- คำถาม:
- ทำไมคนที่กินแต่ข้าวและขนมถึงหิวบ่อย?
- คำตอบ:
- เพราะข้าวและขนมเป็นแหล่งน้ำตาลและแป้งที่ย่อยเร็ว ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงแล้วตกเร็ว ส่งผลให้เกิดอาการหิวกลับมาเร็ว แม้จะกินเยอะแล้วก็ตาม ซึ่งเกิดจากการขาดโปรตีนที่ช่วยยืดความอิ่ม
ลดน้ำหนัก 20 กิโล จาก 100 เหลือ 79 สูตรลับ ไม่ต้องอดอาหาร กินอิ่มทุกมื้อ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:12เนี่ยไม่หิวบ่อยแต่ไม่ได้ทำให้คุณอิ่มคุณ
00:18:15ลองสังเกตเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณกินน้ำตาล
00:18:17เยอะๆคุณกินกาแฟหวานๆตอน 8:00 น 10:00 น
00:18:19คุณจะหิวอีกละเพราะอะไรเพราะมันไม่อิ่มไง
00:18:21ถูกมั้ยคุณกินแป้งเยอะๆแป๊บเดียวมันย่อย
00:18:24เป็นน้ำตาลละแป๊บเดียวก็หิวอีกละเพราะมัน
00:18:26ไม่อิ่มไงนะครับระดับน้ำตาลในเลือดคุณมัน
00:18:28สูงช่วงที่ระดับน้ำตาลในเลือดคุณสูงเนี่ย
00:18:30ร่างกายเอาน้ำตาลไปเก็บเป็นไขมันน้ำตาลใน
00:18:32เลือดคุณจะตกช่วงนั้นคุณจะโหยๆน้ำตาล
00:18:34หน่อยมันก็เลยทำให้คนที่กินน้ำตาลเยอะกิน
00:18:36แป้งเยอะเนี่ยเป็นคนที่หิวง่ายหิวบ่อยนะ
00:18:38ครับส่วนพอเราตัดน้ำตาลลดแป้งไม่กินแป้ง
00:18:41ซ้ำซ้อนไปแล้วเนี่ยทำยังไงถึงจะอิ่มล่ะ