- คำถาม:
- กล้ามเนื้อทราปิเซียสทำหน้าที่อย่างไรในร่างกาย?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้อทราปิเซียสเป็นกล้ามเนื้อแผ่นสี่เหลี่ยมขนาดใหญ่ที่อยู่บริเวณด้านหลังของร่างกาย มีหน้าที่ดึงคอให้อยู่ในแนวตรง ดันสะบักให้กดลงและพยายามหนีบเข้าหากัน เพื่อช่วยให้ร่างกายยืนตัวตรงเหมือนทหาร ซึ่งมีผลต่อท่าทางการนั่งและการยืน
ปวดคอเรื้อรัง หยุดได้! แค่สร้างกล้ามเนื้อ Trapezius อย่างถูกวิธี #หมอชวนฟิต #ปวดคอไม่ง้อยา
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:11กล้ามเนื้อมัดสำคัญมากๆที่เราจะบริหารใน
00:01:13วันนี้นะครับกล้ามเนื้อมัดนั้นได้แก่
00:01:15กล้ามเนื้อทราปเซียนะครับเป็นกล้ามเนื้อ
00:01:17ที่เราใช้งานตลอดเวลานะครับกล้ามเนื้อมัด
00:01:20นี้เป็นลักษณะแผ่นสี่เหลี่ยมขนาดใหญ่นะ
00:01:23ครับอยู่ที่บริเวณด้านหลังของเรานะครับ
00:01:25กล้ามเนื้อมันนี้จะคล้ายกับรูปว่าวนะครับ
00:01:27ซึ่งหลายๆคนก็มักจะมีอาการปวดตามตำแหน่ง
00:01:30ของกล้ามเนื้อมัดนี้ด้วยนะครับลองสังเกต
00:01:32ดูก็ได้กล้ามเนื้อมัดนี้มีจุดเกาะอยู่
00:01:34หลายแห่งนะครับเกาะตั้งแต่ฐานกะโหลก
00:01:37กระดูกสันหลังช่วงคอกระดูกสันหลังช่วงอก
00:01:40นะครับรวมไปถึงเกาะมาแถวบริเวณหัวไหล่ของ
00:01:42เราด้วยนะครับซึ่งจะเห็นว่ากล้ามเนื้อมัน
00:01:44นี้จะทำหน้าที่ในการทำให้เราเหมือนเป็น
00:01:47ทหารเลยครับนั่นก็คือทำให้เรามีลักษณะยืน
00:01:50ตัวตรงนะครับคอของเรานะครับจะถูกดึงไป
00:01:53บริเวณด้านหลังให้อยู่ในลักษณะตรงลักษณะ
00:01:55แบบนี้นะครับรวมถึงบริเวณสะบักของเรานะ
00:01:58ครับสะบักของเราจะถูกกดลงมาแล้วก็พยายาม
00:02:01หนีบเข้าหากันนะครับจะทำให้เรามีลักษณะ
00:02:04เหมือนทหารยืนตรงนะครับก็คือพอตรงไหล่
00:02:08เปิดนะครับรวมไปถึงไหล่ของเราจะไม่ได้ยก