- คำถาม:
- การเก็บคอในท่าออกกำลังกายมีจุดประสงค์เพื่ออะไร?
- คำตอบ:
- การเก็บคอหมายถึงการดึงปลายคอกลับเข้ามาหาลำตัวโดยไม่ก้มหน้า ซึ่งช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อคอและกล้ามเนื้อหลังส่วนบนให้ทำงานร่วมกัน เพื่อปรับท่าทางให้ตรงและลดความตึงของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการนั่งนาน
5 ท่าง่ายๆ ลดปวดตึง "ออฟฟิศซินโดรม"
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:27ให้เก็บคอ
00:01:30เป็นการออกกำลังกายเก็บคอก็คือเก็บข้าง
00:01:34เข้าไปการเก็บคอนี่คือเก็บเข้าไปตรงๆไม่
00:01:38ใช่ก้มนะคะก็คือเก็บเข้าไป
00:01:45[เพลง]
00:01:46[ปรบมือ]