- คำถาม:
- ทำไมการสร้างกล้ามเนื้อจึงสำคัญแม้จะไม่ได้ออกกำลังกายหนักๆ?
- คำตอบ:
- การสร้างกล้ามเนื้อช่วยปรับปรุงการเดินในชีวิตประจำวัน ลดอาการปวดต่างๆ ป้องกันการหกล้ม และเพิ่มคุณภาพชีวิต โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่ต้องพึ่งพาการเดินอยู่ตลอดเวลา
5 กล้ามเนื้อที่ดีที่สุด สำหรับ"การเดินและการออกกำลังกาย" ทำได้ง่ายๆที่บ้าน #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:50ประโยชน์จากคลิปวีดีโอในวันนี้นะครับสุด
00:20:53ท้ายผมขอเน้นย้ำ 1 เรื่องนะครับเรื่องของ
00:20:55การสร้างกล้ามเนื้อนะครับไม่ว่าเราจะเป็น
00:20:56คนที่ออกกำลังกายด้วยรูปแบบไหไหนนะครับ
00:20:58ยังไงการสร้างกล้ามเนื้อก็เป็นสิ่งที่
00:21:00สำคัญมากๆนะครับรวมถึงผู้สูงอายุอย่าละเ
00:21:03เลยที่จะสร้างกล้ามเนื้อนะครับแล้วเราลอง
00:21:05มาดูกันนะครับว่าเมื่อเรามีกล้ามเนื้อการ
00:21:07เดินของเราไม่ว่าจะออกกำลังกายหรือใช้
00:21:09ชีวิตประจำวันนะครับก็จะดีขึ้นนะครับแล้ว
00:21:11ผมมั่นใจเลยว่าท่าทางรวมถึงอาการปวดต่างๆ
00:21:14นะครับก็จะลดลงและสุดท้ายนี้นะครับจะทำ
00:21:17ให้คุณภาพชีวิตของเราดีขึ้นอย่างแน่นอนนะ
00:21:19ครับก็เป็นกำลังใจให้ทุกท่านนะครับมาออก
00:21:21กำลังกายไปด้วยกันนะครับสำหรับคลิปวีดีโอ