- คำถาม:
- ทำไมการนั่งทำงานนานๆถึงทำให้ปวดคอและบ่า?
- คำตอบ:
- การนั่งทำงานนานๆทำให้กล้ามเนื้อทราปิเซียสต้องทำงานหนักตลอดเวลา เพราะมีพฤติกรรมเช่น ไหล่ยกขึ้น คอยื่นไปข้างหน้า หรือหลังค่อม ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อตึงตัวและเกิดปมกล้ามเนื้อ (trigger point) ส่งผลให้เกิดอาการปวดคอ ปวดบ่า และอาจปวดร้าวขึ้นไปถึงศีรษะได้
ปวดคอเรื้อรัง หยุดได้! แค่สร้างกล้ามเนื้อ Trapezius อย่างถูกวิธี #หมอชวนฟิต #ปวดคอไม่ง้อยา
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:11ขึ้นมาลักษณะแบบนี้นะครับรวมถึงหลายๆ
00:02:14ครั้งเวลาที่เรานั่งทำงานนานๆนะครับกล้าม
00:02:16เนื้อมัดนี้ก็จะถูกใช้งานมากๆนะครับดัง
00:02:19นั้นเองจะเห็นว่าหลายๆครั้งลักษณะงานของ
00:02:21เรารวมถึงกิจกรรมที่เราทำนะครับจะทำให้
00:02:24เรามีลักษณะที่ไม่ถูกต้องเลยไม่ว่าจะเป็น
00:02:27ไหลยกไหล่ห่อนะครับคอยยื่นไปด้านหน้านะ
00:02:30ครับรวมไปถึงหลายๆครั้งอาจจะมีอาการหลัง
00:02:32ค่อมด้วยนะครับซึ่งเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ
00:02:34มัดนี้ทั้งหมดนะครับถ้าหากว่าท่านยังเป็น
00:02:36คนที่มีพฤติกรรมต่างๆเหล่านี้รวมไปถึงมี
00:02:39รูปร่างที่ไม่เหมาะสมเดี๋วันนี้เรามาฝึก
00:02:41ยื่นเหยียดและบริหารกล้ามเนื้อมัดนี้ไป