- คำถาม:
- ทำไมต้องยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- การยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ป้องกันอาการปวดหลัง และทำให้ร่างกายพร้อมสำหรับการเคลื่อนไหวอย่างปลอดภัย โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหาเรื่องเอ็นอักเสบบริเวณศอกหรือไหล่
สลายหน้าท้อง พิชิตโรคอ้วนลงพุง Metabolic Syndrome ด้วยท่าออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ทุกวัน #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:45ครับ
00:04:46ก่อนการออกกำลังกายนะครับต้องทำการยืด
00:04:48เหยียดกล้ามเนื้อก่อนนะครับไม่งั้นจะเกิด
00:04:50การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้แล้วจะทำให้มี
00:04:52การปวดหลังการออกกำลังกายนะครับผมอย่าง
00:04:55นี้นี่เองนะครับโอเคครับยืดกล้ามเนื้อ
00:04:57ส่วนล่างและอย่าลืมยืดกล้ามเนื้อข้างบน
00:04:59ด้วยนะครับก็คือทำท่านี้นะครับ
00:05:03ตึงมั้ครับหมอเฟรมตึงเลยครับหมอเข็นโดย