- คำถาม:
- วิตามินดีมีบทบาทอย่างไรต่อการควบคุมความดันสูง?
- คำตอบ:
- วิตามินดีช่วยให้หลอดเลือดยืดหยุ่น ลดการอักเสบ และควบคุมการทำงานของระบบประสาทและฮอร์โมน ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต โดยระดับที่ดีควรมีอยู่ระหว่าง 50-80 ng/mL
ความดันสูง ฆาตรเงียบ เร่งไตวายมอัมพฤกษ์ ติดเตียง ถ้ากิน 4 สิ่งนี้ทุกวัน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:44:46อยากร่างกายพังอายุสั้นตายเร็วเช็ค
00:44:51วิตามินดีด้วยนะครับซึ่งวิตามินดีที่เรา
00:44:54อยากได้นะที่แพทย์ชะลอไวชอบเนี่ยนะฮะคือ
00:44:5850-80 นกัม per ML นะฮะ 50-80 นรั per
00:45:04ML ซึ่งตัวผมเองการตากแดดการกินไม่พอนะ
00:45:10ครับสำคัญมากๆในการเสริมนะครับแค่กินตาก
00:45:14แดดคนไข้มาเจอหมอส่วนใหญ่ไม่พอนะครับใคร
00:45:18ที่มาเจอหมอจะรู้แล้วว่าโอ้โหขนาดกินด้วย
00:45:20ตากแดดด้วยบางทียังไม่พอต้องกินเสริมหรือ
00:45:23อาจจะต้องฉีดเพิ่มนะครับเรื่องวิตามินดี
00:45:25หมอบอกเลยว่าสำคัญมากๆกับคนที่เป็นความ
00:45:27ดันสำคัญมากๆกับคนที่เป็นเบาหวานสำคัญมาก
00:45:30ๆกับคนที่ไตไม่ดีนะครับดังนั้นใครอยาก
00:45:33ศึกษาความรู้นะฮะเดี๋ยวมันจะยาวไปเรื่อง
00:45:36วิตามินดีเนาะเพื่อนๆพิมพ์ว่าวิตามินดีนะ
00:45:39ฮะหรือพิมพ์ว่า DK นะครับซึ่งสำคัญมากๆ
00:45:42ทุกคนคือการกินวิตามิน D3 คู่กับวิตามิน
00:45:46K2 นะฮะสำคัญมากๆเลยอันนี้นะฮะควรกินคู่
00:45:50กันเพราะมันมีบทบาทในการ
00:45:56การดูดซึมและการเก็บแคลเซียมโดยเฉพาะใน
00:45:59กระดูกในข้อต่อในฟันในทิชชูของเรานะ
00:46:04ฮะสำหรับใครที่เป็นความดันสูงรอยนอนไม่
00:46:07หลับแนะนำให้ไปตรวจวิตามินดีดูด้วยนะครับ
00:46:10ถ้าระดับคุณน้อยกว่า 30 ก็คือคุณไม่ดี
00:46:12แล้วถ้าระดับคุณอยู่ที่ 40 พอใช้ได้แต่
00:46:16ระดับที่ดีเยี่ยมคือ 50-80 นะครับแต่ถ้า
00:46:20ใครที่วิตามินดีอยู่ที่น้อยกว่า 20 อัน
00:46:23นี้คืออันตรายมากๆนะครับอันตรายมากๆนะฮะ
00:46:27เสี่ยงกระดูกพุนเสี่ยงสมองเสื่อมเสี่ยง