- คำถาม:
- การลดน้ำหนักอย่างไรให้ไม่เกิดโยโย่เอฟเฟค?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนต้องอาศัยการดูแลสุขภาพโดยรวม ทั้งการปรับอาหาร การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการติดตามผลอย่างใกล้ชิด โดยเฉพาะการควบคุมระดับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความหิวและอิ่ม เช่น เกรลินและซีซีเค รวมถึงการเลือกวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับปัญหาสุขภาพเฉพาะบุคคล เช่น คนที่มีดื้ออินซูลินควรควบคุมคาร์โบไฮเดรต
ลดน้ำหนักอย่างไร ไม่โยโย่ ? Success Weight Loss Maintenance)
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:31การลดน้ำหนักนะครับเรื่องของระบบการเผา
00:00:34ผลาญแล้วก็เป็นหัวข้อที่หลายๆคนน่าจะคุ้น
00:00:37ชื่อกันดีนั่นก็คือเรื่องของการลดน้ำหนัก
00:00:40อย่างไรนะครับไม่ให้เรามีเรื่องของโยโย่
00:00:43เอฟเฟคกลับมานะครับก็ต้องบอกว่าทำไมถึง
00:00:46เอาเรื่องนี้กลับมาพูดนะเป็นเรื่องที่ตัว
00:00:49เองพบบ่อยนะครับในการดูแลคนไข้ในปัจจุบัน
00:00:52ที่เข้ามาหาที่คลินิกนะครับก็ที่ Doctor
00:00:55คลินิกนะฮะก็มีเขาเรียกว่าได้เห็นนะครับ
00:00:59หลายๆท่านที่ทั้งประสบผลสำเร็จเนอะในการ
00:01:03ดูแลรักษาน้ำหนักที่ลดได้ในระยะยาวนะครับ
00:01:05บางท่านก็มีเรื่องของโยโย่หรือว่าเวทรี
00:01:09เกณฑ์ขึ้นมาเพราะฉะนั้นวันนี้ครับก็เลยไป
00:01:11หาข้อมูลครับค้นคว้าข้อมูลที่เกี่ยวข้อง
00:01:14กับเรื่องของแนวทางในการดูแลน้ำหนักอย่าง
00:01:18ไรนะครับไม่ให้เรามีในเรื่องของโยโย่
00:01:20เอฟเฟคมาฝากทุกคนนะครับต้องบอกว่าเป็น
00:01:22เรื่องที่อยากให้ทุกคนนะฮะที่กำลังลดน้ำ
00:01:27หนักนะครับหรือวางแผนที่จะลดน้ำหนักหรือ
00:01:29บางท่านที่ลดน้ำได้แล้วนะครับต้องการ
00:01:32เรียนรู้แนวทางวิธีการนะที่จะทำให้เรามี
00:01:36สุขภาพที่แข็งแรงพร้อมกับน้ำหนักที่ลดได้
00:01:39นั้นมีความยั่งยืนนะครับวันนี้อยากให้
00:01:41เข้ามาฟังนะครับ Live ในวันนี้กันนะครับ
00:01:43ก็สวัสดีนะครับแฟนเพจทุกท่านนะครับช่วง
00:01:47แรกนะฮะเรามาทักทายนะครับทำความรู้จักกัน
00:01:51ก่อนนะครับชื่อว่าหลายๆท่านก็คงเคยเข้ามา
00:01:54รับชมไลฟ์กันแล้วนะครับวันนี้หมอมาพร้อม
00:01:57กับหัวข้อนะครับอ่านี่นะครับเนาะลดน้ำ
00:02:00หนักอย่างไรไม่ให้โยโย่นะครับหรือเรื่อง
00:02:04ของ key success Of The Lost
00:02:07Maintenance นะครับอ่าภาษาอังกฤษเขาจะ
00:02:09ใช้คำว่า weight loss Maintenance นะ
00:02:11ครับก็ต้องเป็นก็เป็นชื่อนะครับที่เรียก
00:02:15ว่าเป็นอย่างเป็นทางการในการที่เราจะ
00:02:17รักษาน้ำหนักของเราอย่างไรนะครับให้
00:02:20สุขภาพดีแล้วก็มีแนวทางในการปฏิบัติที่
00:02:25เอ่อดูแลน้ำหนักของเราได้อย่างตลอดชีวิต
00:02:27นะครับก็เป็นอีกเรื่องนึงที่ยินดีมากๆเลย
00:02:31เลยนะครับวันนี้ที่จะมาบอกเล่าให้กับทุก
00:02:33ท่านได้ฟังนะครับมาทักทายนะครับทางบ้าน
00:02:36กันก่อนเนาะก่อนที่เราจะเริ่มใช่ไหมฮะจะ