- คำถาม:
- กล้ามเนื้อทาปิเซียสส่วนกลางและส่วนล่างมีหน้าที่อะไร?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้อทาปิเซียสส่วนกลางมีหน้าที่หนีบสะบักเข้าหากัน ส่วนล่างมีหน้าที่ดึงสะบักให้ลง ไม่ให้ไหล่ลอยหรือยกขึ้น ซึ่งเมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้แข็งแรงจะช่วยลดภาระงานของกล้ามเนื้อส่วนบนที่มักตึงตัวและเป็นสาเหตุของอาการปวดคอและบ่า
ปวดคอเรื้อรัง หยุดได้! แค่สร้างกล้ามเนื้อ Trapezius อย่างถูกวิธี #หมอชวนฟิต #ปวดคอไม่ง้อยา
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:21ทราบของเราจะมีทั้งหมด 3 ส่วนนะครับในการ
00:13:24บริหารกล้ามเนื้อทราปเซียส่วนกลางนะครับ
00:13:26จะมีหน้าที่ในการหนีบสบักเข้าหากันนะครับ
00:13:29หนีสบัเข้าหากันเพราะฉะนั้นในการบริหาร
00:13:30น่ะทุกท่านจะรู้สึกว่าเราพยายามบีบสบัก
00:13:33เข้าหากันอยู่นะครับรวมไปถึงอีกส่วนนึงนะ
00:13:36ครับก็คือกล้ามเนื้อทาปิเซียส่วนล่างก็จะ
00:13:38มีหน้าที่ในการดึงสะบักของเราลงนะครับไม่
00:13:41ให้สะบักของเราลอยนะครับหรือว่าไหล่ของ
00:13:43เรายกนะครับซึ่งนั่นก็อาจจะเป็นปัญหานะ
00:13:45ครับทำให้กล้ามเนื้อทางด้านบนของเรามี
00:13:47อาการตึงมากๆดังนั้นเองในการเสริมสร้าง
00:13:49กล้ามเนื้อทราบซียสส่วนกลางและส่วนล่าง
00:13:51ให้แข็งแรงมากๆก็จะเป็นการช่วยนะครับใน
00:13:54การคลายการทำงานหนักของกล้ามเนื้อส่วนบน
00:13:57นะครับซึ่งการทำงานหนักของกล้ามสมบลก็จะ
00:13:59เป็นสาเหตุที่ทำให้เรามีการปวดได้มากที่