- คำถาม:
- การยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การยืดกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดความตึงตัว และช่วยให้ปมกล้ามเนื้อที่ก่อให้เกิดอาการปวดคลายลง รวมถึงช่วยปรับท่าทางให้ถูกต้องและลดแรงกดทับต่อระบบกล้ามเนื้อ-กระดูก
ปวดคอเรื้อรัง หยุดได้! แค่สร้างกล้ามเนื้อ Trapezius อย่างถูกวิธี #หมอชวนฟิต #ปวดคอไม่ง้อยา
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:25ผักสักแป๊บนึงนะครับหายใจเข้าหายใจออกนะ
00:12:28ครับการยืดเหยียดกล้ามเนื้อนะครับก็เป็น
00:12:30สิ่งที่สำคัญจะเป็นการพยายามนะครับเพิ่ม
00:12:32เลือดให้ไปเลี้ยงที่กล้ามเนื้อของท่านมาก
00:12:34ขึ้นและเมื่อเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อของ
00:12:36ท่านได้ดีมากขึ้นโอกาสที่กล้ามเนื้อของ
00:12:38ท่านจะตึงมีอาการปวดรวมถึงปมกล้ามเนื้อ
00:12:40ของท่านก็จะคลายลงด้วยนะครับไปอีกครั้ง
00:12:43นึงนะครับค่อยๆประสานมือเหนือศีรษะครับผม