- คำถาม:
- สารอาหาร 3A ที่ช่วยให้นอนหลับลึกและไม่ตื่นกลางดึกคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- สารอาหาร 3A ที่ช่วยให้นอนหลับลึกและไม่ตื่นกลางดึก ได้แก่ อะเซติลโคลีน (Acetylcholine), แอนซี (Anserine), และไบโอนิคเอมีน (Biogenic Amines) โดยเฉพาะเมลาโทนิน ซึ่งเกิดจากการรวมตัวของโปรตีน คาเฟอีน และแสงธรรมชาติในมื้อเย็น
คุยกับหมอภทร ตอน 3A = สารอาหาร 3 กลุ่ม ช่วยเรื่องการนอนหลับ และทำไมต้องกินคาร์บในมื้อเย็น
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:47จรที่จะมาตื่นในช่วงเนี้ยนะมันจะไม่เกิด นะฮะแล้วคุณก็จะหลับแบบมีคุณภาพลึกสนิท
00:01:54ยาวนานไปตลอดอืมนี้น่าสนใจมั้ยนะน่าสน ครับผมเอออันเนี้ยเค้าเรียกว่าสารอาหาร 3
00:02:02กลุ่มนะเราเรียกว่า 3A นะ 3A
00:02:08อ่าเอ่อทีนี้ก่อนที่จะไปถึงรายละเอียด เนี่ยนะฮะก่อนหน้าเนี้ยก็จะมี 2 คำถามนะ