อะไรคือปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดเวทรีเกณฑ์

คำถาม:
อะไรคือปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดเวทรีเกณฑ์?
คำตอบ:
ปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดเวทรีเกณฑ์ ได้แก่ ประวัติการลด-เพิ่มน้ำหนักซ้ำๆ (weight cycling), การกินแบบไม่ควบคุม (binge eating), ความหิวจากอารมณ์ (emotional hunger), และการมีระบบเผาผลาญที่ไม่ดี

ลดน้ำหนักอย่างไร ไม่โยโย่ ? Success Weight Loss Maintenance)

จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:33:30แล้วมีโอกาสที่จะเกิดเวตีเกณฑ์หรือว่า
00:33:33โยโย่เอฟเฟคได้มากนะครับ 1 ครับมีประวัติ
00:33:35เวทไซคลิ่งคำว่า weighting แปลว่าเดี๋ยว
00:33:38ขึ้นเดี๋ยวลงพอขึ้นก็ไดเอทพอลงปุ๊บก็กิน
00:33:42เหมือนเดิมก็กลับมาขึ้นอย่างนี้มันจะเกิด
00:33:44วงจรขึ้นลงขึ้นลงขึ้นลงของน้ำหนักอย่าง
00:33:47นี้ฮะสิ่งที่จะเกิดขึ้นทุกคน 1 เราจะสูญ
00:33:50เสีย mastermas เคยได้ยินเนาะมวลกล้าม
00:33:54เนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลายๆคนเชื่อว่าคน
00:33:56ที่มี weighting เนี่ยไม่ค่อยได้ออกกำลัง
00:33:58กายหรอกเพราะเมื่อไหร่ก็ตามเรา n Gate
00:34:00เราออกกำลังกายได้เรามักจะมี weight loss
00:34:04Maintenance ได้ success มากกว่าเวลาเรา
00:34:06เกิด weighting ส่วนใหญ่เกิดจากการที่กิน
00:34:09low Carry Diet very low Carry
00:34:11Diet ในช่วงที่หนักขึ้นหรือทำไดเอทนะ
00:34:14ครับหรือว่าแบบกินอาหารแขกวันละมื้ออาหาร
00:34:16มื้อนึงนั้นแคลอรี่ไม่พอสารอาหารไม่พอ
00:34:20นิวเคลียร์ไม่พอนั่นเองนะครับอย่างที่ 2
00:34:22ครับมีอันนี้
00:34:25ก็คือการที่ไม่กินเหมือนที่หมอบอกสคริป
00:34:28บางมื้อแล้วก็มี binch eating คือโรค
00:34:32ชนิดหนึ่งที่กินแบบไม่สามารถควบคุมตัวเอง
00:34:35ได้นะพฤติกรรมก็คือกลางคืนจะชอบเปิดตู้
00:34:38เย็นก็คือขุยไม่ใช่คุ้ยโทษทีขนนะครับของ
00:34:43กินในตู้เย็นอย่างที่จะไม่สามารถควบคุม
00:34:45ตัวเองได้อันนี้เป็นหนึ่งในปัจจัยอย่าง
00:34:47ที่ 3 ครับ 4 ครับเรื่องของความหิวที่
00:34:49โอ้โหมันทะลักเข้ามาเยอะมากเกินคุมตัวเอง
00:34:52ไม่ค่อยได้นะครับมีเรื่องของความการกิน
00:34:56ที่ตอบสนองนะฮะตอบสนองกับเรื่องของเขา
00:35:00เรียกว่า emotional Hunger ไม่ว่าจะเป็น
00:35:02เรื่องของอารมณ์ความเครียดที่เกิดขึ้นใคร
00:35:05ที่มีแบบอะไรมันกระทบกระเทือนจิตใจแล้วทำ
00:35:08ให้เราต้องกินบ่อยๆหิวบ่อยๆเนี่ยแนวโน้ม
00:35:10ที่จะมีเวทรีเกณฑ์ก็จะมากเหมือนกันนะครับ
00:35:12แล้วก็มีเขาเรียกว่าเป็น More Passive