- คำถาม:
- การใช้เวลาออกกำลังกายแค่ 5-10 นาทีสามารถช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?
- คำตอบ:
- ได้ ถ้าร่างกายได้สลับระบบพลังงานมาใช้ไขมันเป็นหลักแล้ว การออกกำลังกายเพียง 5-10 นาทีก็สามารถเผาผลาญไขมันได้ เพราะร่างกายจะใช้ไขมันที่สะสมอยู่เป็นพลังงาน
ลดพุง 30 กิโล จาก 95 เหลือ 65 ออกกำลังกายแค่นี้เองจริง ๆ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:32เข้าระบบเผาผลาญถึงตอนนั้นนะคุณอาจจะออก
00:05:35กำลังกายแค่
00:05:365-1 นาทีต่อวันคุณก็พร้อมหมอหนึ่งพูด
00:05:40ประโยคเนี้ยบ่อยมากๆเพราะยังมีหลายคนไม่
00:05:43เข้าใจเห็นภาพป่าแล้วเดี๋ยวเราค่อยไปเจาะ
00:05:45ลึกกันต่อในสไลด์ถัดๆไปว่าออกกำลังกายมัน
00:05:47มีกี่แบบคืออะไรบ้างแต่ให้เข้าใจตรงนี้
00:05:49ก่อนว่าทำไมออกกำลังกายคาร์ดิโอ 30 นาที
00:05:52ถึงไม่ผอมเสมอไปเพราะอะไรครับเพราะคุณไม่
00:05:56ได้ใช้ไขมันแต่คุณใช้แป้งกันน้ำตาลเพราะ
00:05:58ฉะนั้นสเต็ปแรกนะครับสิ่งที่คุณต้องทำหมอ
00:06:01หนึ่งเลยพูดในพีระมิดความผอมทุกคลิปเลย
00:06:03ถูกไหมว่าอยากผอมอย่าเริ่มจากสเต็ปที่ 3