- คำถาม:
- หลังออกกำลังกายควรทำอะไรเพื่อความปลอดภัย?
- คำตอบ:
- หลังออกกำลังกายควรทำกิจกรรมคูลดาวน์ เช่น การยืดกล้ามเนื้อ การหมุนข้อต่อ และการหายใจลึกๆ เพื่อช่วยให้หัวใจและหลอดเลือดค่อยๆกลับสู่ภาวะปกติ ลดความเสี่ยงของการวิ่งเวียนศีรษะหรืออาการไม่สบายหลังออกกำลังกาย
สลายหน้าท้อง พิชิตโรคอ้วนลงพุง Metabolic Syndrome ด้วยท่าออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ทุกวัน #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:33เฟรมเดี๋ยวเราอย่าลืมนะครับออกออกกำลัง
00:23:35กายเสร็จทุกครั้งนะครับอย่าลืมคูลดาวน์
00:23:37กันด้วยนะครับผมเราก็จะเป็นฝึกเอากล้าม
00:23:40เนื้อต้นคอก่อนนะครับเราจะเป็นบิดอย่าง
00:23:42งี้ก่อนนะ
00:23:43[เพลง]
00:23:51
00:24:03[เพลง]
00:24:03โอเคหัวไหล่ต่อนะครับผมหมุนหัวไหล่แบบนี้
00:24:05นะครับ