- คำถาม:
- ทำไมการผ่อนคลายและยืดเหยียดจึงช่วยลดอาการแน่นท้อง?
- คำตอบ:
- การผ่อนคลายและยืดเหยียดช่วยกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ซึ่งเป็นระบบประสาทที่ควบคุมการทำงานของอวัยวะภายในให้ทำงานอย่างสมดุล โดยเฉพาะเมื่อระบบประสาทอัตโนมัติทำงานมากเกินไป (เช่น ระบบซิมพาเทติก) การยืดเหยียดจะช่วยให้ระบบพาราซิมพาเทติกทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลมในลำตัวเคลียร์ และการไหลเวียนเลือดลมดีขึ้น
ลมจุกคอ แน่นอก หายใจไม่อิ่ม ทำ 6 ท่านี้ แล้วไปฝึกหายใจด้วยกัน | EP.273
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:38มากค่ะขอให้รู้เลยว่ามันเกร็งมันตึงถ้า พูดอิงถึงระบบประสาทอัตโนมัติเนาะระบบ
00:00:43ประสาทพาราซิมพาเทติกกับาติคือซาติเนี่ย มันกำลังทำงานล้นอยู่ Active เกินอยู่เรา
00:00:50ต้องมาเพิ่มให้ระบบประสาทอีกตัวนึงของเรา อ่ะคือพาราซิมพาเทติกเนี่ยมันทำงานได้ดี
00:00:54ด้วยการผ่อนคลายแล้วการยืดเหยียดนะคะ เพราะฉะนั้นท่าเหล่าเนี้ยมันจะเป็นส่วน
00:00:58หนึ่งของท่าโยคะนะคะเวลาที่เราทำโยคะ เนี่ยมันก็อาจจะต้องมีการเกร็งเนาะแต่การ
00:01:03ทำวันเนี้ยไม่อยากให้เกร็งนะคะอยากให้ ผ่อนคลายแล้วก็อันเนี้ยแดงจะบอกเป็นท่า
00:01:08เนาะอาจจะมีการนำทำนิดหน่อยแต่ว่าความ เป๊ะนะคะอยากให้ไปดูตามคลิปของคุณครูสอน