- คำถาม:
- ควรทำท่าออกกำลังกายเก็บคางบ่อยแค่ไหน?
- คำตอบ:
- ควรทำท่าออกกำลังกายเก็บคางทุกวัน 3 ชุด ชุดละ 5 ครั้ง พร้อมเตือนตัวเองระหว่างวันให้เก็บคางเข้ามาเล็กน้อย เพื่อสร้างนิสัยที่ดีและป้องกันอาการปวดคอจากท่าทางไม่ถูกต้อง
EP.3 ปรับท่า!! ป้องกัน!! ออฟฟิศซินโดรม l ช่วยด้วย ปวดเมื่อยจัง
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:344 5 แผ่นเอาครั้งเสมอนิดนึงเก็บค้าง
00:01:38เท่าไหร่ให้รู้สึกว่ามันเป็นแถวด้านหลัง
00:01:41นะคะคาไลท์ 1 2 3 4 5 โอเคค่ะอันนี้
00:01:46คือท่าออกกำลังกายในการเก็บคานะทำแบบนี้
00:01:49นะคะศึกครั้ง 3 ชุดนะคะสามารถทำได้ทั้ง
00:01:52วันเลยเนาะแล้วก็เวลาระหว่างวันนะเราไม่
00:01:55ควรปล่อยให้ครั้งด้วยนะคะเตือนให้มันก้ม
00:01:57หน้าลงเก็บครั้งเรามานิดหนึ่งต่อมาถ้าแบบ