- คำถาม:
- อะไรคือสิ่งที่ทำให้รู้สึกอิ่มระหว่างมื้ออาหาร?
- คำตอบ:
- สิ่งที่ทำให้อิ่มคือโปรตีน ไม่ใช่แป้งหรือน้ำตาล เพราะโปรตีนมีความสามารถในการยืดระยะเวลาความอิ่ม โดยเฉพาะโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว และเต้าหู้ ซึ่งช่วยควบคุมความหิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ลดน้ำหนัก 20 กิโล จาก 100 เหลือ 79 สูตรลับ ไม่ต้องอดอาหาร กินอิ่มทุกมื้อ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:23คือสิ่งที่เรียกว่าโปรตีนซึ่งโปรตีนจะมี
00:11:27อยู่ 2 แบบนะครับคือโปรตีนที่ได้จากสัตว์
00:11:31และโปรตีนที่ได้จากพืชนะโปรตีนที่ได้จาก
00:11:35สัตว์เช่นอะไรบ้างนะครับเนื้อสัตว์นมไข่
00:11:38โปรตีนที่ได้จากพืชเช่นถั่วธัญพืชเต้าหู้
00:11:42เทมเป้อ่าเห็นภาพเนาะนะครับเพราะฉะนั้น
00:11:46ถ้าคุณไม่อิ่มอย่าเพิ่มข้าวให้เพิ่มสิ่ง
00:11:48ที่เรียกว่าโปรตีนเข้าไปไก่เพิ่มอีกสัก
00:11:51ครึ่งนึงได้มอ่าถ้าเราไม่อิ่มนะเราจะอิ่ม