- คำถาม:
- ควรลดแป้งอย่างไรเพื่อลดน้ำหนักได้ผล?
- คำตอบ:
- ควรลดปริมาณแป้งลงครึ่งหนึ่ง เช่น ลดข้าวในมื้อเช้าหรือมื้อเที่ยงลงครึ่งหนึ่ง แล้วเพิ่มโปรตีนแทน เพื่อให้ร่างกายอิ่มและไม่หิวบ่อย รวมถึงหลีกเลี่ยงการกินแป้งซ้ำซ้อน เช่น กินข้าวและผลไม้พร้อมกัน
ลดน้ำหนัก 20 กิโล จาก 100 เหลือ 79 สูตรลับ ไม่ต้องอดอาหาร กินอิ่มทุกมื้อ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:27ลดแป้งนะครับอ่ะกลับย้อนกลับมาดูอาหารของ
00:10:30คนนี้ซิอาหารของคนนี้แป้งเยอะหรือแป้ง
00:10:32น้อยนะถ้าวิธีสังเกตง่ายๆใครที่อยู่ใน
00:10:35กลุ่มลดน้ำหนัก VIP เนี่ยเคจะเข้าใจ
00:10:37เทคนิคที่เรียกว่าการนับแป้งแลกแป้งหม 1
00:10:39อัปเดตบทที่ 5 ไปแล้วกำลังจะลงบทที่ 6
00:10:41ให้เนาะของปีนี้นะเพราะฉะนั้นใครอยู่ใน
00:10:43กลุ่มอย่าพลาดนะรักษาสิทธิ์ตัวเองนะครับ
00:10:45เพราะว่าใครที่สมัครเข้ากลุ่มเรียนไปแล้ว
00:10:47เนี่ยได้สิทธิ์ในการอัปเดตคอรสลดน้ำหนัก
00:10:49กลับวัน1ึตลอดชีพอยู่แล้วเพราะฉะนั้นเข้า
00:10:51ไปเรียนทบทวนซ้ำโอเคมยนะมีตัวอย่างเพิ่ม
00:10:54ด้วยนะครับส่วนใครที่ไม่ได้อยู่ในกลุ่ม
00:10:55เนี่ยถ้าคุณกินแป้งปริมาณเท่านี้แล้วคุณ
00:10:58ไม่ผอม 10 ที่คุณทำได้ง่ายๆโดยที่คุณอาจ
00:11:00จะยังไม่มีความรู้อะไรเลยนะให้ลดแป้งลง