- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอควรทำนานเท่าไรต่อสัปดาห์?
- คำตอบ:
- ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก ควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอประมาณ 150 นาทีต่อสัปดาห์ เพื่อส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ควบคุมน้ำหนัก และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ
สลายหน้าท้อง พิชิตโรคอ้วนลงพุง Metabolic Syndrome ด้วยท่าออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ทุกวัน #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:50หรือว่า physical activity นะครับโดยตาม
00:02:52องค์การอนามัยโลกได้แนะนำไปแล้วนะครับว่า
00:02:54ควรจะมี Exercise เนี่ยหรือการออกกำลัง
00:02:56กายแบบคาร์ดิโอนะครับ 150 นาทีต่อสัปดาห์
00:02:59นะครับผมส่วนเป้าหมายในการรักษาโรคเบา
00:03:02หวานความดันแล้วก็ไขมันในเลือดที่ผิดปกติ
00:03:04นะครับเราได้ทำคลิปไปก่อนหน้านี้แล้วนะ