- คำถาม:
- อาการปวดคอเรื้อรังมีสาเหตุจากอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาการปวดคอเรื้อรังเกิดจากจุดที่เรียกว่า trikcer point หรือปมกล้ามเนื้อที่ทำให้กล้ามเนื้อมีการตึงตัวมากเกินไป โดยเฉพาะกล้ามเนื้อทราปิเซียส ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่ใช้งานตลอดเวลาและมีจุดเกาะหลายแห่งทั้งที่ฐานกะโหลก กระดูกสันหลังช่วงคอ และหัวไหล่
ปวดคอเรื้อรัง หยุดได้! แค่สร้างกล้ามเนื้อ Trapezius อย่างถูกวิธี #หมอชวนฟิต #ปวดคอไม่ง้อยา
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:31บาลัยในซีรียส์ของอาการปวดคอไม่ง้อยานะ
00:00:34ครับเท้าความจากตอนที่แล้วนะครับทุกท่าน
00:00:36รู้แล้วนะครับว่าเรามีอาการปวดคอบาหล่
00:00:39เรื้อรังเกิดจากเจ้าtriกอ point หรือปม
00:00:41กล้ามเนื้อนะครับที่กระตุ้นให้เรามีอาการ
00:00:43ปวดอย่างมากนะครับสิ่งที่เราต้องทำก็คือ
00:00:46ยืดกล้ามเนื้อสร้างกล้ามเนื้อรวมถึง
00:00:49aerobic exercise นะครับซึ่งในวันนี้
00:00:51เองนะครับผมจะนำทุกท่านนะครับมาฝึกยืด