- คำถาม:
- อะเซติลโคลีนช่วยในการนอนหลับอย่างไร?
- คำตอบ:
- อะเซติลโคลีนเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยยับยั้งการทำงานของระบบประสาทซิมพาเตอร์ ทำให้สมองสงบ ผ่อนคลาย และลดความตื่นตัว จึงช่วยให้หลับลึกและไม่ตื่นกลางดึก โดยต้องได้รับจากโปรตีนที่มีไขมันร่วมด้วย เช่น เนื้อสัตว์ติดหนัง หรือไข่ทั้งฟอง
คุยกับหมอภทร ตอน 3A = สารอาหาร 3 กลุ่ม ช่วยเรื่องการนอนหลับ และทำไมต้องกินคาร์บในมื้อเย็น
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:43เสมอนะเพราะฉะนั้นเราจะมี อาเซติคอ่าไปช่วยเบรกภาวะเลม Sleep นะทำ
00:21:54ให้หลับต่อไปได้เนี่ยเราต้องกินเนื้อ สัตว์ติดหนังติดมา
00:21:59กินไข่ทั้งฟองนะฮะห้ามกินโปรตีนเดี่ยวๆ ที่ไม่มีโปรตีนเอ้ยที่ไม่มีไขมันนะไม่ได้
00:22:07ไม่ได้เราจะไม่หลับนะฮะเราจะไม่หลับอัน นั้นเยิ่งจะไปกระตุ้นคอร์ติซอลกับแอรีนนะ
00:22:13นะทนี้บทบาทของอะซิติลลอรีนเนี่ยเขาเป็น สารสื่อประสาทที่จะไปกระตุ้นระบบประสาท
00:22:22พาซินะก็คือปสาทสมองคู่ที่ 10 นะฮะซึ่งึ เวลาถูกกระตุ้นจะเกิดการนิ่งสงบผ่อนคลาย
00:22:35ของสมองิครับผมเอเพราะฉะนั้นเราก็สู่ภวัง ของการหลับหรือง่วงหลับต่อนะไม่ไม่เกิด
00:22:44การ disrupt อ่าเรื่องเลม Sleep นะนะคือ เราจะหลับได้ไม่ต้องตื่นไม่ต้องตื่นนะ
00:22:54แล้วอคีนจะเป็นตัวที่สำคัญมากๆนะฮะมากๆใน เรื่องของเนี่ยเอ่อเลม Sleep นะนะเนี่ย