- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเพื่อให้ร่างกายเปลี่ยนมาใช้ไขมันเป็นพลังงาน?
- คำตอบ:
- ต้องลดหรืองดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและอาหารที่มีแป้ง เช่น ขนม เครื่องดื่มแปรรูป เพื่อลดปริมาณน้ำตาลในกระแสเลือด ทำให้ร่างกายต้องสลับไปใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน
ลดพุง 30 กิโล จาก 95 เหลือ 65 ออกกำลังกายแค่นี้เองจริง ๆ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:17น้ำตาลไปใช้ไขมันได้เพราะฉะนั้นอันที่ 1
00:06:20สิ่งที่คุณต้องทำก็คือคุณต้องไม่เติมน้ำ
00:06:22ตาลเข้าร่างกายเพราะถ้าคุณเติมน้ำตาลเข้า
00:06:24ร่างกายสิ่งที่จะเกิดขึ้นคือในกระแสเลือด
00:06:26คุณจะมีแต่จุดสีฟ้าคือน้ำตาลอย่างเดียว
00:06:28น้ำตาลเข้าโรงงานเผาผลาญพลังงานได้พลัง
00:06:31งานออกมาจริงแต่ไขมันไม่หายไปเลยไม่ผอม
00:06:34วิ่งให้ตายยังไงก็ไม่ผอมนะครับแต่ถ้า
00:06:36สมมุติว่าคุณตัดน้ำตาลจากพวกเครื่องดื่ม
00:06:38หรือขนมได้สิ่งที่เกิดขึ้นคือในเลือดคุณ
00:06:41จะมีไอ้จุดสีฟ้าๆน้อยนะพอมีจุดสีฟ้าๆที่
00:06:44เป็นน้ำตาลน้อยร่างกายก็บอกฉันยังอยากใช้
00:06:46พลังงานอยู่ฉันจะเอาพลังงานที่ไหนดีมันจะ
00:06:48สลับไปเอาไขมันที่สะสมไว้อ่ะมาใช้เห็นภาพ
00:06:51มยง่ายมยนะครับเพราะฉะนั้นอย่างแรกอยาก
00:06:54ออกกำลังกายแค่ 5 หรือ 10 นาทีแล้วผอมไป
00:06:56ตัดน้ำตาลให้ได้ก่อนอะไรที่เปลี่ยนเป็น
00:06:59น้ำตาการได้อีกอันที่ 2 คือสิ่งที่เรียก
00:07:01ว่าแป้งเพราะฉะนั้นคุณต้องลดสิ่งที่เรียก