่ไตคุณสร้างนะครับดังนั้นถ้าคุณไม่
00:44:46อยากร่างกายพังอายุสั้นตายเร็วเช็ค
00:44:51วิตามินดีด้วยนะครับซึ่งวิตามินดีที่เรา
00:44:54อยากได้นะที่แพทย์ชะลอไวชอบเนี่ยนะฮะคือ
00:44:5850-80 นกัม per ML นะฮะ 50-80 นรั per
00:45:04ML ซึ่งตัวผมเองการตากแดดการกินไม่พอนะ